3 concepții greșite Colegul tău cu depresie vrea să nu mai crezi

' 3 concepții greșite Colegul tău cu depresie vrea să nu mai crezi ”A apărut inițial pe Fairygodboss , o comunitate de carieră online pentru femei, de către femei.

În ultimii ani, a existat o creștere a numărului de oameni care sunt mai deschiși la problemele de sănătate mintală și, pentru asta, voi fi recunoscător pentru totdeauna. Pentru prea mult timp, oamenilor le-a fost rușine să recunoască când au fost luptând cu anxietatea sau depresie, chiar dacă sunt două dintre cele mai frecvente boli mintale numai în SUA.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu există încă câteva stereotipuri iritante persistente și concepții greșite despre depresie. Iată câteva lucruri pe care colegul tău cu depresie vrea să nu le mai crezi.

cum să știți dacă aveți o tulburare de personalitate la limită

Concepție greșită # 1: Sunt leneși.

Acesta este probabil unul dintre cele mai dureroase stereotipuri despre depresie.
Personal, am să lucrez și mai mult când sunt deprimat pentru că atunci când trec printr-un petic aspru, amân pentru că nimic din afara ceații din mintea mea nu simte că are o influență asupra vieții mele. Tot ce pot face pentru a mă ridica din pat și a mă îmbrăca.

Pentru o lungă perioadă de timp, amânarea s-ar adăuga doar sentimentelor mele de scăzută valoare de sine, dar am învățat că amânarea nu este un rezultat al lenei. Este vorba de frică - frica de esec , frică de dezamăgire, teamă că, chiar dacă faci munca, nu va afecta cu adevărat nimic.

xanax poate ajuta la depresie

Dar asta nu însemna că aș putea verifica complet lucrurile, pentru că, din păcate, am facturi. În cele mai mici puncte emoționale ale mele, a trebuit să lucrez mai mult pentru a rămâne la curent cu lucrurile. Am făcut zilnic liste de sarcini pentru a mă asigura că nu uit nimic la serviciu și a trebuit să încep proiecte importante cu mult timp în avans doar pentru a mă asigura că le-am făcut. A trebuit să dau seama de faptul că știam că voi lupta să-l fac, și așa a fost munca grea .

Concepția greșită nr. 2: ei pot „trece peste asta”.

Acest lucru s-ar putea să mă frustreze chiar mai mult decât numărul 1. Unii oameni care nu au experimentat niciodată cu adevărat depresie gândiți-vă că înseamnă doar că sunteți „trist” sau „în jos” și, uneori, puteți fi foarte neplăcut. Scrieți acest lucru: oferirea de sfaturi nesolicitate nu este niciodată un lucru bun. Șansele sunt că nu sunteți prima persoană care sugerează că rugăciunea, exercițiile fizice și / sau „gândirea pozitivă” vor fi leacul.

Întrebați oamenii dacă doresc sfatul dvs. înainte de a-l oferi și asigurați-vă că oferiți de fapt ajutor și nu doar să spuneți ceva ridicol, precum „Ar putea fi întotdeauna mai rău”.

Cu excepția cazului în care sunteți un profesionist în sănătatea mintală, singurul ajutor real pe care îl puteți oferi este sprijin și empatie. Dacă îți pasă cu adevărat de colegul tău de muncă, arată clar că se pot deschide către tine dacă aleg acest lucru. Când observați că au făcut o treabă grozavă la ceva, anunțați-le. A fi încurajator și susținător face mult mai mult decât sugerarea că vor merge la fugă din când în când.

Cred că am anxietate

Înțelegerea greșită # 3: Ei știu întotdeauna exact de ce se simt așa.

Îmi ia puțin timp să realizez că sunt deprimat. La început, cred că sunt bolnav sau că trebuie să mă odihnesc mai mult. Apoi, mă uit în sus și întreaga mea cameră este o mizerie, am ratat / sau am ajuns periculos de aproape de lipsa mai multor termene, iar părul meu arată ca un cuib de pasăre.

Odată ce îmi dau seama că acest lucru este mai profund decât să fii într-o „rutină”, este nevoie de multă introspecție (și uneori o discuție cu un profesionist) pentru a-mi da seama ce nu este în regulă. Nu este cazul tuturor, dar cu siguranță funcționează pentru mine. Ori de câte ori i-am spus cuiva că am de-a face cu depresia și pur și simplu întrebau „de ce” și așteptau un răspuns succint și concret, mă făcea să-mi doresc să nu mai vorbesc niciodată cu ei.