6 sfaturi rapide pentru a vă menține sănătatea mintală în timpul întâlnirilor

întâlnire femeie bărbat care ia cina acasă

Întâlnirile și relațiile pot fi minunate - întâlnirea cu oameni noi, prima provocare incitantă a romantismului, stabilirea unei legături mai profunde cu cineva care te cunoaște intim. Dar, de asemenea, poate merge prost. Și atunci când se întâmplă, deteriorarea stimei noastre de sine poate provoca suferințe emoționale intense, tipul de durere care doare în moduri pe care nu ți le-ai imaginat înainte de a te implica cu cineva. Pentru a evita unele dintre aceste dureri, încercați aceste sfaturi rapide de sănătate mintală.





Încearcă să nu fii gelos

Dacă celălalt semnificativ se stinge și știi că sunt alături de oameni atrăgători, te poate face să începi să te compari cu alții cu care interacționează partenerul tău. Aceasta este o mentalitate nesănătoasă în care trebuie să cadă, deoarece poate exacerba nesiguranțele. Încearcă din răsputeri să nu te mai compara.

Gestionați anxietatea înșelării partenerului dvs.

Dacă ți-e frică de înșelăciunea partenerului tău, încearcă să nu-ți mai fie frică înainte să ți se dea un motiv de frică. În loc să intrați în panică, utilizați anxietate ca o oportunitate de a explora motivele pentru care te simți anxios.





simptome de atac de panică la copil

Care este ideea înșelării partenerului tău care te tulbură? Este frica de pierdere, teama că te vor lăsa pentru altcineva de care sunt mai atrași și iubesc mai mult? Se teme că sunteți doar o relație „între timp”, nu o propunere pe termen lung? E teamă că pur și simplu te vei simți dezgustat de fapt și că nu vei putea să fii cu el sau ea în același mod în care ai fost odată?

Examinarea a ceea ce vă este frică poate fi utilă atunci când vine vorba de examinarea anxietății. Nu puteți aborda o problemă pe care nu o puteți identifica în mod clar. Luați în considerare colaborarea cu un terapeut autorizat pentru a explora aceste probleme și altele similare.



Încercați să aplicați Logic To Love

Nu putem ajuta cine ne place, dar putem ajuta pe cine alegem până în prezent. Înainte de a intra într-o nouă relație sau de a decide să continuați una curentă, gândiți-vă dacă viața voastră are sens împreună ( Acest articol are mai multe despre cum să faci asta). Gândiți-vă dacă vă „potriviți” ca oameni.

ce alimente sunt bune pentru anxietate

Fii pregătit pentru respingere

Dacă vei lua personal respingerea și vei presupune că înseamnă ceva rău pentru tine, întregul concept de întâlnire va fi dificil. Respingerea este pur și simplu o parte a întâlnirilor. Oamenii nu pot ajuta cine nu sunt interesați și nici cine nu sunt. Încercați să nu luați respingerea ca o judecată a dvs., ci pur și simplu ca o reflectare a preferințelor altei persoane.

Nu aveți așteptări excesive

Nu începeți să planificați viitorul prea curând, mai ales în faza de întâlniri. Așteptările vă pot crea dezamăgire - și sunt, de asemenea, restrictive. Așteptările nerezonabile pot pune prea multă presiune pe o relație din timp. Este important să fii prezent în fiecare etapă a relației.

Distrează-te, dar nu te teme să fii vulnerabil

Găsiți un echilibru între a vă afla în starea de spirit în care doriți să vă distrați și a fi vulnerabili. A te îndrăgosti este riscant, frumos și ca nimic altceva în lume. Dacă găsiți pe cineva cu care faceți clic, lăsați-vă să aveți sentimente, știind că ați putea ajunge să fiți rănit. Uneori, de fapt, înveți multe despre tine și alte lucruri atunci când relațiile nu funcționează.

tulburare de anxietate socială la copii

Întâlnirile pot fi o experiență cu adevărat însuflețitoare - prezentându-vă idei noi și tipuri de oameni. Găsirea unui echilibru care să vă deschidă spre beneficiile și bucuriile întâlnirilor și relațiilor, fără a vă sacrifica sănătatea mintală, este cheia conexiunilor romantice fericite.

Erin este un scriitor creativ pasionat, gânditor, iubitor de psihologie și editor pentru Vixendaily.com .