3 motive pentru care compararea bolii tale mentale cu altele dăunează
Este natura umană să te compari cu ceilalți, indiferent dacă este favorabil sau nefavorabil. Comparațiile favorabile sporesc stima de sine și îi fac pe oameni să se simtă mai bine în legătură cu circumstanțele lor de viață, în timp ce compararea continuă negativă cu ceilalți poate avea efectul opus.
Oamenii se compară cu ceilalți în toate domeniile vieții. Sănătatea mintală nu face excepție. Din păcate, compararea propriilor probleme de sănătate mintală cu cele ale prietenilor, familiei, colegilor sau vedetelor poate duce la o stare emoțională agravată. Iată trei moduri în care oamenii își compară boala mintală cu a celorlalți și efectele negative ale acestor comparații.
am test de anxietate
Când vă comparați boala mintală cu altele cu aceeași boală mintală, vă poate face să vă simțiți inadecvat
Este minunat că oamenii ca Mariah Carey „ies” ca având tulburare bipolara , deoarece destigmatizează bolile mintale. Cu toate acestea, vedetele care sunt deschise cu privire la problemele lor de sănătate mintală pot fi o sabie cu două tăișuri. Majoritatea ființelor umane nu au realizat la fel de mult în viața lor ca o stea precum Mariah Carey și, dacă propriile lupte cu tulburarea bipolară nu au fost plasate pe un fundal de faimă și avere. Este ușor să crezi că ești un eșecchiarla a avea o boală mintală! Este un rezultat similar dacă te lupți cu depresia și auzi despre cumnatul tău cu depresie care reușește încă să facă șase figuri și să călătorească în locații exotice.
Este ușor să comparați o boală mintală cu alta și să credeți că ați obținut capătul scurt al bastonului
Oricât de trist ar fi să recunoaștem, mulți oameni au glumit adesea despre cât de „norocoși” ar fi dacă ar avea doar „voința” anorexie . Adesea, clienții cu bulimie sau binge tulburare de alimentatie simțiți așa. În mod similar, persoanele cu depresie constantă ar putea dori să aibă presupusul răgaz și euforie pe care le-ar oferi mania. Această gândire este periculoasă, nu numai pentru că aceste condiții sunt extrem de disparate, ci și pentru că fiecare vine cu propriile provocări imense. Nimeni care suferă de fapt de una dintre aceste tulburări nu le-ar dori altcuiva.
Recuperările altora se pot simți mai repede decât ale tale
Grupurile de sprijin, fie online, fie personal, pot fi surse fantastice de ajutor și confort pentru cei care se luptă cu boli mintale. Cu toate acestea, ele pot oferi și puncte de comparație care nu sunt foarte utile. Toți cei care încep într-un grup de sprijin simt că nu vor fi niciodată 100 de zile sobre, sau luni de la ultima lor înflăcărare, sau socializare din nou, sau orice altceva este centrul grupului lor.
Dacă oricare dintre acestea rezonează cu dvs., este esențial să recunoașteți impactul negativ al comparațiilor asupra sănătății mintale și asupra recuperării. Călătoria sănătății mintale a fiecăruia este diferită și nu există două persoane care să aibă aceeași cale către sănătatea emoțională.
Adesea, vedem ce vor ceilalți să vedem sau nu vedem calea șerpuitoare care a dus la recuperarea lor. Cumnatul care este un bancher de succes ar fi trebuit ani de zile să treacă de la facultate sau chiar a renunțat. Este posibil ca celebritatea cu antecedente de boli mintale să fi avut recese oribile în viața ei pe care nu le-ai invidia, chiar și pentru gustul faimei ei. Gândirea la cât de puțin știi de fapt despre viața altora te poate ajuta să păstrezi obiectivitatea în fața invidiei și a rușinii.
tulburare depresivă majoră dsm-v
În mod similar, indiferent de întâlnirea la care te duci pentru prima dată, probabil vei fi cel mai puțin departe de-a lungul călătoriei tale de recuperare - primul pas este întotdeauna cel mai îndepărtat de la final. În loc să vă gândiți la asta, de ce să nu vă vizualizați în câteva luni, fiind unul dintre membrii grupului care este cel mai îndepărtat de-a lungul drumului de recuperare și care poate fi o resursă și un ghid pentru alții în aceeași călătorie.
Comparațiile care te fac să te simți abătut și inferior nu sunt niciodată bune pentru tine. Toată lumea are o cale individuală de sănătate mintală pe care trebuie să o parcurgă, iar concentrarea asupra propriului loc pe calea respectivă este mult mai utilă decât privirea în jur la ceilalți. Lucrul cu un terapeut te poate adesea să te bazeze și să te ajute să îți recunoști propriile puncte forte, în loc să faci comparații între tine și ceilalți.
