4 semne Perfecționismul te împiedică (și cum să te eliberezi)
' 4 semne Perfecționismul te împiedică (și cum să te eliberezi) ”A apărut inițial pe Zâna Zeului Șef , un blog de sfaturi care îți face mai ușor să ai grijă de tine.
În lumea afacerilor, nu există stele de aur pentru efort sau rapoarte pentru a vă evalua progresul.
Cu toate acestea, o greșeală obișnuită este tratarea muncii ca la școală. În calitate de CEO și autor, Sallie Krawcheck evidențiază :
Să nu confundăm ceea ce ne-a făcut de succes în școală pentru ceea ce ne poate face să reușim în cariera noastră.
În timp ce o mentalitate de onoare se poate traduce într-o încercare de a reuși, care vă atrage oferte și recompense, poate duce cu ușurință la manevră de muncă și epuizare . Harnicia care v-a servit bine la școală poate fi acum ceea ce este de faptîmpiedicândta productivitate și progresul profesional.
Acest lucru se datorează faptului că, atunci când vă țineți la standarde exigente - așa cum fac mulți înalți - puteți fi prins în capcana perfecționismului.
Rezultatul? Simțindu-vă permanent frustrat, stresat, neacunoștințat sau ca și cum nu ați măsura niciodată.
Iată câteva semne care te-ar putea costa o mahmureală de student de onoare:
1. Te bați când faci o greșeală.
Pentru tine, o înșelătorie îți este foarte greu să revii - chiar dacă nu are un efect mai mare asupra stării tale de carieră.
Perfecționiștii se confruntă cu rușinea, spre deosebire de vinovăție, înșelând. Rușinea spune „Sunt rău” (ceea ce sugerează un defect al personajului), în timp ce vinovăția spune „Am făcut ceva greșit”.
copilul meu este sinucigaș ce fac
2. Dacă ceva nu este perfect, nu este suficient de bun.
Insistați să punctați fiecare „i” și să încrucișați fiecare „t” pentru fiecare sarcină, altfel pur și simplu nu vă stă bine. Această viziune în tunel vă poate împiedica capacitatea de a lua decizii și mergi înainte.
Atenția la detalii este, în mod evident, o abilitate importantă care vă face să aveți succes (chiar dacă nu mai sunteți înscris). Dar există o diferență între excelent și perfect. Acesta din urmă nu există.
3. Te împingi să lucrezi mai mult - nu neapărat mai inteligent.
Nu sunteți niciodată mulțumit de dvs., mai ales atunci când vă răsfățați cu perioade de nefuncționare meritate, pe care probabil le considerați irositoare.
Această înclinație de a oferi totul carierei tale poate veni în detrimentul bunăstării tale, lăsându-te pregătit pentru epuizare.
4. Te aștepți la stele aurii.
În cartea eiProiectul Fericire, expert în fericire Gretchen Rubin vorbește despre frustrarea ei de a nu primi stele de aur metaforice pentru realizarea adulților. Dacă te simți așteptat și dezamăgit de faptul că nu primești o palmă pe spate pentru succesele dvs., probabil că suferiți și de mahmureala studenților de onoare.
Iată ce este: este minunat să ai standarde ridicate și chiar mai bine să le poți atingecel maia timpului.
Dar dacă vă desfășurați o carieră în eforturi constante pentru a-plusuri, efortul nu este doar zadarnic, ci și dăunător. O să te epuizezi.
Și, în plus, pur și simplu nu este posibil. Nu funcționează lumea muncii. Încercarea de a obține același statut de student „înzestrat și talentat” la locul de muncă este un vis destinat să rămână neîmplinit.
Iată cum vă puteți ține la standarde înalte, dar țineți sub control perfecționismul.
1. Faceți față consecințelor ironice.
Nu numai că a avea o mahmureală de student de onoare de la adolescență până la vârsta adultă vă face să vă înnebuniți cu așteptări nerealiste, ci vă poate eroda stima de sine și performanța.
Dacă nu sunteți în mod constant în locul în care credeți că ar trebui să vă aflați, nu veți simți niciodată suficient de bine. Pe termen lung, acest sentiment de inadecvare poate duce la o profeție care se împlinește de sine: vei evita noi responsabilități, vei evita riscurile și, altfel, îți vei împiedica dezvoltarea profesională din cauza fricii.
care se ocupă de moartea unui animal de companie
2. Luați în considerare măsurile multiple ale succesului.
În calitate de student, ați fost calificat doar pe performanța academică. În viața reală, modul în care definești succesul este mult mai mult sub controlul tău.
De fapt, cercetarile arata că urmărirea motivatorilor externi, cum ar fi un titlu prestigios sau un salariu mai mare, nu te va face mai fericit. Urmărirea muncii semnificative și a relațiilor profunde, pe de o parte, poate duce la o fericire autentică.
3. Ai o oarecare compasiune pentru tine.
Eliminați „Doresc” și „Ar trebui” din vocabularul dvs. Spune-ți numai lucruri pe care ți le-ai spune prietenului apropiat. Fă-ți o slăbiciune.
Dacă ați avut o experiență de-a lungul vieții, realizarea perspectivelor studenților de onoare în viața dvs. profesională este ceva ce s-a întâmplat probabil în mod natural și nu este cel mai ușor obicei de vărsat.
Începeți să separați părțile din acea mentalitate care sunt productive de cele care nu vă mai servesc.
Apoi, vă puteți strădui să continuați să reușiți fără greutatea de a încerca să ajungeți la o bară nerezonabilă.
-
Melody Wilding este un antrenor și asistent social autorizat care ajută ambiţios executivii și antreprenorii stăpânesc psihologia succesului. Clienții ei includ manageri de la companii de top precum Google și HP, personalități media și fondatori de start-up-uri. De asemenea, ea predă Comportamentul uman la Hunter College din New York. Aflați mai multe la melodywilding.com .
