Terapia cu 5 moduri vă poate îmbunătăți viața sexuală

Cuplu de lesbiene sărutări la apus

Următorul este destinat cititorilor de peste 18 ani





Dacă gândul de a împărtăși cu un străin detaliile pline de viață ale vieții tale sexuale este suficient pentru a-ți ucide libidoul, nu te învinovățesc. Crede-mă, îmi amintesc cât de neobișnuit de incomod m-am simțit prima dată când am cumpărat ceva sexual legat de terapeutul meu!

În timp ce deschidem un subiect atât de intim cătreoricinepoate fi ciudat, a fi curat despre problemele cu care te confrunți unui terapeut poate fi foarte benefic pentru viața ta sexuală. După ce ați adunat curajul de a susține discuția sexuală incomodă cu terapeutul dvs., puteți obține beneficii mari. Iată 5 moduri terapie vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața sexuală, așa cum au spus 5 persoane care au experimentat-o ​​direct.





se poate vindeca tulburarea bipolară

1. Depășirea traumei

Trauma este greu de depășit și poate avea efecte de lungă durată. Hannah, * 27 de ani, a fost abuzată sexual în copilărie. A durat 6 luni cu un terapeut pentru a împărtăși cu adevărat totul - și a meritat. Ea a împărtășit în mod deschis detalii dureroase despre abuzul ei, iar terapeutul ei a ajutat-o ​​să-și dea seama că nimic nu a fost din vina ei. În plus, i s-au dat niște teme utile.



'Ale mele terapeut a început să mă provoace să fac lucruri mărunte, cum ar fi inițierea contactului cu oameni „siguri”. A trebuit să fac o listă cu oamenii cu care m-am simțit în siguranță, iar temele mele erau să fac ceva de genul să le bat pe umăr sau să le îmbrățișez ”, povestește ea. „Am urât lucrurile la început și am tot evitat-o. Dar, în cele din urmă, am început să o fac și a devenit mai ușor. ”

Acum, Hannah are o relație romantică și este capabilă să facă pași pe care nu i-a mai făcut până acum. „A fost ca și cum ai trage dinții înainte. Acum este mult mai distractiv. '

2. Recâștigarea controlului asupra sexualității tale

De-a lungul vieții, este posibil să întâmpinați căderi sau greutăți care vă pot face să simțiți că ați pierdut controlul asupra propriului corp și asupra sexualității și asta poate fi mult de depășit! Amanda, * 30 de ani, s-a ocupat atât de traume sexuale, cât și de probleme medicale care au lăsat-o să se simtă înfrântă când a venit vorba de sex. După ce o intervenție chirurgicală pelviană i-a retras simptomele PTSD de viol, ea s-a îndreptat către un terapeut.

„Am căutat terapie pentru a mă„ remedia ”, deși nu aveam idee cum ar arăta asta sau dacă ar funcționa chiar”, mărturisește ea. „Terapia plus rolfing plus câteva alte tehnici de durere pelviană m-au ajutat să-mi recapăt controlul asupra corpului; învățarea tehnicilor de bază m-a ajutat să mă întorc la mine în timpul vrăjilor de disociere ”.

iubind un om cu depresie

Ea adaugă: „Am recâștigat o oarecare aparență de control asupra corpului, creierului și senzualității mele și acum pot să am o viață sexuală completă, fără să mă îngrozesc să fiu declanșat în timpul unei întâlniri sexuale.

3. Construirea încrederii

Stimă de sine poate juca un rol important în dorința sexuală și calitatea sexului. Ca să nu mai vorbim, dacă nu ai mare încredere în tine, îți va fi mult mai greu să ieși acolo și să te întâlnești, darămite să faci sex.

Caroline, * 25, avea o stimă de sine scăzută și anxietate socială severă. Cea mai bună prietenă a convins-o să facă o întâlnire cu consilierul din campus, iar lucrurile au mers în sus de acolo. „În curând, am fost mult mai confortabil la petreceri și baruri. A fost ca și cum gândurile mele ar fi devenit mai organizate și aș putea controla totul mai bine ”, explică ea.

„În semestrul următor, am avut încredere să urmăresc conexiunile, să mă simt confortabil făcând niște selfie-uri sexy și să obțin un prieten cu beneficii”, a spus ea. Am fost întotdeauna destul de timid și modest înainte, dar am reușit să văd prin gândirea mea și să devin mai mult din cine voiam să fiu. Dacă nu aș fi făcut niciodată această întâlnire în centrul de sănătate, cine știe dacă aș fi făcut vreodată aceste schimbări. ”

4. Învățarea de a comunica mai bine

Când vine vorba de relații sexuale și romantice, comunicarea este esențială. Adam, * 24 de ani, spune că învățarea despre o comunicare adecvată l-a ajutat să-și construiască libidoul.

'În principal, lucrez doar prin intermediul meu depresie iar trauma din copilărie mi-a permis să fiu mai în ton cu sexualitatea mea și să-mi dau seama ce mă face să bifez și cum să comunic, ceea ce a dus la posibilitatea de a canaliza toate acestea mai bine ”, împărtășește el.

Uneori, depresia este legată de problemele de comunicare . Lucrul prin depresie și efectele sale cu un terapeut vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine și să vă construiți abilități care pot schimba modul în care vorbiți cu oamenii - parteneri sexuali sau nu. De asemenea, puteți învăța cum să fiți mai eficienți cu conversațiile cu prietenii, familia și colegii. Este o situație de câștig-câștig!

de ce oamenii se tem de păianjeni

5. Gestionarea disfuncției sexuale

Disfuncția sexuală este o preocupare comună în cadrul terapiei sexuale, dar cu siguranță o puteți aduce și unui terapeut general. În timp ce mulți oameni se simt rușinați de disfuncționalitatea lor, venirea curată la un terapeut poate ajuta foarte mult. Taylor, * 24, are anorgasmie - ceea ce înseamnă că nu are orgasm.

După câțiva ani de suferință în tăcere, ea i-a spus terapeutului despre problema ei. „Terapeutul meu mi-a dat temele și exercițiile de făcut singure pentru a intra mai în contact cu corpul și sexualitatea mea. De asemenea, ea mă învață să accept starea mea și să nu mă mai bat pentru asta, deoarece de multe ori mă simt ruptă și mai mică decât alte femei din cauza incapacității mele de a avea orgasm ', spune ea. „Învăț să mă concentrez mai mult pe sentimente și senzații decât pe scopul final al orgasmului. Este o muncă grea, dar ajung acolo '.

Este în regulă să solicitați ajutor pentru probleme legate de sex

Iată-l! Dacă simți că viața ta sexuală este mai puțin decât ideală, există speranță pentru tine! Terapeuții sunt instruiți să se ocupe de astfel de probleme și există șanse mari să ajute pe cineva în aceeași situație ca și dumneavoastră. Deci, ia o șansă și - va merita!

* indică faptul că numele au fost schimbate