4 motive pentru a încerca terapia cel puțin o dată
Mersul la terapie nu este un subiect despre care mulți oameni pot vorbi confortabil, trebuie depuse eforturi pentru a continua să încercăm să normalizăm îngrijirea sănătății mintale. Gestionarea crizelor sau a bolilor mintale este doar o parte a psihoterapiei. Este vorba despre a recunoaște că uneori avem nevoie de ajutor pentru a deveni cea mai bună versiune a noastră și a trăi o viață mai fericită.
Dacă nu ați încercat încă să colaborați cu un terapeut, s-ar putea să descoperiți că vă poate aduce beneficii. Iată patru motive pentru care ar trebui să faceți terapiei o șansă cel puțin o dată.
1. Sfaturi nepărtinitoare
Dacă vorbești deja cu prietenii sau familia despre probleme din viața ta și primești sfaturi de la ei, este minunat! Este sănătos să ai un grup de persoane dragi la care să te descurci, dar este posibil să nu ofere cele mai bune sfaturi. Pentru a vă asigura că puteți avea încredere în ceea ce vă spune cineva despre o situație, vorbiți cu un terapeut care este îndepărtat emoțional de situație . Vă vor ajuta să vedeți imaginea de ansamblu și să decideți cum să avansați strategic de acolo.
2. Descoperirea problemelor ascunse
Uneori s-ar putea să simți că ești conștient de tot ce ai putea lucra. Dar dacă nu ești? Un terapeut poate ajuta la diagnosticarea problemelor de bază cu care s-ar putea să nu știți că aveți de-a face, cum ar fi efecte frecvente ale tulburărilor de anxietate generalizate majoritatea oamenilor nu își dau seama că au. Deși ați putea continua să trăiți cu aceste probleme dificile, vă puteți îmbunătăți viața încercând terapia.
3. Creșterea ca persoană
A vorbi cu cineva care a fost instruit pentru a ajuta oamenii să se gândească la situații dificile poate ajuta și în alte domenii ale vieții. Deoarece terapia este menită să îmbunătățească toate aspectele bunăstării, terapeuții îi învață pe clienți abilități pentru comunicarea eficientă, gestionarea emoțiilor, rezolvarea problemelor și analiza scenariilor dificile. Aceste abilități vă vor ajuta în cele din urmă să vă dezvoltați ca persoană și să atingeți atât obiective profesionale, cât și personale.
cum să explic depresia cuiva care nu înțelege
4. Liniște sufletească
Chiar dacă nu credeți că nimic din viața dvs. nu a mers prost, vorbirea cu un profesionist vă poate ajuta să vă pregătiți pentru viitorii factori de stres. Veți învăța cum să vă găsiți calmul interior în perioadele în care stresul vă înconjoară. Terapia vă poate oferi, de asemenea, abilități pentru a ajuta prietenii care nu știu ce să facă atunci când se confruntă cu provocări dificile.
Data viitoare când auziți că cineva a început terapia, ajutați-l să sărbătorească decizia și încurajați-l în timp ce începe procesul terapeutic. Gândiți-vă să începeți și câteva sesiuni pe cont propriu. Nu știi niciodată cu ce ai putea primi ajutor sau cu ce ai putea învăța pe calea spre a deveni o persoană mai bună.
Biografie: Corinne Keating este o scriitoare de stil de viață și wellness, care iubește drumețiile, cafeaua și scrierea pentru blogul ei, De ce atât de bine .
