25 de semne ale unui terapeut rău: meritați mai bine
Unele semne ale unui terapeut rău sunt ușor de observat. Dacă terapeutul dvs. vă insultă sau vă face rușine, este timpul să găsiți pe cineva nou.
Altele sunt mai dificile. Terapeutul s-ar putea să vă încurajeze să dați vina pe alții sau să deveniți prea defensivi în legătură cu o critică. Este posibil ca aceste probleme să nu vă afecteze sentimentele, dar împiedică progresul în terapie.
Acest ghid vă va ajuta să observați toate semnele unui terapeut rău. În acest fel puteți evita terapeuții răi și puteți găsi terapia de calitate pe care o meritați.
Pentru a face ghidul cuprinzător și inclusiv, am inclus toate mijloacele pentru psihoterapie. Acest lucru este crucial, deoarece unele steaguri roșii se aplică numai terapiei în persoană, dar nu terapie online . Gândiți-vă la modul în care un terapeut care mănâncă în timpul unei sesiuni personale sau video ar fi nepoliticos, dar nu ar conta terapia cu mesaje text .
- Semne care se aplică tuturor formelor de psihoterapie
- Numai terapie în persoană
- Numai chat-uri video
- Apeluri telefonice și mesaje audio
- Numai terapie prin mesaje text
O notă rapidă de luat în considerare pentru terapeutul dvs.:
Este important să prindeți semne de avertizare, dar nu uitați să vă reduceți terapeutul. Sunt doar oameni și sunt obligați să facă unele greșeli.
Dacă vedeți doar unul dintre aceste semne și nu vă deranjează prea mult, luați în considerare discuțiile cu terapeutul despre aceasta. Este posibil ca voi doi să puteți lucra la asta. Dacă îți place terapeutul tău, ar fi păcat să renunți la ceva ce ai putea împăca.
Încă îmi iubesc fosta
Gândește-te dacă terapeutul este potrivit pentru tine. Semnele pe care un terapeut le dă rău sunt diferite de semne că nu se potrivește corect.
Semne care se aplică tuturor formelor de psihoterapie
1. Nu ascultă sau nu răspunde
Acesta este cel mai evident. Terapeuții trebuie să asculte și să răspundă la ceea ce spui. Dacă în mod clar nu depun eforturi suficiente pentru a vă înțelege și a vă oferi îndrumări, este timpul să săriți și să găsiți pe cineva mai bun.
2. Judecându-Te
Judecarea clienților într-un mod care îi rușinează este dăunătoare și împiedică progresul în terapie. Nu ar trebui să trebuiască să experimentați acest lucru.
3. Îți spun ce să faci
Este bine ca terapeuții să-și împărtășească gândurile și opiniile dacă cereți sfaturi, dar nu ar trebui să vă ordoneze. Terapia ar trebui să vă împuternicească și să vă ofere abilități cognitive pentru a lua decizii extraordinare. A vă spune ce să faceți învinge acest scop și este o zonă gri etică.
4. Impunerea credințelor religioase, spirituale, politice sau sociale
Terapeuții ar trebui să vă respecte credințele religioase, spirituale, politice și sociale. Asta înseamnă să nu-ți impui convingerile.
Dacă un terapeut se opune avortului din motive religioase, de exemplu, el sau ea nu are dreptul să ridice acest lucru în timpul tratamentului sau să îl folosească ca motivație pentru a consilia un client cu privire la problemele legate de avort.
Chiar dacă ați căutat un consilier religios, astfel încât să puteți discuta probleme religioase în terapie, terapeutul dvs. nu ar trebui să impună nicio credință. Un consilier religios este doar cineva care are mai multe șanse să înțeleagă o perspectivă religioasă.
5. Să nu fii sensibil la convingerile sau la trecutul tău
Terapeuții trebuie să respecte diferențele dintre ei și clienții lor. Îndrumarea lor ar trebui să ia în considerare credințele tale.
