4 moduri de a depăși stresul dizabilităților de învățare

stresul cu dizabilități de învățare în clasă

Dacă aveți un handicap de învățare, școala poate fi o sursă extraordinară de stres. O dizabilitate de învățare, care nu trebuie confundată cu o problemă de învățare, care poate implica handicapuri vizuale, motorii, auditive, dizabilități intelectuale sau tulburări emoționale, dar este în schimb o problemă de procesare neurologică, care poate interfera cu abilități precum matematica, scrierea sau citind. Nu numai că este mai greu să-ți păstrezi notele, dar poate fi stânjenit din punct de vedere social atunci când alte persoane vă văd luptele. Presiunea prietenilor și a familiei se acumulează - mai ales atunci când notele nu reflectă efortul depus.





Dacă sunteți în lumea muncii, ați terminat cu școala deocamdată, sperați că ați terminat cearta cu un handicap de învățare. Din păcate, acest lucru nu este adesea cazul. Dizabilitățile de învățare sunt condiții pe tot parcursul vieții care vă afectează în continuare, chiar și după ce ați terminat școala.

Modul în care dizabilitățile de învățare cauzează stresul

Mulți oameni nu își dau seama în ce măsură un handicap de învățare poate afecta viața de zi cu zi de-a lungul vieții, inclusiv performanța la locul de muncă. În plus, dizabilitățile de învățare nu sunt evidente din exterior, așa că multe suferă în tăcere. Este greu să le explici altora cum să înveți diferit și cazările pe care le poți cere. Astfel de concepții greșite despre dizabilitățile de învățare le fac și ele mai stresante.





Stimă de sine scazută

Când te lupți din punct de vedere academic, încrederea suferă. În plus, societatea pune atât de multă presiune pe oameni pentru a obține diplome de facultate, iar societatea noastră nu a reușit din păcate să încurajeze dezvoltarea altor abilități și căi. Când petreci ore în fiecare zi la școală făcând lucruri care nu sunt orientate spre puterea ta, stima de sine ia o bătaie. S-ar putea să te lupți. Este posibil să aveți o concepție de sine slabă și să vă considerați mai puțin motivat sau mai puțin inteligent din cauza unei dizabilități de învățare.

Probleme sociale

Persoanele cu dizabilități de învățare sunt uneori plasate în clase diferite în funcție de nevoile lor de învățare, cu toate acestea, acest lucru le separă de mulțimea „populară” sau „inteligentă”. Corect sau greșit, majoritatea dintre noi tânjim să fim acceptați de aceste grupuri, indiferent dacă aderarea la aceste grupuri este în interesul nostru sau nu.



În plus, unele dintre provocările de procesare a informațiilor care însoțesc dizabilitățile de învățare îngreunează procesarea indicilor sociali. Poate fi dificil să îi înțelegi pe ceilalți sau să-ți exprimi clar gândurile.

Frica de esec

Îngrijorarea cronică cu privire la posibilitatea de a absolvi, de a obține un loc de muncă bun, de a vă susține cu fericire și de a găsi un grup social adecvat are o taxă. Cu toții ne îngrijorăm cu privire la viitorul nostru, dar un handicap de învățare adaugă complexitate planificării pentru viitor. Combinată cu o stimă de sine scăzută, această teamă de eșec se poate simți copleșitoare.

Alte probleme asociate

Dizabilitățile de învățare au adesea condiții comune care vă complică și mai mult situația. ADHD, dificultăți de comportament, anxietate și depresie tind să apară mai frecvent la persoanele cu dizabilități de învățare, astfel încât această populație se poate confrunta cu stres suplimentar asociat cu gestionarea nevoilor multiple.

cum se poate ajuta soțul cu depresie

Cum să faceți față stresului cu dizabilități de învățare

Există multe tipuri de dizabilități de învățare, inclusiv ADHD (dificultăți de a acorda atenție și menținerea sarcinii), dislexie (incapacitatea de a înțelege textul), discalculie (incapacitatea de a comanda numerele), disgrafie (dificultate în actul fizic de scriere) și deficite de procesare ( probleme cu sensul datelor senzoriale). Iată câteva strategii pentru a face față unei dizabilități de învățare:

  • Înțelege-te.Dacă este posibil, obțineți o bună evaluare curentă pentru a vă cunoaște diagnosticul, punctele forte și nevoile. Dacă ați făcut deja unul, asigurați-vă că înțelegeți rezultatele și recomandările făcute. Evaluatorul ar trebui să vă poată oferi o explicație. În unele cazuri, evaluatorul poate face, de asemenea, recomandări specifice pentru a rezolva problemele dvs. de învățare.
  • Cunoaște-ți drepturile.Dacă aveți o dizabilitate de învățare diagnosticată, vă puteți califica pentru cazare sau instrucțiuni specializate, chiar și la un colegiu sau la un loc de muncă. Organizații precum Înțeles.org si Centrul Național pentru Dizabilități de Învățare sunt doar câteva locuri unde puteți afla mai multe despre drepturile dvs. și despre cum să solicitați cazare. În plus, Departamentul de Educație al statului dvs. ar trebui să aibă informații și resurse care să explice legile federale și procedurile locale.
  • Obțineți ajutorul de care aveți nevoie.Solicitați o întâlnire cu educatorii sau angajatorii dvs. pentru a discuta despre nevoile dvs. Într-un cadru educațional, feedback-ul regulat sau înregistrările sunt importante pentru a rămâne pe drumul cel bun. Setările colegiului au de obicei un birou de servicii pentru persoanele cu dizabilități pentru a ajuta studenții să navigheze prin serviciile care vă pot ajuta. De asemenea, angajatorilor li se poate cere să ofere cazare pentru a asigura un mediu de lucru echitabil.
  • Evaluează și tratează alte probleme.Deoarece aveți un handicap de învățare vă crește riscul pentru alte afecțiuni de sănătate mintală, luați în considerare discutarea cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. Puteți beneficia de o examinare pentru a vă asigura că nu se mai întâmplă nimic. Acest lucru este important mai ales dacă vă confruntați cu stres din cauza dizabilității de învățare. Sprijinul extern poate fi esențial pentru un bun control al stresului.

Dizabilitățile de învățare sunt cele mai importante în copilărie, unde ziua lungă de școală se înghesuie cu provocările. Oamenii uită, totuși, că dizabilitățile de învățare afectează și adulții. Deoarece dizabilitățile de învățare tind să fie o „dizabilitate tăcută”, care nu este ușor de văzut în afara situațiilor de performanță, este ușor pentru persoanele cu dizabilități de învățare să fie trecute cu vederea.

Cu toate acestea, nu putem subestima marca pe care o lasă dizabilitățile de învățare pe tot parcursul vieții. Ei contribuie la stres și alte probleme de sănătate mintală, precum și de a contribui la atingerea insuficientă în situații școlare sau de muncă. Auto-advocacy este esențial pentru a profita la maximum de potențialul dvs., dar să știți că aceste probleme pot fi depășite.