3 sfaturi pentru a opri rețelele sociale să nu omoare relația dvs. intimă
Este posibil ca tehnologia să revitalizeze conexiunile și comunicările noastre pierdute cu alte persoane - gândiți-vă la toate persoanele din liceul dvs. cu care nu ați interacționa niciodată dacă nu pentru Facebook - dar dependența noastră de social media încetinește uciderea relațiilor noastre cele mai intime.
Mulți millennials nu vor fi de acord cu această afirmație, dar cei dintre noi cu vârsta de 35 de ani sau mai mult își mai amintesc când întâlnirile au fost mai mult o experiență de timp de calitate. Nu au existat distrageri de la telefoane, Internet sau rețelele sociale. Ați ieșit și ați petrecut timp cu partenerul dvs., comunicând verbal și învățând despre viețile, interesele și personalitățile celuilalt. Acesta a fost modul de conectare la un nivel intim, tipul de intimitate necesar pentru a susține parteneriate de ani de zile.
În calitate de terapeut de relații, văd multe cupluri care, datorită conexiunilor lor cu social media, se luptă cu comunicarea la un nivel intim. În aproape toate cazurile de infidelitate pe care le văd, Twitter, Facebook, Snapchat sau chiar LinkedIn joacă un rol în de ce și cum partenerul înșelător se abate de la relație. Site-ul înșelător Ashley Madison oferă o rețea socială pentru infidelitate, dar oamenii au nevoie de ea?
Potrivit unui sondaj realizat în 2015 de Zephoria Internet Marketing, majoritatea utilizatorilor Facebook petrec, în medie, mai mult de 20 de minute pe vizită pe site, de obicei de două până la trei ori pe zi. Au primit partenerii noștri mai mult de o oră de atenție de la noi astăzi? Mulți dintre noi pot răspunde la această întrebare cu „Ei bine ... nu exact”.
de unde știu că am anxietate
Nu numai că rețelele sociale îți iau partenerul, ci îți ia și timp. Este sănătos din punct de vedere psihologic să ai uneori singurătatea, să iei legătura cu sinele tău intim. Dacă nu te cunoști intim, cum poți împărtăși acele părți din tine cu alte persoane?
De multe ori voi vedea că cuplurile nu își acordă reciproc acest timp privat. Recent, într-o sesiune cu un cuplu, s-a dezvăluit că unei persoane îi „plăcuse” un comentariu al unui fost iubit care avea mai mult de un an pe rețelele de socializare. Cuplul se certase de zile întregi cu sentimentul frustrat și încălcat de acțiunile celuilalt. Un partener fusese obsedat de încercarea de a afla dacă celălalt partener îi iubea cu adevărat. Și, după multe săpături, au găsit ceea ce căutau: o înțelegere a forței distructive a rețelelor sociale pe relația lor intimă.
Ce se întâmplă dacă ar avea acest timp de singurătate și ar fi mai în ton cu propriile lor nevoi și dorințe și s-ar putea exprima unul altuia? Ce se întâmplă dacă acest cuplu ar petrece mai mult timp comunicând eficient unul cu celălalt față în față? Poate că acest lucru a avut un rezultat mult diferit, unul cu o profundă legătură intimă.
Recunoști că rețelele sociale ți-au ucis relația intimă? Apoi, vreau să vă las câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă reconectați cu partenerul dvs.
Sfatul nr. 1: Limitați-vă timpul pe platformele de socializare.Fiți atenți la partenerul dvs. și la timpul petrecut împreună. Chiar și derularea fără minte sau aruncarea unei aruncări de ochii la telefonul dvs. în timp ce vă aflați împreună cu partenerul dvs. le poate lăsa să se simtă fără importanță.
Sfatul nr. 2: Fii „prieten” cu partenerul tău față în față.Îmi amintesc de „Pina Colada Song”, Escape, de Rupert Holmes. Millenials, poate că va trebui să căutați aceste versuri. S-ar putea să fiți surprins de cât de mult aveți în comun și cât de mult vă distrați în timp ce inițiați conversații mai intime. Încurajez cuplurile în consiliere să petreacă 15-20 de minute de câteva ori pe săptămână lucrând la comunicarea mai bună între ele.
Sfatul nr. 3: permiteți-vă reciproc confidențialitatea.Nu este necesar să știm fiecare detaliu despre gândurile și activitățile partenerului nostru. Asta lasă puțin misterului celuilalt. Încercați să vă îndepărtați de „spionaj” pe paginile de socializare ale partenerului dvs. pentru a găsi indicii despre acestea. Când aveți dubii, consultați Sfatul # 2 și întrebați-le. În era informației, vrem să aflăm mai multe, dar este în regulă ca aceste lucruri să iasă treptat pe măsură ce vă împărtășiți viața.
Rețelele sociale își au locul și sunt minunate pentru conectarea cu tot felul de oameni. Oricât de tentant ar fi să rămâi conectat, deconectarea poate fi mai benefică și te poate împiedica să-ți ucizi încet relațiile intime.
