5 motive pentru care terapia online este potrivită pentru dvs.

Femeie în cămașă de teal zâmbind în timp ce își folosește telefonul

Terapia online este dovedită a fi la fel de eficient, dacă nu mai eficient decât terapia față în față , cu beneficii importante care aduc experiența în era modernă. Pentru unii, terapia tradițională este alegerea lor, deoarece nu au experimentat încă libertatea oferită de terapia online.





Dacă sunteți în siguranță dacă terapia online este potrivită pentru dvs., luați în considerare aceste beneficii pozitive.





Comunică într-un mod în care te simți confortabil

Cu terapia tradițională, experiența a rămas relativ neschimbată de la începutul psihoterapiei la sfârșitul anilor 1800. Ajungi într-o locație, ai un loc pe canapea și vorbești cu terapeutul tău despre provocările tale. După aceea pleci și ne vedem o săptămână sau două mai târziu. Același timp, același loc.

Terapia online deschide noi modalități de comunicare și nu necesită să părăsiți confortul de acasă sau de la birou. Dacă doriți să aveți o sesiune cu terapeutul în pijamale - în timp ce lustruiți o halbă de înghețată - aceasta este alegerea dvs.!



Diferitele moduri de a comunica în terapia online

Terapia bazată pe text vă oferă libertatea de a avea discuții terapeutice pe tot parcursul zilei sau săptămânii. Fără limite și fără așteptări săptămâni pentru a aborda o problemă, așa cum ați face atunci când a apărut ceva între sesiunile tradiționale. Terapeutul dvs. răspunde întotdeauna rapid, iar textul vă permite să tăiați direct la obiect. Pentru persoanele anxioase din punct de vedere social, poate fi un beneficiu pentru că nu vă confruntați cu conversații față în față care induc anxietate .

ar trebui să-mi omor testul

Dacă sunetul este preferința dvs., puteți face schimb de mesaje vocale asincrone cu terapeutul dumneavoastră. Aceasta este o opțiune excelentă, dacă aveți nevoie pentru a ventila în acest moment sau aveți multe pentru a coborî din piept. Mesageria audio oferă confortul auzirii vocii unui terapeut fără a fi nevoie să programați o sesiune lungă.

Pentru cei care doresc o experiență care să vadă reacția unui terapeut și să-i facă să reacționeze la limbajul corpului, sesiunile complete de chat video sunt o opțiune. Puteți alege să aveți acel timp față în față de calitate, dar faceți acest lucru complet în condițiile dvs. Apropo de termenii tăi ....

Terapia ta, condițiile tale

În trecut, oamenii au fost nevoiți să facă planuri în legătură cu vizitarea săptămânală a unui terapeut. Aceasta implică o deplasare la cabinetul terapeutului, care, în funcție de locația dvs., poate dura până la o oră în fiecare sens. Adesea, acest lucru se întâmplă într-un moment care funcționează cel mai bine pentru programul terapeutului, nu pentru cel al clientului. Pentru cei cu o viață agitată și dezechilibrată, programarea unei sesiuni de terapie tradițională devine prohibitivă - în special pentru cei care trebuie să aranjeze îngrijirea copiilor și să suporte costurile financiare și de timp asociate . Rezultatul final este că cei care ar putea beneficia cel mai mult de terapie s-ar putea să nu exploreze niciodată opțiunea.

De ce terapia online este o soluție convenabilă

Terapia online vă permite să setați ora, locația și direcția inițială a relației terapeutice. Este o libertate care te pune pe tine, clientul care caută soluții de sănătate mintală, pe primul loc.

După cum sa menționat, a face timp pentru a vedea un terapeut poate fi cea mai dificilă provocare logistică de rezolvat. Terapia online face conversația continuă pe parcursul săptămânii. Dacă aveți o zi deosebit de grea, veți auzi de la terapeut în scurt timp, cu câteva sfaturi rapide, întrebări clarificatoare, modalități de reformulare a gândirii sau soluția recomandată a acestora. Dacă vă place să păstrați o rutină, programarea unei sesiuni video săptămânale live cu terapeutul vă ajută să vă mențineți la timp.

Nu există „birou” în terapia online - sesiunea dvs. este oriunde aveți acces la o conexiune la internet. Utilizatorii Talkspace au sesiuni de terapie în paturile lor confortabile, într-un parc însorit sau oriunde se simt suficient de confortabil pentru a comunica cu terapeutul lor. Chiar și atunci, nu este nevoie să transportați un laptop. Aplicația mobilă Talkspace, disponibilă pe ios și Android , ține un terapeut alături de tine oriunde smartphone-ul tău călătorește cu tine.

