5 semne Partenerul dvs. poate fi în spirală în depresie

priviți pe o scară în spirală

Știi acel sentiment, cel care te lasă să tânjești după o zi obișnuită? Sarcinile deodată banale, cum ar fi rutina de cafea de dimineață, ritualul unui text de după-amiaza târziu pentru a face planuri de oră fericită sau capacitatea de a zdrobi o listă de comisii dintr-o singură lovitură se simt destul de extraordinare.





Când ne dorim să dorim obișnuitul, este adesea un semn că ceva din viața noastră este dezechilibrat. Uneori soluția este simplă: fii mai prezent, exercițiu mai mult, dormi opt ore. Dar când depresia este vinovată, lucrurile sunt rareori atât de simple.

Poate fi și mai zdrobitor să realizezi că partenerul tău alunecă. Așadar, în timp ce vin zilele obișnuite, s-ar putea să se simtă mai singuri fără celălalt semnificativ, ca și cum ai fi singur care privești de pe margine.





Ca partener al lor, aveți un punct de vedere unic pentru a vă ajuta celălalt semnificativ să observe primele semne ale depresiei, de multe ori înainte de a observa ele însele simptomele. Iată 5 semne pe care partenerul dvs. le poate prezenta simptome de depresie și sfaturi despre cum să începeți o conversație despre obținerea ajutorului.

Semnează un partener poate fi în spirală

Modele de somn modificate

De la a dormi prea mult până la a nu dormi deloc, schimbările dramatice în tiparele de somn ale partenerului dvs. pot fi adesea un simptom al depresiei. Insomnie și intensificat anxietate poate fi menținându-le sus noaptea sau o oboseală constantă copleșitoare le poate determina să doarmă mult mai mult decât de obicei. Întrucât persoana care zace adesea lângă ele, aruncarea și întoarcerea vă poate chiar menține treaz. Dacă acesta este cazul, profitați de această ocazie pentru a le întreba ce anume îi afectează și cum vă puteți ajuta.



Iritabilitate

Se întâmplă celor mai buni dintre noi - când se instalează epuizarea și oboseala - este firesc ca temperamentele să devină scurte. Cu toate acestea, pentru cei care ar putea fi în stadiile incipiente alunecându-se înapoi într-o depresie sau care se clatină pe vârful uneia, schimbările de dispoziție sunt o bătălie zilnică (dacă nu orară).

În special pentru bărbați , aceasta poate însemna să zbori de pe mâner la un moment dat sau să te enervezi pentru lucruri fără sens. În calitate de partener al lor, există șanse mari să fiți la sfârșitul stărilor de spirit fierbinți și reci.

Deși este important să ascultați, este de asemenea important să vă stabiliți limite sănătoase dacă simțiți că vreodată se trece o linie. Când temperamentele s-au liniștit și fără a scuza comportamentul, este important să le anunți cum te-au făcut să te simți cuvintele lor. Pe măsură ce despachetați situația, întreabă-l pe partenerul tău cum se simt despre stările lor de spirit.

ce trebuie făcut atunci când antidepresivele nu funcționează

Împărtășește-ți observațiile - citând exemple și modele - amintește-le că vrei să se simtă mai bine și mai stabil emoțional. Dacă situațiile cresc în frecvență sau intensitate, fiți pregătiți cu o mână de resurse profesionale în care ar putea începe călătoria pentru a vă simți din nou mai mult ca ei înșiși.

Pierderea interesului

Un semn precoce al depresiei este un scăderea dobânzii în activități pe care partenerul tău le consideră de obicei plăcute. Acesta poate fi orice, de la mâncărurile preferate, până la grupurile de prieteni, până la concertul pe care îl așteaptă cu nerăbdare de luni de zile. Dacă observați că celălalt semnificativ este din ce în ce mai apatic față de lucrurile pe care le-au găsit cândva distractive, poate fi un semn că alunecă în depresie. Cu cât acest lucru durează mai mult, cu atât este mai greu pentru partenerul tău să înceapă din nou să-i pese. Pentru a-i ajuta să rupă tiparul, încurajați-i să vă alăture într-o activitate cu miză redusă. Ieșirea afară pentru o plimbare sau o cafea poate face un drum lung doar prin schimbarea mediului, chiar dacă sunteți doar voi doi.

antidepresivul te face să te îngrași

Retragere sociala

Sub norul depresiei, sentimentul general de apatie al partenerului dvs. poate duce la retragerea din situațiile sociale în care energia pentru a preface entuziasm este prea mare. Din această cauză, s-ar putea să observați că optează pentru mai multe nopți și chiar anulează planurile în mod repetat. Acest lucru poate fi deosebit de frustrant dacă vă simțiți lăsați să vă scuzați în numele partenerului. Cu toate că avem cu toții săptămâni aglomerate, dacă acest lucru începe să devină o întâmplare obișnuită, vă recomandăm să-l încurajați pe cel semnificativ să vă alăture pentru ieșirile discrete. Poate fi tentant să-ți înțelegi partenerul, împingându-l până se vor alătura, dar probabil că rezultatele nu vor fi rezultatul pe care îl urmărești.

Pierderea dorinței sexuale

Depresia cauzează dezechilibre chimice creierului nostru, iar substanțele chimice care sunt responsabile de dorința de a face sex pot fi, de asemenea, aruncate. Indiferent dacă partenerul dumneavoastră ia sau nu medicamente pentru depresia lor, este posibil să experimenteze o schimbare în dorința sexuală. În timp ce antidepresivele sunt cunoscute pentru impactul negativ asupra libidoului, studiile arată 45% dintre persoanele cu depresie netratată experimentează un fel de disfuncție sexuală și 63% dintre persoanele deprimate care iau medicamente suferă și de aceasta. Dacă partenerul dvs. nu ia medicamente pentru depresie sau anxietate, dar observați că au un interes mai mic pentru intimitatea fizică, acesta poate fi un efect secundar al depresiei netratate.

Dacă ești genul care dorește întotdeauna să ajute sau să remedieze lucrurile, depresia partenerului tău poate fi deosebit de dificilă.

Ce puteți face pentru a minimiza spirala partenerului dvs.

Asculta

Deși poate părea că nu există multe căptușeli de argint, deoarece depresia face ravagii asupra partenerului dvs., puteți constata că vă puteți concentra pe consolidarea anumitor abilități de relaționare în acest timp. Comunicarea - în special despre sentimentele fizice și emoționale - poate fi deosebit de dificilă pentru partenerul dvs. chiar acum.

Cu toate acestea, atunci când vă puneți la dispoziție și se deschid, veți construi împreună temelii solide pentru viitorul dvs. de cuplu. Concentrați-vă pe ascultarea fără judecată și folosiți aceste conversații pentru a înțelege mai bine dacă simptomele lor se înrăutățesc sau se ameliorează.

Educă-te

Cu cât înțelegeți mai mult prin ce trece partenerul dvs., cu atât mai multă răbdare, încredere, empatie și bunătate îi veți putea oferi. A fi cu cineva care experimentează simptome ale depresiei vă poate lăsa să vă confruntați cu propriile emoții, dar, având cunoștințele și resursele care vă ajută să înțelegeți prin ce trece persoana iubită poate fi împuternicit.

Căutați sprijin

Mersul alături de partenerul tău în timp ce navighează în depresie poate fi o presiune asupra ta și a relației tale. Dacă vă simțiți ars , merită să contactați un profesionist. Un terapeut autorizat vă poate sprijini în rolul dvs. și vă poate asigura că continuați să vă acordați prioritate propriei îngrijiri de sine.