4 moduri de a ști dacă este tristețe sau depresie
Este normal să te simți puțin descurajat, stresat sau anxios din când în când, deoarece cariera și presiunile sociale pot alimenta explozii momentane de tristețe și te pot face să te simți puțin „oprit”. Și, deși nu vă puteți aștepta să vă simțiți cât mai bine în fiecare zi, dacă sunteți cuprins de un sentiment neîncetat de lipsă de speranță care vă împiedică să vă bucurați de experiențele pe care le iubiți cel mai mult, poate fi momentul să vă uitați mai atent la sentimentele voastre.
Se estimează că 7 la sută dintre adulți suferă de depresie clinică, potrivit studiului Institutul Național de Sănătate Mentală , echivalând cu 15,7 milioane de oameni din SUA Chiar dacă cel mai frecvent semn al acestei boli este un sentiment profund de disperare, depresia afectează oamenii în moduri diferite. Nu oricine este deprimat are același tip de simptome, iar nivelul de intensitate poate varia în funcție de circumstanțele individului și ale persoanei respective.
bipolar 1 tulburare dsm 5
Este tristețea o dispoziție?
Tristețea este o emoție provocată de o varietate de sentimente, inclusiv: dezamăgire, durere, regret și oboseală. Tristețea poate fi considerată o dispoziție dacă sentimentele sunt temporare. Este complet normal să te simți trist, deoarece este una dintre cele șase emoții principale ale omului-ceilalți fiind fericire, furie, surpriză, teamă și dezgust. Tristețea este o emoție foarte utilă, deoarece înseamnă adesea pentru noi ceea ce considerăm important și cum ne place să fim tratați.
Experimentarea tristeții este o reacție normală, umană, la vremuri dificile și poate dispărea în cele din urmă. Acest sentiment este, de asemenea, o mică parte a depresiei și este posibil ca unele persoane cu depresie să nu se simtă deloc triste. Dacă vă este greu să discerneți dacă este vorba de depresie sau de un caz de „blues”, există câteva puncte de luat în considerare. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome timp de cel puțin două săptămâni, este posibil să suferiți de depresie, conform Institutul Național de Sănătate Mentală .
Lipsă de concentrare
Dacă constatați că termenele, angajamentele sau comisioanele de rutină par să vă alunece printre degete și să pară neclare, acesta poate fi un semn de depresie . Dificultatea de a te concentra, de a-ți aminti și de a lua decizii este rezultatul faptului că creierul tău este preocupat de gânduri de tristețe, ducând la gândire nefocalizată și, eventual, la unele decizii ciudate și în afara caracterului.
Modificări ale poftei de mâncare și / sau ale greutății
Deoarece depresia te lasă retrasă și verificată, își poate crește capul ca o pierdere a poftei de mâncare. Este posibil să uitați să mâncați mesele sau să vă pierdeți interesul pentru gătit sau pentru a le pregăti pentru dvs. Se poate întâmpla și inversul, în cazul în care simțiți foamea crescută și sunteți condus să mâncați excesiv, deoarece corpul dvs. poate folosi bingesele alimentare ca sursă de confort.
Simțul copleșitor al fricii
Sentimentul de a fi panicat sau anxios poate fi un alt indiciu pentru o posibilă depresie. Mai mult decât o simplă înțelegere normală cu privire la situații noi, anxietatea este un sentiment constant de gânduri obsesive, panicate, care pot duce la simptome fizice, cum ar fi bătăile inimii excesive, transpirația și problemele de somn.
Pierderea interesului sau a plăcerii în hobby-uri și activități
Poate că ați așteptat întotdeauna cu nerăbdare cursul de yoga de luni seara sau să vă scrapbooked-ul amintirilor preferate, dar într-o zi nu puteți găsi motivația sau dorința de a o face. Dacă acest lucru duce la omiterea mai multor câteva ieșiri sau experiențe, poate fi ceva mai grav. Depresia te face să fii apatic față de interesele care odinioară îți ofereau bucurie, oprind astfel activitățile care ți-ar putea stimula starea de spirit.
Acesta este doar un mic instantaneu al posibilelor semne ale depresiei - de fiecare dată când viața dvs. de zi cu zi și funcționarea normală sunt întrerupte de aceste simptome primare, merită evaluată în continuare. Depresia nu înseamnă slăbiciune sau vreo defecțiune a personajului și nu este un lucru pe care să-l poți scutura cu ușurință. Dacă crezi că ești trăind depresie , este important să.