Terapia online este unică pentru nevoile dumneavoastră

Potrivirea cu terapeutul potrivit este esențială pentru succesul terapiei. Provocările tale ca individ se extind dincolo de sănătatea ta mentală și în stilul tău de viață sau în carieră. Terapeuții Talkspace au experiență în furnizarea de soluții pentru multe diagnostice de sănătate mintală și scenarii de viață.

Cu terapia online, nu vă limitați la un mic grup de terapeuți pe o rază de 20 mile. Este posibil ca terapeuții locali să nu fie echipați pentru a vă gestiona provocările personale unice și, dacă sunt, găsirea unei potriviri necesită cercetări și consultări extinse pentru a vă asigura că relația va fi productivă pentru amândoi.

Cum te potrivește terapia online cu terapeutul potrivit

Pentru a vă asigura că sunteți potrivit cu terapeutul potrivit, furnizorii de terapie online, precum Talkspace, solicită asistența terapeuților de consultație (CT) pentru a vă ghida în faza inițială de potrivire a terapeuților. Acest lucru asigură că potrivirea este făcută de un profesionist autorizat, mai degrabă decât să spere că un terapeut local sau o altă sursă de recomandare cu cunoștințe scurte despre nevoile dvs. este capabilă să facă un meci bun .

Dacă după mai multe ședințe de terapie online, constatați că relația terapeut nu este potrivită, puteți trece cu ușurință la un terapeut nou. Dacă utilizați Talkspace, schimbarea terapeuților este simpla apăsare a unui buton. Noul dvs. terapeut va avea înregistrarea informațiilor dvs. anterioare, așa că nu începeți de la primul.

Dacă sunteți membru al Comunitate LGBTQ care caută terapie y, Talkspace este capabil să te potrivească cu un terapeut care face parte din comunitatea ta și înțelege dubla stigmatizare care o înconjoară. Același lucru este valabil și pentru Veterani , care se întorc din zonele de luptă cu PTSD, tulburări de anxietate și depresie majoră. Talkspace te potrivește cu terapeuții care au ani de experiență în furnizarea de soluții pentru PTSD și diagnostice conexe în mod specific.

Dacă sunteți un cuplu care navigați prin provocări complexe ale relației, Talkspace oferă terapie cuplurilor pentru a repune lucrurile pe cale bună și pentru a îmbunătăți comunicarea de durată.

Este rentabil

În trecut, acoperirea asigurărilor pentru sănătatea mintală a fost limitată sau chiar inexistentă. Mulți terapeuți nu se asigură sub nicio formă. O provocare suplimentară de a găsi îngrijire rămâne „în rețea”, ceea ce pune limite și mai mari în ceea ce privește disponibilitatea și potrivirea terapeutului. A fi nevoit să navigați prin birocrația asigurărilor este o barieră imensă și poate declanșa anxietăți și îndoieli cu privire la faptul dacă trebuie chiar să solicitați tratament, având în vedere limitele sale diferite.

Asigurarea nu este necesară pentru a solicita tratament de sănătate mintală la furnizorii de terapie precum Talkspace. Mai important, în multe cazuri terapia online costă mai puțin decât co-plata asigurării pentru o sesiune săptămânală de terapie tradițională. Într-o eră în care mulți trebuie să lupte pentru o acoperire de bază înainte de a solicita ajutor, terapia online oferă o modalitate de a primi asistență fără obstacole nesfârșite.

Chiar și atunci când costul este comparabil, ședințele de terapie tradițională sunt de 45-60 minute finite pe sesiune, o dată sau de două ori pe săptămână. Orice contact terapeut în afara acelor sesiuni nu este posibil sau va adăuga costuri suplimentare tratamentului dumneavoastră.

Terapia online vă oferă oportunități nelimitate de a trimite mesaje cu terapeutul dvs., fără a suporta costuri suplimentare. Acest lucru creează o dinamică pozitivă în care puteți să împărtășiți mai mult și să obțineți ajutorul potrivit pe parcursul săptămânii, mai degrabă decât să faceți ca notele mentale să treacă cu terapeutul dvs. la o dată departe de când vă confruntați cu problema.

