4 motive pentru a lucra cu un terapeut atunci când reduce medicamentele

Medicația psihiatrică poate fi un instrument incredibil de util atunci când vă confruntați cu simptome acute de sănătate mintală care vă afectează capacitatea de funcționare. În timp ce unii oameni au nevoie de medicamente pentru boli mentale cronice sau un dezechilibru chimic, majoritatea persoanelor care utilizează medicamente antidepresive sau anti-anxietate au nevoie de ele numai pentru sprijin pe termen scurt .

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale, inclusiv mine, recomandă celor care iau medicamente psihiatrice să facă acest lucru împreună cu psihoterapia, mai ales atunci când iau decizia și scoate efectiv medicamentul. Aceasta poate fi o perioadă vulnerabilă care evocă sentimente atât fizice, cât și emoționale.

nu m-a iertat

Iată patru motive pentru care este o idee bună să lucrezi cu un terapeut în timp ce ieși din medicamente.

1. Lucrul cu un terapeut vă va ajuta să vă consolidați abilitățile de coping

Atunci când reduceți medicamentele care au atenuat simptomele, poate fi normal să redeveniți mai simptomatic - dar nu intrați în panică! Lucrul cu un terapeut în timpul acestui proces este un moment excelent pentru inventarierea mecanismelor de coping vechi, exersarea acelor abilități eficiente sau învățarea celor noi care vor fi.

De exemplu, terapeutul dvs. vă poate ajuta să identificați oamenii din dumneavoastră sistem de suport să vorbești dacă ai un timp dur. El sau ea poate practica exerciții de relaxare precum respirația profundă și relaxare musculară progresivă . Consolidarea rețelei de siguranță în timp ce reduceți doza de medicamente vă va asigura că există ceva pentru a vă prinde, procesul este mai dificil decât se anticipa.

2. Vă veți procesa mai eficient sentimentele în timp ce vă reduceți

Toate lucrurile ajung la sfârșit, dar sfârșiturile pot aduce cu ele olotde sentimente. Chiar dacă reducerea medicamentelor poate însemna progres într-un domeniu al vieții tale, este posibil să simți că progresul aduce contracarări în alte domenii. Mulți cresc să se identifice cu boala mintală cu care au fost diagnosticați; devine un parte a identității lor personale . „Dacă nu mai iau medicamente, înseamnă că sunt recuperat?” s-ar putea să te întrebi. „Și dacă sunt recuperat, atunci cine sunt?” Lucrul cu un terapeut pentru a despacheta aceste sentimente complicate și pentru a vă găsi în afara diagnosticului este o muncă crucială.

cât durează să adere la lovitură

Un alt sentiment care apare adesea este cel al anxietății cu privire la posibilitatea de a „anula” munca pe care a făcut-o medicamentul și a se termina chiar în spatele unuia. Terapeutul dvs. vă poate vorbi prin această anxietate și vă poate ajuta să planificați toate rezultatele posibile pe măsură ce vă reduceți.

3. Lucrul cu un terapeut vă oferă posibilitatea de a face check-in-uri mai regulate

Majoritatea persoanelor care iau medicamente își văd psihiatrul doar o dată pe lună, de obicei chiar mai rar. Majoritatea dintre noi avem un contact mult mai frecvent cu terapeuții noștri și aceștia pot face check-in regulat pentru a se asigura că ne simțim bine în timp ce renunțăm la medicamente. Și dacă terapeutul dvs. are o linie directă către psihiatrul dvs., el sau ea poate acționa ca un avocat puternic dacă nu puteți discuta direct cu psihiatrul dvs. atunci când aveți nevoie.

4. Puteți vorbi prin orice efecte secundare

Majoritatea psihofarmaceuticelor au un anumit tip de efecte secundare fizice sau emoționale asociate, dar unele - în funcție de medicamente - includ, de asemenea, efecte secundare ca urmare a diminuării. De exemplu, unele antidepresive lasă utilizatorul cu o senzație aproape de retragere, pe măsură ce medicamentul iese din corp. Aceasta depinde la timpul de înjumătățire al medicamentului. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să atenuați acest lucru și orice alte efecte secundare care ar putea apărea și, cel puțin, să ofere o ureche empatică pe măsură ce faceți aceste schimbări uneori incomode.

Indiferent dacă renunțați sau nu la medicamente psihiatrice, nu ar trebui să simțiți judecata în niciun fel - nu ar trebui să se simtă ca o decizie morală, ci una bazată pe recomandările medicului și terapeutului. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, plecarea nu este un proces ușor, motiv pentru care este nevoie de un terapeut care să vă ghideze pe această cale este o decizie înțeleaptă. Și, dacă ar trebui să aveți nevoie de medicamente în viitor, terapeutul dvs. va ști deja prin ce ați trecut și vă va putea reaminti că ați făcut-o înainte cu succes - și o puteți face din nou.