3 sfaturi pentru o călătorie sobră în timpul recuperării dependenței
Cel mai dependență programele de recuperare vă spun că nu este numai bine să căutați ajutor; este obligatoriu. Recuperarea este dificilă și este extrem de greu să o faci pe cont propriu. Chiar și în perioadele de relaxare, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a rămâne sobru. Dacă doriți să planificați o vacanță care să fie atât de plină de satisfacții, cât și de sărbătoare a noului dvs. sentiment de sobrietate, este important să știți cum să vă ajutați să evitați capcanele aventurii departe de zona dvs. de confort.
Continuați să citiți trei sfaturi pentru a vă ajuta să faceți exact acest lucru:
Căutați ajutor din partea grupurilor de călătorii Sober
Călătoria sobră a devenit o industrie imensă, atât de mult încât veți avea un timp ușor de găsit opțiuni pentru călătorii de grup sau solo. Dacă sunteți în căutarea unei retrageri axate pe recuperarea dependenței, există o o grămadă de opțiuni . Pentru un refugiu specific care se concentrează pe yoga, acupunctură, viață organică brută, fitness sau pierderea în greutate, încercați acest căutător de retragere .
Vrei să trăiești o vacanță mai tradițională, ca una pe plajă? Verificați cu organizații precum Sober Vacations International , TravelSober.com , și CleanGetaawayTravel . Sober Vacations International , de exemplu, este o operațiune uriașă care a găzduit „peste 30.000 de turiști și a organizat peste 150 de călătorii”.
Faceți-o o afacere de familie
A face o vacanță despre experiențele copiilor dvs. va face mult mai ușor să evitați tentația și să vă concentrați asupra unei călătorii sănătoase, fericite, sobre. A lua o vacanță de familie înseamnă că veți rămâne ocupat și toată lumea în recuperare știe că timpul inactiv este un inamic.
Tratamentul de reabilitare pentru dependență se concentrează pe învățarea modului de a crea o structură în viața ta, astfel încât să nu existe loc pentru ispită, potrivit 12 Chei Reabilitare . Totuși, dacă tentația lovește, există modalități structurate de combatere a acesteia. Concediu de odihna timpul nu este diferit. Planificarea activităților este cu atât mai importantă pe teritoriul necunoscut.
Dacă zbori solo, știi să obții ajutor dacă te simți copleșit
A face o aventură de unul singur este unul dintre cele mai satisfăcătoare lucruri pe care le poate face cineva în recuperare. Călătoria solo oferă șansa de a acționa spontan, de a face lucruriletuvrei să faci când vrei să le faci, să te bucuri de bucătăria locală și să ieși din calea bătută (citește mai mult inspirație și sfaturi de călătorie solo ).
Dar a fi singur vine cu propriile provocări. În primul rând, trebuie să rămâneți legat de sistemul dvs. de asistență: familie, prieteni și sponsori. Nu este momentul să renunțați la grilă. Rămâneți în contact cu cei care vă pot ajuta într-o perioadă de criză. Accesați aplicații precum Talkspace pentru un strat suplimentar de suport.
'Este deranjant să fii brusc dezlănțuit de rețelele tale obișnuite de asistență, dar asta nu înseamnă că nu poți lua sprijin cu tine', psihiatrul David Mack a scris pe Psychology Today.
ce înseamnă a judeca pe cineva
„Se pot descărca aplicații, multe dintre ele gratuite, care oferă mesaje inspiraționale de încurajare, reflecții zilnice și sfaturi pentru a rămâne sobru.”
La fel ca multe părți ale recuperării dependenței, este inteligent să ai un plan, să te ocupi și să știi cum să cauți ajutor atunci când călătorești. Prima voastră călătorie sobră va fi captivantă, plină de satisfacții și da, chiar și cam înfricoșătoare uneori. Dar, cu pregătirea adecvată, vă puteți aventura în locuri noi, vă puteți bucura de experiențe noi, puteți învăța lucruri noi și puteți rămâne pe calea voastră.
Bio: Misiunea lui Michelle Peterson este aliniată cu cea a Mândrie de recuperare , care este să celebreze sobrietatea și pe cei care o realizează. Ea crede că călătoria către sobrietate nu ar trebui să fie una de rușine, ci de mândrie.
