5 lecții de sănătate mintală pe care le-am învățat de la mama mea

Am fost crescut de un puternic, imperfect, amuzant, iubitor, idiosincratic,uimitormamă singură. Nu cred că mi-am dat seama cât de incredibilă a fost până când am devenit eu însăși mamă și am experimentat direct cât de intens și provocator este să crești copii - și o făceam cu un partener foarte implicat. Habar n-am cum a făcut-o mama singură.

A tras totul chestie cu mama singura plecați în timp ce lucrați cu normă întreagă ca profesor, ceea ce este o muncă foarte istovitoare pe care o aveți în timp ce vă îngrijiți de copiii voștri. Era complet epuizată după muncă și de multe ori m-am supărat pentru faptul că nu era atât de plină de energie sau de veselie pe cât păreau să fie alte mame.

Văd acum că nu avea sens să o compar cu alte mame, pentru că nici o mamă nu este perfectă. Nici o mamă nu are totul împreună, cel puțin nu deodată. Și știu acum că mama mea avea cel mai esențial ingredient necesar pentru creșterea copiilor buni: prezența și dragostea necondiționată. A fost mereu acolo pentru mine și sora mea - atât emoțional, cât și fizic. Ea a fost stânca noastră și este motivul pentru care am supraviețuit uneia care a fost uneori o copilărie foarte tumultuoasă.

chiar vreau să mor

De aceea, nu numai că am supraviețuit, ci am prosperat și de aceea am înflorit noi două femei puternice și rezistente. Și o mare parte a acestui fapt se datorează faptului că mama mea a fost ea însăși supraviețuitoare. Viața ei a fost un exemplu al modului de a trăi în ciuda circumstanțelor dificile, după ce i s-a scos covorul de sub ea de mai multe ori.

Mama a practicat „ îngrijire auto ”Înainte era un lucru. Ea și-a luat întotdeauna sănătatea mentală și emoțională în serios și a dat un exemplu bun pentru noi fetelor. Fără alte întrebări, iată câteva lecții de sănătate mintală pe care m-a învățat-o mama mea:

1. Nu turnați niciodată dintr-o ceașcă goală

Mama ne-a învățat că nu poți avea grijă de ceilalți, dacă nu ții mai întâi de tine. Ea ne-a învățat că îngrijirea de sine nu este egoistă și că a face din aceasta o prioritate în viața ta nu numai că te avantajează, ci și pe toți cei pe care îi ai aproape și dragi. Mama mea a fost un avocat al terapiei (atât pentru ea, cât și pentru mine) de la o vârstă fragedă și este unul dintre motivele pentru care am continuat terapia cu viața mea adultă.

2. Aveți mai multă forță și rezistență decât știți

Când viața îmi aruncă o curbă, mă gândesc deseori la mama mea. Știu că, dacă ar putea să treacă prin unele dintre lucrurile pe care le-a făcut, așa pot face și eu. Mama mea m-a învățat că fiecare dintre noi are o fântână de putere și durabilitate în noi, întotdeauna disponibile. Trebuie doar să credem în asta, iar mama mea m-a învățat să fac exact asta.

3. Spune întotdeauna adevărul tău, chiar dacă te sperie

Mama nu ne-a redus niciodată la tăcere fetelor și ne-a permis să avem o voce în casa noastră. Uneori, asta însemna că erau o grămadă de plânsuri și plânsete. Și odată ce am fost adolescenți, hormonii noștri au făcut lucrurile ... ei bine, interesante. O aplaud pe mama pentru că ne-a permis întotdeauna să ne „eliberăm” acasă. Emoțiile noastre nu au fost rușinate; casa noastră era un loc sigur pentru neliniștea noastră de a ateriza. Și am dus această lecție de-a lungul vieții. Apreciez adevărul sentimentelor mele și le exprim atunci când este nevoie.

4. Arătarea este jumătate din luptă

Oh, Doamne, viața poate deveni dezordonată și se poate simți cel mai ușor să te retragi din toate acestea uneori. Dar nu trebuie să faci totul perfect pentru a avea succes în viață. Trebuie doar să te prezinți. În cele mai întunecate zile, trebuie doar să strângi suficientă energie pentru a pune un picior în fața celuilalt. Uneori prezentarea înseamnă a cere ajutor . Uneori înseamnă doar să spui „Sunt aici”, celor pe care îi iubești - chiar și pentru tine.

5. Nu spune niciodată nu ciocolatei

Plăcerile mici și simple ale vieții ar trebui să fie îmbrățișate la maximum. Mama mea este o chocoholică de bună-credință, la fel ca și eu. Și chiar când intru în vârstă mijlocie și văd fiecare uncie de zahăr pe care o mănânc merge direct la șolduri și la coapse, îmi păstrez dependența de ciocolată. Mama mea m-a învățat că viața este prea scurtă pentru a te priva de așa ceva. Totul cu moderație, dar mama mea împinge 70, este sănătoasă ca un cal și întotdeauna,mereuîi mănâncă ciocolată.