6. Ruperea confidențialității
Un terapeut este obligat în mod legal să vă protejeze confidențialitatea. El sau ea ar trebui să împărtășească informații confidențiale numai dacă este necesar pentru a salva o viață.
7. Încurajându-vă să dați vina pe toți pentru problemele dvs.
Vrei ca un terapeut să fie de partea ta, dar nu te vor ajuta dacă te încurajează să acuzi toate problemele tale altora. Terapia ar trebui să vă împuternicească să vă asumați responsabilitatea și să trăiți o viață mai bună.
8. Rușinarea bolii mintale
Dacă aveți o boală mintală, terapeutul dvs. ar trebui să accepte acea parte a identității dumneavoastră. Nu ar trebui să o trateze ca pe ceva de care să-ți fie rușine. Iată un exemplu de terapeut care face asta spunând unei persoane cu tulburare bipolară că nu ar trebui să o dezvăluie nimănui:
„Într-o stare maniacală, promovarea bipolară ar fi ca homosexualii care promovează homosexualitatea la Mardi-Gras. Weeee, ceea ce este în regulă dacă vă aflați în New Orleans, dar este riscant oriunde altundeva în alte perioade ale anului. Asta nu este educație, ci în fața ta. ' - Mike Leary, psihoterapeut
sunt deprimat ce ar trebui să fac
El este, de asemenea, un fanatic care, sperăm, nu lucrează cu clienții homosexuali.
9. Vorbind prea mult despre el sau despre sine
Este în regulă ca terapeuții să vorbească puțin despre ei înșiși. Uneori ajută la construirea unei alianțe terapeutice puternice care crește rezultatele pozitive în terapie.
Marea majoritate a terapiei ar trebui să fie despre tine, totuși. Pentru asta plătești!
10. Împingându-te să vorbești despre ceva despre care nu vrei să vorbești sau încă nu ești pregătit
Plătiți pentru terapie, deci ar trebui să decideți unde merge. Terapeuții trebuie să respecte acest lucru și să aibă răbdare cu problemele. Vă pot îndruma, dar nu ar trebui să rezolve o problemă dacă le spuneți să schimbe subiectul. Dacă este prea important să îl ignori, ar trebui să aștepte și să te îndrume cu ușurință înapoi spre el.
11. Grăbirea unui diagnostic sau supradiagnosticare
Nu orice problemă are nevoie de o etichetă clinică. Uneori, grăbirea pentru a diagnostica pe cineva poate duce la un diagnostic fals sau la supradiagnostic.
Poate fi și dezumanizant. Un terapeut ar trebui să te trateze mai întâi ca pe o persoană, apoi pe problemele tale de sănătate mintală. Dacă nu cereți imediat un diagnostic, nu ar trebui să fie prima parte a experienței dumneavoastră terapeutice.
12. A deveni prea defensiv în legătură cu feedbackul sau critica
Dacă îi spuneți terapeutului că a comis o greșeală sau trebuie să rezolve o abordare a unei probleme, el sau ea ar trebui să răspundă calm și matur. Pe de altă parte, terapeuții răi își vor pierde controlul emoțiilor, vor deveni excesiv de defensivi sau te vor critica.
13. Împingerea abordării terapeutice prea mult
Terapeuții nu ar trebui să pună tot ceea ce aveți de a face în contextul unei abordări terapeutice. Dacă vărsați inima despre un traumatism din copilărie, primul răspuns al terapeutului dvs. nu ar trebui să fie: „Să vedem ce ar trebui să spună Freud despre asta”.
14. Încercarea de a fi prietenul tău
Terapeutul dvs. nu ar trebui să vă ceară să vă petreceți ca prieteni. Poate interfera cu obiectivitatea în timpul terapiei.
Semne care se aplică numai sesiunilor în persoană
15. Verificarea ceasului prea mult
Odată este OK, dar de mai multe ori este nepoliticos. Nu ar trebui să te simți repezit pe ușă.
