3 sfaturi pentru a gestiona anxietatea despre bani

bărbat femeie cuplu care se uită la finanțe

Stresul și anxietatea față de bani sunt inevitabile. Când oamenii au prea puțin, sunt nerăbdători să facă mai mult. Chiar și atunci când câștigă suficient, poate fi dificil să economisești sau să investești eficient.





Dar, în ciuda omniprezenței preocupărilor financiare, există o tendință - chiar și în rândul membrilor familiei și al partenerilor romantici - de a evita subiectul în totalitate. Uneori, oamenii consideră că discutarea deschisă a banilor este un tabu. Cu toate acestea, evitarea acestor conversații nu face decât să agraveze anxietatea financiară.

Există trei pași simpli pe care îi puteți face pentru a atenua stresul banilor. A lua măsuri sau a purta conversații despre finanțe poate fi dificil, dar este mai bine pentru sănătatea ta mintală decât să eviți subiectul.





1. Înfruntă-ți fricile legate de bani

Primul comportament pe care îl adopți este să-ți confrunți anxietatea față de bani, mai degrabă decât să-i eviți. Dar de unde să începem? „Banii”, definiți pe larg, acoperă multe subiecte, așa că determinați ce anume vă cauzează cea mai mare tensiune mentală la un moment dat. Este împrumuturile dvs. studențești? Lipsa economiilor la pensie? Incapacitatea de a economisi suficient pentru o plată în avans la prima dvs. casă? După ce ați reușit să identificați ce anume vă provoacă anxietate, vă aflați într-o poziție mult mai bună pentru a găsi o soluție.

Chiar dacă îngrijorările dvs. cu privire la bani sunt largi, încercați să le notați pe toate. Scrierea fiecărei anxietăți financiare și atribuirea acesteia la un nivel de intensitate de la 1 la 10 este o strategie bună pentru a reduce frica, conform psihoterapeutul Olivia Mellon . Veți fi mai bine poziționat pentru a examina fiecare grijă într-o manieră calculatoare, logică, care poate reduce anxietatea sau chiar sentimentele de panică.



terapie de regresie trecută lângă mine

2. Intrați în rețeaua dvs.

Apoi, ar trebui să căutați pe cineva în care aveți încredere și să începeți o discuție despre preocupările dvs. cu privire la bani. Chiar dacă persoana pe care ați selectat-o ​​nu știe prea multe despre bani, prietenia și alte rețele de asistență joacă un rol critic în fericirea și capacitatea noastră de a face față stresului. Dacă confidentul ales nu are nicio perspectivă excelentă asupra modului de a face față mai bine factorilor de stres specifici din jurul banilor, cel mai probabil cunoaște pe cineva care are.

Persoana în care ai încredere s-ar putea să aibă aceleași preocupări ca și tine. Această coincidență poate fi reconfortantă și reafirmă vocea mică din capul tău care spune că nu poți fi singurul care se confruntă cu o anumită problemă.

3. Elaborați un plan

După ce ați determinat ce anume problema banilor cauzează stres și a identificat un sistem de sprijin, ultimul pas este să dezvoltați un plan care să vă abordeze în mod proactiv preocupările. În această etapă a procesului, s-ar fi putut să-ți dai seama că temerile tale cu privire la bani nu erau atât de cumplite pe cât ai crezut anterior și că ești capabil să le rezolvi cu ajutorul rețelei tale.

Cu toate acestea, dacă simțiți că mai aveți nevoie de ajutor, merită să căutați un terapeut autorizat și să purtați o discuție sinceră despre anxietățile legate de bani. Lucrați cu cineva în care aveți încredere și vă simțiți confortabil deschizându-vă.

Avem nevoie de bani pentru a trăi și avem nevoie de liniște sufletească pentru a trăi bine. Gestionându-vă atât anxietatea, cât și finanțele, puteți fi confortabil și puteți avea o sănătate mintală bună.

Bio: Zach Scott este consultant financiar la Clearfront Advisory . El este specializat în lucrul cu profesioniști noi și de mijloc, care caută răspunsuri despre cum să se poziționeze cel mai bine pentru viitorul succes financiar.