5 sfaturi pentru a aborda tranziția la facultate

Schimbarea nu este întotdeauna ușoară. Trecerea de la liceu la facultate este una dintre cele mai mari tranziții prin care trece un tânăr adult și poate veni împreunămultde provocări. Indiferent dacă continuați să locuiți acasă și să mergeți la un colegiu comunitar local sau să vă mutați în întreaga țară la o universitate îndepărtată, veți avea de-a face cu unele dintre aceleași provocări care vin odată cu începerea acestui nou capitol al vieții.
Dacă nu știi cum să faci față schimbărilor sau tranzițiilor, poate fi ușor să te prinzi în stres și negativitate. Pentru a vă face tranziția puțin mai ușoară, avem 5 sfaturi pentru a aborda tranziția la facultate.

Fiți conștienți de resursele școlii dvs.

Probabil că facultatea ta a făcut-o o mulțime de resurse pentru a vă ajuta să treceți la viața de colegiu și să reușiți de-a lungul anilor. La începutul semestrului, familiarizați-vă cu ceea ce vă oferă școala. Aflați ce tip de servicii sunt disponibile la centrul de sănătate și la centrele de consiliere în domeniul sănătății mintale. Nu știi niciodată când ai putea avea nevoie de ele!
Și dacă știți că nu sunteți la fel de înclinați să apelați la ajutor atunci când aveți nevoie de el, în special ajutor pentru sănătatea mintală, terapie online poate fi o soluție convenabilă. Veți avea posibilitatea de a vă împărtăși luptele, oricând, oriunde - indiferent de ce se întâmplă în timpul acestei mari tranziții.
De asemenea, ar trebui să verificați ce tip de îndrumare este disponibil. Multe școli au centre de îndrumare gratuite și centre de scriere pentru ajutor cu studierea, temele, eseurile și multe altele. Dacă locuiți în cămine, RA poate fi o resursă pentru sfaturi generale și cunoașterea evenimentelor sociale. Puteți privi chiar și cluburile extracurriculare ca resurse atât pentru creșterea personală, cât și profesională! Fiind conștient de resursele pe care le oferă școala dvs. vă va pregăti să aflați unde să obțineți ajutor atunci când aveți nevoie de el sau unde să vă direcționați prietenii atunci când au nevoie de ajutor. Toate aceste resurse sunt disponibile doar pentru dvs. și colegii dvs., așa că nu ezitați să le folosiți.

care este funcția oxitocinei

Găsește-ți oamenii

Fiind un boboc de facultate, te afli printre o mulțime de oameni în aceeași barcă ca tine. Toți sunt noi și caută să-și facă prieteni. Deși poate fi un pic deranjat, puneți-vă acolo, veți fi bucuroși că ați făcut-o. RA găzduiește o seară de jocuri pentru sala ta? Mergi la el! Există vreun club care să satisfacă unul dintre hobby-urile tale? Alatura-te! Există o echipă sportivă de club pentru un sport pe care îl practicai în liceu? Joacă-l! Vă puteți planifica o cină specială pentru a vă cunoaște colegul de cameră și colegii de apartament? Planifică-l! Puteți forma un grup de studiu cu niște colegi de clasă dintr-o clasă dificilă? Formează-l!
Luarea inițiativei de a ieși și de a crea noi conexiuni va fi plină de satisfacții. Cu cât mai mulți oameni vă întâlniți și vă conectați, cu atât va fi mai ușor de găsittaoameni. Acestea fiind spuse, poate fi și reconfortant să rămâi în contact cu prietenii și familia de acasă. Doar pentru că îți faci o grămadă de prieteni noi nu înseamnă că nu îi poți păstra pe cei vechi! Puteți chiar să vă planificați activități distractive sau întâlniri în timpul pauzelor școlare când vă veți întoarce acasă, astfel încât să aveți cu toții ceva de așteptat.

Aveți un plan de joc de îngrijire personală

Cum te vei îngriji când ești plecat? Pentru majoritatea oamenilor, facultatea este prima dată când se despart de părinți și locuiesc acasă. O rutină nouă poate zdruncina lucrurile și poate provoca un roller coaster de emoții. Păstrați la distanță gândurile negative și stresul, având un plan de joc de auto-îngrijire. Faceți o listă pe care o puteți face referire cu ușurință a lucrurilor pe care le puteți face pentru a vă menține sănătos atât mental, cât și fizic. De exemplu, ați putea enumera exerciții, jurnal și Facetiming unui prieten acasă ca unele lucruri pe care le puteți face atunci când vă simțiți stresați. Alte instrumente de auto-îngrijire la care doriți să vă gândiți sunt să dormiți suficient, să mâncați bine și pur și simplu să vă permiteți să faceți o pauză atunci când aveți nevoie de unul.

Amintiți-vă că notele nu sunt totul

Desigur, academicienii sunt o prioritate în facultate și veți dori să încercați tot posibilul pentru a vă descurca bine la școală, dar viața are mult mai mult decât să vă străduiți să obțineți 4,0 GPA. Colegiul este despre echilibru. Găsește timp nu numai pentru studiu, ci și pentrute distrezi.Studierea 24/7 vă va trimite pe autostradă până la epuizare, iar asta nu este ceva ce doriți să se întâmple în primul semestru. Faceți-vă timp să petreceți timpul cu prietenii, încercați activități extra-curriculare și, bineînțeles, faceți-vă timp pentru dvs. și pentru îngrijirea de sine.
Dacă te lupți cu notele tale, nu te bate. În loc să trageți toată noaptea în bibliotecă, folosiți-vă resursele! Discutați cu profesorul dvs., participați la programul de lucru, mergeți la centrul de îndrumare și formați grupuri de studiu. De asemenea, atunci când vine vorba de înscrierea la cursuri, nu mușcați mai mult decât puteți mesteca. Discutați cu un consilier academic pentru a stabili ce clase vor fi cel mai bun pentru tine fără să te ardă .

de ce cauzează creșterea în greutate a antidepresivelor

Au așteptări realiste - Sau Nix-le pe toate împreună

Există atât de multe așteptări în jurul colegiului, de la performanța academică la viața socială, încât s-ar putea să te fi creat singur sau să fi fost creat de societate, mass-media sau părinții tăi. S-ar putea să mergi la facultate așteptându-te să fii imediat amical cu colega ta de cameră, să asezi cursurile tale, să participi la petreceri sălbatice și să devii o parte a vieții grecești. În schimb, încearcă să trăiești momentul și să ai așteptări realiste. Când lucrurile nu merg așa cum ați crezut că vor merge, mergeți cu fluxul. Amintiți-vă că atunci când lucrurile nu merg la fel de bine pe cât credeați că ar fi, este normal să vă luptați. Lucrurile nu vor fi întotdeauna ușoare sau perfecte - și este în regulă. S-ar putea să ajungeți să schimbați colegii de cameră, să vă alăturați cluburilor la care nu v-ați fi gândit niciodată că vă veți alătura, să vă schimbați specializarea sau chiar să transferați școli. Toate acestea sunt în regulă. Colegiul este o experiență de învățare, în și în afara clasei. Renunțați la așteptări și permiteți desfășurarea călătoriei dvs. unice la facultate.
Urmați aceste sfaturi și veți fi în drumul către o tranziție lină. Și hei, chiar dacă este o tranziție nu atât de lină, stai acolo. Veți trece prin asta. Iată următorii 4 ani!