5 comportamente impulsive care îți distrug sănătatea mintală

De multe ori, oamenii impulsivi nu își pot ajuta cu adevărat comportamentul. De fapt, unii oameni sunt predispus genetic la impulsivitate , și o mână de boli mintale, cum ar fi tulburare de personalitate limită și tulburare bipolara se caracterizează prin comportamente impulsive. Nu trebuie să aveți o boală mintală pentru a acționa impulsiv, dar implicarea în astfel de comportamente ar putea face mai multe ravagii asupra sănătății mintale decât credeați.

Iată 5 exemple de comportamente impulsive (multe diferite) care ar putea să vă distrugă sănătatea mintală.

dozarea vyvanse în funcție de greutate

Băutură excesivă

Băutură excesivă și consumul excesiv de alcool sunt periculoase, precum alcoolul modifică substanțele chimice din creier și afectează modul în care funcționează neurotransmițătorii, ceea ce este crucial pentru o bună sănătate mintală.

Știm cu toții că băutul are un mod de a ne face să ne eliberăm inhibițiile ... și nu este neapărat un lucru bun. De exemplu, impulsivitatea consumului excesiv de alcool poate duce la comportamente impulsive și mai regretabile, cum ar fi începerea unei lupte sau relații sexuale neprotejate. Alcoolul este un deprimant și excesiv consumul de alcool poate face o persoană deprimată mai deprimată , precum și mai probabil să se gândească la sinucidere sau auto-vătămare.

Consumul de droguri

Există o mulțime de droguri periculoase care pot provoca atât efecte pe termen lung, cât și pe termen scurt asupra minții. Multe medicamente sunt extrem de dependente, deci ceea ce a început ca o decizie impulsivă (de a încerca un anumit medicament) poate duce la o dependență deplină, în special la cineva deja predispus la dependență .

Medicamentele creează modificări în creier, variind de la paranoia la halucinații - și aceste efecte s-ar putea să nu se oprească când călătoria dvs. se termină. De exemplu, utilizarea metanfetaminei poate crește riscul apariției simptomelor schizofreniei , și utilizarea cocainei pe termen lung modifică creierul într-un mod care face mai greu să simți plăcere și fericire fără a consuma droguri.

citalopramul provoacă creșterea în greutate

Devenind violent și agresiv

Toată lumea se enervează din când în când, dar majoritatea oamenilor sunt capabili să reziste violenței reale. Cu toate acestea, unii oameni au probleme cu conținerea furiei și ajung impulsiv să se lupte fizic cu cineva, să lovească cu pumnul obiectele, să spargă lucruri sau să țipe.

Pe termen lung, recurgerea la violență și agresiune atunci când este supărat va avea ca rezultat un proces de incapacitate, furia într-un mod sănătos. În plus, este posibil ca persoanele care se învârt să sufere vinovăție și rușine după episodul lor violent.

Violență domestică este, de asemenea, o problemă pentru cei cu probleme de control al impulsurilor, făcând o relație sănătoasă nesustenabilă și traumatizându-ți partenerul. Ca să nu mai vorbim, există implicații financiare și juridice dacă deteriorați proprietatea cuiva sau, mai rău, dacă răniți fizic pe cineva.

Jocuri de noroc

Unii oameni pot juca responsabil, punând câțiva dolari pe negru sau bucurându-se de camaraderia și entuziasmul unui joc de cărți săptămânal cu prietenii. Cu toate acestea, un pariu impulsiv pe o cursă de cai sau o mare victorie de la un slot machine poate expune pe cineva la un nivel ridicat al unui jucător, alimentat de adrenalină și entuziasmul asumării riscurilor.

copilul meu este un test narcisist

Atunci când un obicei din jocuri de noroc scapă de sub control, poate provoca o multitudine de probleme în viața personală a cuiva. Jocurile de noroc vă pot consuma timpul, vă pot lăsa datorii sau vă pot determina să acordați mai multă atenție obiceiului în loc de lucruri importante din viață, cum ar fi relațiile sau munca.

Starea generală de spirit și fericirea poate deveni dependentă de victoriile jocurilor de noroc , și depresie este probabil să apară atunci când un jucător suferă pierderi mari. Jocurile de noroc pot de asemenea să devină un mijloc de evadare. Din cauza lipsei abilităților de a face față, evaziștii nu pot sta cu problemele și emoțiile lor într-un mod sănătos.

Binge Mâncare

Da, mâncarea pare să devină mai delicioasă până la an și este disponibilă cu o simplă atingere a degetului și într-un instant, dar trebuie trasată undeva o linie! La fel ca și în cazul celorlalte comportamente impulsive, ceea ce poate începe ca „tratați-vă” de auto-îngrijire se poate transforma într-un obicei deplin ... în unele cazuri, o tulburare de alimentație.

Când controlul impulsurilor lipsește, mâncarea excesivă se poate transforma într-o problemă gravă. Persoanele care se simt excesive pot deveni dependente de alimente pentru a le ajuta să facă față stresului sau emoțiilor negative. Dacă au o zi proastă și mâncarea este în fața lor, s-ar putea să nu mai poată înceta să mănânce - chiar trecând de punctul de a se simți plin. Adesea, consumul excesiv are ca rezultat un ciclu vicios care se perpetuează slaba stimă de sine .

Un profesionist poate ajuta la combaterea comportamentelor impulsive

Pentru a nu mai lua decizii periculoase, impulsive, trebuie să faceți un efort conștient pentru a vă schimba modalitățile și a primi ajutor. Și nu există un moment mai bun pentru a întoarce lucrurile decât acum.

Comportamentele impulsive pot avea efecte pe termen lung atât asupra bunăstării fizice, cât și a celor psihice. Dacă nu sunteți sigur dacă aveți o problemă gravă cu aceste comportamente, discutați cu un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a obține feedback.