5 moduri de a vă gestiona stresul înapoi de la vacanță

Cu toții am simțit oboseala vacanței. Indiferent dacă v-ați bucurat de plajă sau într-o aventură mai rapidă, întoarcerea din vacanță se poate simți obositoare. Poate că începeți să vă gândiți la toate e-mailurile care vă așteaptă sau la lista lungă de lucruri din casă. Se poate simți că ai nevoie de o vacanță pentru a-ți reveni din vacanță.

Există câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a minimiza stres care vine odată cu întoarcerea dintr-o vacanță și vă va lăsa să vă simțiți mult mai relaxat și mai concentrat atunci când vă întoarceți la muncă și la viața personală.

Acordă-ți câteva zile

În funcție de cât timp aveți de vacanță, mulți dintre noi nu permit prea mult timp de recuperare și ajustare când ne întoarcem din vacanță. Prea des, ne grăbim imediat înapoi la serviciu a doua zi sau imediat după un weekend. Mai exact, dacă ați călătorit într-o locație mai îndepărtată, în câteva fusuri orare, construiți câteva zile de recuperare în vacanță, astfel încât să vă simțiți odihniți și întinși înainte de a vă întoarce la birou.

Organizați-vă ... Înainte de a pleca

Nimic nu este mai rău decât să te întorci din vacanță și să vii acasă într-o casă sau apartament dezorganizat și dezordonat. Erai atât de ocupat să alergi în căutarea lucrurilor pentru vacanță, încât nu ai făcut acele 3 încărcături de rufe care s-au îngrămădit și au neglijat să curețe baia. Acum că sunteți acasă cu o valiză plină deMai Multrufe, ești brusc stresat de tot ceea ce nu ai realizat înainte de a pleca.

Încercați acest lucru - înainte de a pleca în vacanță, acordați-vă ceva timp pentru a vă asigura spațiul tău este îngrijit și organizat inainte sa pleci. În acest fel, ajungi acasă într-o casă curată, un lucru mai puțin de care să-ți faci griji și te poți concentra pe pregătirea mentală pentru întoarcerea la muncă și viață.

Delegat, delegat, delegat

Nu este niciodată un moment perfect pentru a pleca în vacanță. Ceva apare întotdeauna, fie că este vorba despre un termen limită al proiectului sau de o întâlnire cu clienții. Aceste obligații ne pot face uneori să ne simțim vinovați pentru ieșirea din birou. Pentru a minimiza stresul la întoarcere, este o idee bună să delegați sarcini care nu pot aștepta până vă întoarceți. Indiferent dacă este vorba de cineva din echipa dvs. sau de un coleg de încredere, vă va face să vă simțiți mai bine la întoarcere să știți că acele sarcini urgente au fost îngrijite în timp ce ați fost afară.

Verifică-ți calendarul

Se pot întâmpla multe în timp ce sunteți în vacanță și s-ar putea să vă regăsiți într-un calendar plin de întâlniri de care nu știați. Luați câteva zile înainte de a vă întoarce la locul de muncă și verificați-vă calendarul, astfel încât să nu fiți surprinși - acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă pregătiți mental pentru întoarcere și să vă ajutați cu gestionarea timpului. În general, această strategie vă va menține organizat și vă veți simți pozitiv cu privire la revenirea la locul de muncă.

remedii naturale pentru depresie și anxietate

Setați limitele

De asemenea, este important să stabiliți limite în jur comunicare înainte de a pleca în vacanță. Pentru a vă maximiza timpul petrecut și pentru a vă asigura că vă simțiți relaxat la întoarcere, anunțați echipa dvs. că nu veți răspunde la e-mailuri sau apeluri telefonice în timp ce sunteți în afara. Acest lucru vă va ajuta să decomprimați complet și să vă asigurați o revenire mai lină.

Pe scurt, întoarcerea din vacanță nu trebuie să fie stresantă. Este nevoie doar de o pregătire și de stabilirea limitelor pentru a reveni la lucru reîmprospătat și întinerit, gata să preia proiecte noi cu claritate și concentrare reînnoite.