5 semne de tulburare de stres acută

În urmă cu doi ani, mașina mea a hidroplanat în timpul unei furtuni puternice și s-a prăbușit într-o altă mașină. În timp ce mașina mea a fost totalizată, toată lumea s-a îndepărtat de accident cu doar câteva mici tăieturi și vânătăi. Cu toate acestea, timp de aproximativ o lună după aceea, tot ce m-am putut gândi la acest eveniment a fost. Eram constant pe margine, din momentul în care m-am trezit agitat dimineața, până am încercat să mă calmez noaptea și să dorm. Conducerea - ceva ce îmi făcea plăcere - a devenit o frică profundă. După luna respectivă, sentimentele și gândurile mele constante care se înconjurau în jurul evenimentului s-au risipit în cele din urmă și am putut continua cu viața de zi cu zi. Ce dă?

A fost ceva mai mult decât simpla „depășire” a acestui accident de mașină. După ce am cercetat subiectul și am vorbit cu un terapeut autorizat, mi-am dat seama că am simțit simptomele unei afecțiuni numite Tulburare de Stres Acut (TSA). Acest anxietate starea este relativ nouă în domeniul psihologic și are multe dintre aceleași simptome ale Tulburare de stres posttraumatic (PTSD) .

Simptome frecvente ale tulburării de stres acut

Tulburarea de stres acut (TSA) durează între 3 zile și o lună. Deoarece este atât de pe termen scurt, mulți nici măcar nu își dau seama că îl au. De fapt, tulburarea de stres acut este foarte frecventă. Dacă v-ați simțit stresat sau simțiți că personalitatea dvs. s-a schimbat brusc după un eveniment major, s-ar putea să vă confruntați cu tulburări de stres acut. Dacă nu sunteți sigur dacă ceea ce simțiți este un simptom al unei tulburări mai mari, mai jos sunt câteva dintre simptomele caracteristice ale TSA.

1. Ai suferit un eveniment traumatic

Evenimentele traumatice se caracterizează prin Societatea internațională pentru studii de stres traumatic ca „situații șocante și copleșitoare emoțional care pot implica moartea reală sau amenințată, rănirea gravă sau amenințarea integrității fizice”. Dacă ați experimentat sau ați asistat la un accident de mașină, vătămare corporală, moarte sau alte evenimente traumatice, este posibil să simțiți un fel de stresul traumatic după aceea. Se estimează că între 5 și 20% dintre oameni dezvoltă tulburări de stres acut după ce au fost expuși la traume, cum ar fi un accident de mașină, un atac sau o împușcare în masă.

ce este o secție psihologică

2. Simțiți-vă la limită sau experimentați atacuri de anxietate

Anxietatea ta este în ultimul timp, până la punctul în care îți întrerupe viața? Stresul traumatic poate provoca perioade prelungite de anxietate intensivă în care nu vă puteți liniști, ducând la dificultăți de concentrare, greață, probleme de somn și agresiune verbală sau fizică. Desigur, vă simțiți necăjiți după ce ați trăit un eveniment dur în viața voastră, dar devine o problemă atunci când începeți să vă simțiți anxios fără un motiv aparent. Stresul traumatic se exprimă adesea prin simptome fizice.

3. Disocierea pentru a scăpa de stres

Poate că ați observat că nu vă simțiți întotdeauna prezent, mai ales după gândurile anxioase sau când vă amintiți evenimentul traumatic. Monitorizați-vă cu atenție și observați cât de des trebuie să „reveniți” la realitate. Visarea cu ochii deschiși este un lucru - disocierea este cu totul altceva. Disocierea se caracterizează printr-o lipsă de conexiune în gândurile, memoria și simțul identității unei persoane. Oamenii se disociază în moduri diferite, dar factorul comun este că se simt „pierduți” și experimentează lacune în gândurile sau amintirile lor. Tulburările de stres acut și posttraumatic au, de asemenea, unele simptome comune cu tulburările disociative.

4. Evitarea anumitor stimuli

În mod normal, oamenii tind să evite situațiile care le aduc stres sau anxietate. Nimănui nu îi place să se simtă inconfortabil, dar dacă te simți evitând oamenii sau rutine normale de zi cu zi, cum ar fi conducerea vehiculelor sau mâncatul, sau te afli disociat - ai putea dezvolta o evitare nesănătoasă a stimulilor. Viața este alcătuită atât din durere, cât și din plăcere, iar tulburarea de stres acut vă poate determina să încercați să tăiați părți normale ale vieții.

5. Suferind de gânduri și amintiri intruzive

După ce am experimentat accidentul meu auto, pentru o vreme nu am putut opri afluxul de gânduri și amintiri ale evenimentului. Mi-a fost greu să conduc cu mașina la serviciu și la școală, deoarece de fiecare dată când vedeam mașini trecând pe lângă ale mele sau vedeam anumite viraje pe șosea, săream și aveam reacții bruște la accidentul meu auto. Dacă vă confruntați cu astfel de flashback-uri și gânduri despre evenimentul traumatic până la punctul în care nu mai puteți continua viața de zi cu zi în mod normal, atunci ați putea suferi de tulburare de stres acut.

Cum tratezi tulburarea de stres acută?

Tulburarea de stres acut împărtășește multe dintre aceleași simptome ca PTSD și ar trebui tratată în mod similar. Totuși, ceea ce separă tulburarea de stres acut de stresul regulat sunt simptomele care îți preluează viața. Dacă nu mai poți îndeplini funcții de zi cu zi fără să simți anxietate, stres sau simptome fizice - sau dacă apelezi la metode nesănătoase pentru a-ți amorți sentimentele negative - ar trebui să cauți ajutor medical sau psihologic. Dacă consultați un medic, acesta poate fi capabil să vă prescrie medicamente care vă pot ajuta să vă controlați simptomele. Luați în considerare a vedea un terapeut autorizat pentru a explora cea mai bună opțiune de terapie pentru dvs.