Terapia online este complet confidențială

În timp ce misiunea Talkspace este de a reduce stigmatul în jurul căutării soluțiilor de sănătate mintală, înțelegem că stigmatele există încă la mai multe niveluri - în special la nivel local. În unele comunități, a fi văzut intrând în cabinetul unui terapeut te va face să fii supus bârfelor sau judecății. Acesta este un alt motiv comun, prohibitiv, pentru care unii nu caută terapie.

Când începeți prima dată terapia online, aveți opțiunea de a utiliza o poreclă sau pseudonim cu terapeutul dumneavoastră. Deși nu este necesară, este o opțiune care vă poate face să vă simțiți mai confortabil cu procesul terapeutic. Terapia este despre deschiderea când este momentul potrivit, dar nu ar trebui să simțiți niciodată că trebuie să împărtășiți mai multe informații decât vă simțiți confortabil.

Din punct de vedere tehnologic, soluțiile de terapie online oferă un nivel de securitate și confidențialitate, la fel ca marile bănci mondiale. Comunicațiile dintre clienți și terapeuți sunt complet criptate. Chiar și în cazul unei încălcări, atacatorii ar vedea pur și simplu personaje amestecate fără abilitatea de a urmări datele înapoi către utilizator.

Cred că sunt pregătit pentru terapie online, ce urmează?

Dacă simți că ești pregătit pentru terapia online, te vei alătura milionului plus care au luat deja decizia importantă de a-și acorda prioritate sănătății mintale. Din fericire, pașii următori pentru a începe sesiunile de terapie sunt ușori.

când antidepresivele nu funcționează

În cazul Talkspace, veți crea pur și simplu un cont și veți vorbi cu unul dintre terapeuții noștri de consultație. Vor aduna câteva informații pentru a ajuta la crearea unui meci cu unul dintre mii de terapeuți. După stabilirea unei conexiuni, terapeutul dvs. vă va cunoaște și va afla cum vă pot ajuta cu nevoile dvs. unice de sănătate mintală. Dacă simțiți că nu se potrivește deloc, nicio problemă. Talkspace vă va ajuta să găsiți un alt terapeut în care aveți încredere și să vă conectați la un nivel mai profund.

Vă dorim cel mai bun lucru pe măsură ce începeți călătoria dvs. de terapie online!

Întrebări frecvente

Care sunt avantajele consilierii online?

Consilierea online oferă multe avantaje în comparație cu terapia tradițională în persoană. Iată câteva motive pentru care terapia online ar putea fi potrivită pentru dvs.:

  • Accesibilitate - Consilierea online face posibil ca oricine are acces la internet să caute tratament. Indiferent dacă locuiți într-o locație rurală îndepărtată sau dacă sunteți bolnav și nu vă puteți părăsi casa, consilierea online vă permite să vă îmbunătățiți sănătatea mintală.
  • Comoditate - atât consilierul, cât și clientul au confortul de a comunica între ei în diferite momente. Nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la programarea programărilor și la lucrul cu diferite programe.
  • Accesibilitatea - consilierea online este mult mai ieftină decât consilierea tradițională. La Talkspace, planurile încep de la doar 65 USD pe săptămână.

Consilierea online este mai ieftină?

Consilierea online este mai accesibilă decât practicile tradiționale de consiliere. La Talkspace, vă puteți conecta cu un consilier autorizat pentru doar 65 USD pe săptămână. S-a dovedit că este consilierea online cel puțin la fel de eficient ca consiliere personală.

Este legitim consilierea online?

Când vă gândiți să urmăriți consiliere online, începeți căutarea cu scepticism . Multe site-uri web de consiliere online nu angajează consilieri autorizați și nici nu protejează în mod corespunzător informațiile personale ale clientului lor. Este posibil să nu fie moduri legitime de a vă îmbunătăți sănătatea mintală. Talkspace este un furnizor legitim de terapie și consiliere online, sprijinit de o mare varietate de consilieri autorizați. Talkspace este conform cu Legea privind portabilitatea și responsabilitatea asigurărilor de sănătate și lucrează întotdeauna pentru a asigura cel mai înalt nivel de securitate, confidențialitate și confidențialitate.

Care este cel mai bun serviciu de consiliere online?

Talkspace a devenit numele principal în consilierea online. Platforma digitală conectează persoanele cu consilieri autorizați cu ani de pregătire educațională și mii de ore de practică folosind metodologia bazată pe dovezi. Mai mult, Talkspace este HIPAA conformă și angajată să vă protejeze datele folosind criptarea end to end și diverse alte reglementări de securitate.