3 motive pentru care vă evitați terapeutul

Terapia este un proces greu. Drept urmare, ne găsim deseori zdruncinați de emoții profunde pe măsură ce descoperim durerea și rănile pe care le purtăm cu noi. Acest lucru este valabil mai ales atunci când am suferit mari traume (cum ar fi abuz ) și lucrați pentru reprocesarea acelor experiențe. Această muncă dureroasă lasă mulți clienți care doresc să fugă pe dealuri - este autoconservarea la locul de muncă. În anumite momente, terapia poate deveni chiar atât de dificilă încât te vei simți evitând cu totul.

Iată trei motive comune pentru care oamenii își evită terapeuții.

1. Ați fost declanșat

În timpul acestei lucrări dureroase, este posibil să apară sentimente mai incomode. Dacă ați fost declanșat în timpul procesului de terapie, s-ar putea să vă evitați terapeutul. Nu înseamnă că nu crezi că lucrarea poate fi utilă, ci mai mult că lucrarea în sine este atât de dureroasă încât nu simți că poți trece. Nu credeți că puteți rezista la contactul cu furia sau cu rănile. Această teamă și evitare este foarte frecventă. La urma urmei, majoritatea dintre noi alegem să renunțăm la durerea psihologică profundă dacă o putem evita - din nou, este autoconservarea. Dar, după cum știu mulți terapeuți, acest mecanism poate, de asemenea, să țină clienții blocați în modele perturbatoare sau disfuncționale, împiedicându-i să ducă o viață plină și sănătoasă.

Terapeutul dvs. este instruit pentru a vă ajuta să declanșați momentele într-un mod sigur. Deși este înfricoșător, terapia include spațiu pentru a lucra în aceste momente dificile. Deci, dacă te simți copleșit de muncă, încearcă din răsputeri să vorbești cu terapeutul tău despre asta. Fiecare proces de terapie poate fi ajustat, iar cunoașterea sentimentului le permite terapeuților să pivoteze în moduri care pot fi utile și productiv continuu.

2. Te simți supărat sau supărat

Nu vorbim des despre rolul furiei în terapie. Însă, ca terapeut, vă pot spune că cu siguranță au existat vremuri când clienții s-au supărat pe mine în (și în afara sesiunii). Desigur, nu este niciodată un scop pentru un terapeut să provoace dureri unui client, totuși uneori munca este condiționată de lucrul prin emoții dificile. Și asta poate fi uneori enervant.

medicamente pentru iritabilitate și schimbări de dispoziție

Uneori, terapeuții vor pune în discuție și vor pune întrebări despre o problemă pe care ați prefera să o evitați. Dar această explorare este probabil benefică pentru vindecarea ta. Fără o examinare aprofundată, este posibil să nu aveți șansa de a trece prin vechile tipare și obiceiuri nesănătoase.

Există, desigur, acele momente în care simți că terapeutul tău te citește ca o carte (și asta se simte amenințător) sau crezi că te-au înșelat. Acestea sunt reacții normale și toate pot fi explorate în spațiul terapiei, în ciuda cât de inconfortabil se simte.

3. Este timpul să treci mai departe

În plus față de motivele de mai sus, dacă vă veți evita terapeutul poate fi un semn că este timpul să trecem complet din relația terapeutică . Acest lucru s-ar putea datora sentimentului că terapia nu mai răspunde nevoii pe care o doriți sau că dvs. și terapeutul dvs. ați ajuns împreună la un punct care nu se mai simte progresiv sau productiv. Mulți clienți se tem purtând o conversație despre terminarea terapiei , indiferent de motivul specific. Dar, a ști când trebuie să renunți este o abilitate importantă.

Procesul de încheiere a relației în terapie se numește încetare. Desigur, sună mult mai dur decât este practica cel mai adesea, dar în calitate de terapeut apreciez formalitatea numelui și procesul în sine. Încetarea onorează munca efectuată în terapie și relația care a fost construită. Și, cel mai important, creează o dinamică de separare conștientă, spre deosebire de „decuplarea conștientă” a lui Gwenyth Paltrow și Chris Martin.

Mă voi sinucide

Încetarea ca proces este importantă deoarece, așa cum am experimentat mulți dintre noi, relațiile care se încheie (fie prin alegere, moarte sau alte circumstanțe) pot fi adesea haotice și dramatice. Încheierea intenționată a unei relații de lucru poate crea un model care să treacă prin încheierea altor relații cu o anumită cantitate de răbdare, conștientizare de sine și grație.

Dacă simți că este timpul să mergi mai departe, împărtășește aceste gânduri terapeutului tău în mod deschis. Suntem instruiți să lucrăm prin reziliere în mod productiv (chiar dacă ego-urile noastre primesc o lovitură momentană), deoarece, în final, scopul nostru este să vă fim cât se poate de utile. Dacă credeți că nu vă mai putem oferi nimic, ne învățăm să ne plecăm cu grație și să vă orientăm într-o direcție utilă pentru următoarea parte a călătoriei voastre.

Acestea sunt doar câteva motive obișnuite pentru care, în calitate de client, s-ar putea să vă evitați terapeutul. Pentru mulți, lucrul prin tendința de a ne evita terapeutul este o parte a încălcării vechilor obiceiuri care nu ne servesc în cele din urmă bunăstării. Dacă vă pierdeți întâlnirile sau vă prezentați în mod regulat târziu, luați un moment pentru a vă întreba dacă ați putea evita terapia din orice motiv (inclusiv cele menționate mai sus).

Indiferent de motiv, există întotdeauna posibilitatea de a aborda îngrijorarea cu terapeutul dvs. și de a prezenta cele mai bune etape următoare pentru dvs. Dar, dacă nu altceva, încercați să vă provocați să abordați orice preocupare cât mai repede posibil, astfel încât să puteți continua să mergeți mai departe în propriul proces de vindecare.