16. Terapeutul este îngropat constant în note
Contactul cu ochii și limbajul corpului sunt unul dintre principalele beneficii ale terapiei față în față. Pierdeți acest beneficiu - unul pentru care s-ar putea să fi plătit mulți bani - dacă terapeutul dvs. petrece marea majoritate a sesiunii mâzgălind într-un caiet.
17. Mâncare, îngrijire, pregătire sau verificare telefon
Acestea sunt nepoliticoase și nu există nicio scuză. Pauzele de prânz există dintr-un motiv.
18. Atingere inadecvată
Un terapeut nu ar trebui să inițieze nicio altă formă de contact fizic în afară de o strângere de mână sau o bătaie pe umăr. Orice altceva este o zonă gri sau lipsită de etică.
19. Nu-ți acordă timpul pe care l-ai plătit
Dacă sunteți la timp pentru sesiune, meritați cantitatea de minute pentru care terapeutul vă încarcă. Un terapeut ar putea avea nevoie să înceapă târziu, deoarece clientul înainte de tine a întârziat. Asta e ok. Dar dacă începeți o sesiune de 30 de minute la 16:35, ar trebui să se încheie nu mai devreme de 17:05.
Semne care se aplică numai chaturilor video live și mesajelor video
20. Privind sau făcând clic în jurul desktopului sau al telefonului lor
În timpul unei conversații video, puteți vedea cum terapeutul se rătăcește în mod constant, dacă face multitasking în timp ce discutați cu dvs. Este un semn de lipsă de respect.
cum să tratezi un copil sociopat
21. Prea mult zgomot de fundal, intimitate insuficientă
Dacă există o mulțime de zgomot de fundal în timpul chat-ului video programat, arată că terapeutul nu a avut grijă sau nu a fost suficient de organizat pentru a găsi un spațiu liniștit pentru chat. Medii ca acesta riscă ca alte persoane să audă ceea ce spune terapeutul. Acest lucru vă poate încălca confidențialitatea.
Semne care se aplică terapiei prin chat în persoană și video
- Nu-ți acordă timpul pe care l-ai plătit
- Verificarea ceasului prea mult
- Mâncare, îngrijire, pregătire, etc.
- Îngropat constant în note
- Verificarea ceasului prea mult
Semne care se aplică apelurilor telefonice și mesajelor audio
Semnele sunt aceleași cu cele video chat: o mulțime de zgomot de fundal care arată că terapeutul nu a încercat să găsească un spațiu liniștit, să mănânce în timp ce vorbește etc.
Semne care se aplică numai terapiei textului asincron sau live
22. Luarea pentru totdeauna pentru a răspunde
Dacă un terapeut durează în mod constant mai mult de cinci zile pentru a răspunde la fiecare dintre mesajele dvs., nu încearcă suficient de mult. Răspunsul care învinge lent scopul terapiei textului.
23. Mesajele lor sunt prea scurte
Când trimiteți unui terapeut un paragraf imens cu gânduri importante, răspunsul lor ar trebui să fie mai mult decât un cuvânt sau două.
24. Să nu încerc să transmit tonul
Terapeuții trebuie să scrie mai mult în timpul terapiei prin text, astfel încât să poată transmite ton. Dacă nu depun eforturi, terapia s-ar putea simți incompletă.
25. Tone de greșeli de scriere
Dacă mesajele sunt pline de greșeli până la punctul în care nu puteți înțelege ceea ce terapeutul încearcă să comunice, înseamnă că el sau ea nu și-a luat timp să editeze mesajul.
Semne că sunteți pregătit pentru un nou terapeut
Dacă ați întâlnit unele dintre aceste semne, nu vă faceți griji. Există terapeuți buni acolo care se vor potrivi nevoilor și preferințelor dumneavoastră. Dacă totuși doriți să vă îmbunătățiți sănătatea mintală, sunteți gata pentru un nou terapeut.
