5 lucruri pe care stilul tău de luptă le spune despre sănătatea ta mintală

Trebuie să te certi din când în când - indiferent dacă e cu partenerul tău, cu un membru al familiei, cu un prieten sau cu un străin complet. Cu toții posedăm gânduri puternice, aspirații și opinii care uneori transformă conversațiile de zi cu zi în dispute. Dar, deși tendința noastră de a nu fi de acord poate fi împărtășită, știați că toată lumea are un „stil de luptă” diferit, care oferă și o privire asupra sănătății mintale?

Modul în care răspunzi la un argument și tactica și strategiile pe care le folosești pentru a confrunta o altercație verbală spune multe despre starea ta emoțională și mentală. Deoarece puțini dintre noi suntem străini de domeniul discuțiilor combative, s-ar putea să vă întrebați: „Ce dezvăluie strategia mea de luptă despre gândurile mele interioare și sănătatea mintală?”

copii cu tulburare de stres post traumatic

Mai jos, sunt prezentate o listă cu stilurile tipice de luptă utilizate de indivizi atunci când intră într-o discuție aprinsă sau argument - și ce arată aceste tactici despre personalitatea și starea ta emoțională.

1. Atacuri personale

Studiile de cercetare arată că persoanele cu o stimă de sine scăzută au fost mult mai predispuse să manifeste ostilitate și agresivitatea față de ceilalți în comparație cu omologii lor mai siguri și mai siguri.

Și nimic nu este mai agresiv sau neproductiv în timpul unei ceartă decât atacurile ad hominem asupra caracterului celuilalt, mai degrabă decât să rămână la subiectul aflat la îndemână. Dacă aveți tendința de a vă descompune adversarul folosind informațiile pe care le cunoașteți despre caracterul lor ca punct de pârghie, vă recomandăm să vă opriți și să evaluați ce ați simți dacă ați fi în locul lor.

Când oamenii se luptă cu Stimă de sine , pot fi propriul lor dușman și pot distruge propriile trăsături de caracter și defecte. De aceea, nu este neobișnuit ca aceiași indivizi să recurgă la tactici „sub centură” și într-un argument.

cum să dormi cu anxietate

2. Acceptarea înfrângerii sau falsificarea indiferenței

În multe privințe, aceia care acceptă înfrângerea sau pretind indiferență în timpul unei lupte sunt aceiași. În ambele cazuri, individul nu își deschide gândurile interioare - indiferent de raționamentul său.

Indiferent dacă vă temeți că argumentul dvs. nu este valid sau nu puteți găsi puterea din interiorul dvs. pentru a crea un argument sau luptă , doar acceptarea înfrângerii sau pretinderea că nu-ți pasă poate indica faptul că crezi că altora le este greu să înțeleagă gândurile tale.

Aceasta este un simptom comun al depresiei , deoarece indivizii care se confruntă cu această boală mintală caută deseori dragostea - mai degrabă decât argumentele sau disputele, pur și simplu pentru că nu au energia emoțională. Ori de câte ori pare că opiniile lor nu se aliniază cu cele ale părții adverse, pot acționa indiferent sau accepta înfrângerea în încercarea de a se simți mai iubiți și mai acceptați.

3. Tratamentul tăcut

Poate că ești tipul de persoană care aplică tactica tratamentului silențios de fiecare dată când apare o ceartă sau o discuție aprinsă. Dacă te-ai trezit la sfârșitul primirii proclamației „De ce nu-mi spui nimic?” atunci s-ar putea să vă întrebați ce spune acest lucru despre starea voastră mentală.

Deși este posibil să fi fost chemat în tendințele tale liniștite în trecut, de fapt ar putea fi un lucru bun să devii un ascultător activ ori de câte ori izbucnește o luptă. Sunt multe beneficii pentru a fi liniștit în timpul unei ceartă, mai ales când rivalul tău este emoțional sau tare.

Dacă tendința ta naturală este de a adopta abordarea tăcută în timpul unei lupte, aceasta poate servi drept indiciu al sănătății mintale solide și că recunoști că discuțiile și rezoluțiile proactive apar adesea atunci când un vorbitor rămâne calm.

Asigurați-vă că evaluați dacă suntețialegereasă oferiți un tratament silențios, deoarece alegerea calculată ar putea indica faptul că acționați la distanță emoțională față de „adversarul” dvs.

4. Deschidere și onestitate

Poate că unul dintre cele mai sănătoase stiluri de luptă care indică o stare mentală pozitivă este adoptarea unui stil care promovează atât deschiderea, cât și onestitatea - oferind o platformă pentru fiecare parte implicată în discuție să vorbească.

Cei care nu comunică deschis și sincer pot face bine să încerce să învețe și să practice. Un stil de luptă deschis și onest, în general vede cele mai reușite rezultate pentru ambele părți la sfârșitul unui argument.

Găsește-ți echilibrul

Când stabiliți un sentiment de respect care să vă permită dvs. și „adversarului” dvs. să lucrați cu argument cu ușurință, veți experimenta un timp mai ușor depășind orice dificultăți sau opiniile opuse.

cum să învingi depresia în mod natural

Întrucât psihologia relevă că a intra în argumente sănătoase poate fi benefic pentru relațiile voastre, este crucial să dezvoltați un stil de luptă constructiv care nu numai că vă ajută să vă bucurați de o comunicare profundă și proactivă, dar care îmbunătățește și o stare mentală sănătoasă.