5 lucruri pe care nu ar trebui să le cereți într-o relație sănătoasă

Relațiile implică acordarea și luarea, compromisul și considerarea. Dar în relații sănătoase , există anumite non-negociabile care trebuie onorate pentru a menține un parteneriat iubitor care să dureze. Afecțiunea și dragostea necondiționată sunt elemente fundamentale, dar ce altceva mai este nevoie pentru a susține un parteneriat de calitate?

Iată cinci lucruri pe care nu ar trebui să le ceri într-o relație.

1. Respect

Respectul în relații înseamnă că partenerul dvs. vă susține și vă onorează valoarea ca individ cu propriile gânduri, opinii și unicitate. Cum arată asta? Asta înseamnă că el sau ea îți afirmă alegerile, te tratează cu grijă și, în cele din urmă, te prețuiește ca persoană.

Puteți vedea acest lucru jucat în timpul conflictelor. Cercetările arată că conflictul nu este inerent un indicator negativ al unei relații, mai degrabă este modul în care cuplurile gestionează dezacordurile care determină modul în care se desfășoară relația. Când există respect și compasiune, conflictul poate apropia cuplurile. In conformitate cu Institutul Gottman , cuplurile puternice au cinci sau mai multe interacțiuni pozitive pentru fiecare interacțiune negativă.

2. Comunicare deschisă

Abilitatea de a vă împărtăși în mod deschis sentimentele și de a rezolva eficient problemele este un semn distinctiv al parteneriatelor sănătoase. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca discuțiile despre planurile de găzduire a unui eveniment de familie sau la fel de complex ca abordarea unei provocări acasă. Ar trebui să te simți în siguranță articulându-ți gândurile și sentimentele .

trăsăturile caracteristice tulburărilor de personalitate tind să se dezvolte odată cu

Nu uitați de puterea ascultării. A lua cu grijă cuvintele partenerului tău și apoi să răspunzi în mod adecvat este cealaltă jumătate a comunicării deschise, latura care este adesea trecută cu vederea. Cu ascultarea activă, recunoașteți că ascultați și că înțelegeți și ce spune persoana respectivă.

„Știind că sunteți auzit este una dintre experiențele cu cel mai mare risc să consolideze un sentiment de legătură cu altul”, potrivit lui F. Diane Barth, L.C.S.W .

3. Timpul

Este adesea cel mai ieftin și mai simplu cadou - timpul. Cu timpul împreună, cuplurile dezvoltă celelalte calități care stimulează o relație sănătoasă, cum ar fi respectul și încrederea. Cu toții ducem vieți aglomerate, dar partenerii nu ar trebui să simtă niciodată că concurează (și pierde din cauza) altor obligații sau persoane, cum ar fi munca sau prietenii.

Modul în care ne petrecem timpul este indicativ al priorităților noastre și este sănătos relații , ar trebui să depășiți celelalte obligații ale partenerului dvs. de cele mai multe ori. Poate că acest lucru nu este realist în orice circumstanță, dar această premisă ar trebui să prevaleze în majoritatea situațiilor.

4. Încredere

Încrederea este un alt ingredient esențial pentru un parteneriat puternic. Dacă te găsești îndoielnic de partenerul tău (sau invers), ești deja pe o cale din care e greu să revii. Cuplurile care se ocupă de probleme de încredere - și există multe probleme - necesită adesea timp dedicat, efort și sprijin profesional pentru a reconstrui această piesă crucială în relația lor.

Dar nu este o cauză pierdută. Partenerii pot lucrați pentru a insufla noi niveluri de încredere prin victorii mici, zilnice, care în cele din urmă se traduc în victorii mai mari. Pentru a spori încrederea într-o relație, psihologul și autorul Andrea Bonior dr. spune: „Este imperativ să nu mai spui lucruri pe care nu le vei urma sau care nu reprezintă sentimentele tale reale. Chiar și ceea ce pare minciuni minore, atunci când sunt cronice, îi vor spune celeilalte persoane că nu ar trebui să mai aibă încredere în lucrurile care ies din gura ta. ”

5. Suport

Și, în cele din urmă, nu ar trebui să cereți niciodată sprijin emoțional. Partenerul dvs. ar trebui să fie cel mai mare fan și campion pentru toate lucrurile pe care le aveți. Indiferent dacă faceți o schimbare de carieră, abordați o rețetă nouă în bucătărie sau pur și simplu vă petreceți ziua, el sau ea ar trebui să fie un avocat pasionat. Probabil că nu vor fi întotdeauna 100% în sprijinul fiecărei decizii, dar ceea ce este important este asta ajung în următu de la inceput la sfarsit.

Cuplurile sănătoase se simt susținute continuu. Cuvintele simple de încurajare, fie într-o notă, fie verbal, pot contribui la atingerea obiectivelor personale sau profesionale cu un partener iubitor alături.

este soțul meu deprimat test

Desigur, respectul, comunicarea deschisă, timpul, încrederea și sprijinul sunt doar câteva elemente pe care nu ar trebui să le cereți într-o relație sănătoasă. Definiți ceea ce contează cel mai mult pentru dvs., înțelegeți-vă spargatori de afaceri și construiți continuu pe trăsăturile care fac un parteneriat puternic.

Întrebări frecvente

Cât de des se ceartă cuplurile?

Toate cuplurile se ceartă, dar fiecare cuplu este diferit. Nu este de așteptat o anumită cantitate de certuri pentru toate cuplurile. Unele cupluri sănătoase se ceartă foarte mult, în timp ce altele nu. Această distincție poate fi individuală sau culturală. Cel mai important lucru atunci când vine vorba de argumentele relației este modul în care argumentele sunt rezolvate și reparația care vine odată cu acesta, s-ar putea să beneficiați de ajutorul terapia cuplurilor dacă simțiți că argumentele dvs. nu duc la rezoluții. Prioritizarea dialogului și comunicării este vitală pentru o relație sănătoasă.