6 moduri de a-ți construi intuiția

A lua o decizie dificilă înseamnă a avea încredere în intuiția ta. Dar cum determinați ce este de fapt intuiția și ce este anxietate , frică sau furie ? Orice număr de emoții îți pot împiedica judecata, ascunzând adevărul a ceea ce îți dorești.

Pentru a simplifica luarea deciziilor, aflați cum să aveți încredere în intuiția voastră. Exersează să ignori gândurile trecătoare, să respingi furia și frica și să alegitadorințele - nu ale altcuiva.

Iată cum să știi ce vrea intestinul tău.

Învață să diferențiezi „Intuitia” și „Anxietatea”

Este bine să înveți cum să ai încredere în intestinul tău, dar, dacă nu ești atent, acest instinct intestinal poate duce la viraje greșite. Cercetarile arata că anxietatea ne scade încrederea și ne crește aversiunea față de risc. Deci, dacă vă hotărâți între „mergeți la acea călătorie o dată în viață” și „nudu-te în acea călătorie o dată în viață (pentru că este înfricoșător!) ”, anxietatea îți poate învinge intuiția.

ce cauzează frica de a vorbi în public

conexiune creier-intestin nu ajută. Pentru mulți suferinzi, anxietatea se manifestă ca probleme de stomac. Dacă vă gândiți la propriu, s-ar putea să vă gândiți la burtica aceea neplăcutăesteintuiția ta intestinală.

Pentru a afla diferența, fii atent la temerile tale. Descoperirea intuiției dvs. ar putea însemna să puneți câteva întrebări. Refuzi ceva pentru că ți-e frică? Sau spui nu pentru că „nu” îți dorești cu adevărat?

Exersează-ți identificarea tiparelor de gândire

Vrei să fii un maestru al intuiției? start meditând .

Sortarea fricii de adevăr necesită o cunoaștere intensă a tiparelor de gândire. Și asta este ceea ce meditația este concepută pentru a preda: cum să acordați atenție modului în care funcționează creierul dvs. Îngrijorările pot apărea la suprafață, ascunzând adevărul a ceea ce vrei. Dacă nu reușiți să identificați gândurile nedorite, acestea vă pot ascunde adevăratele dorințe.

Pentru a avea încredere în intuiția ta, practică să lasi grijile, temerile și anxietățile să „plutească” prin meditație. În acest fel, când tuîntr-adevărvrei ceva, vei ști - nu sunt necesare îndoieli.

Păstrați un ochi de vultur pe steagurile roșii

Dacă încărcați în primul rând situații proaste, intuiția dvs. nu își face treaba. Este important să înveți să identifici mai mult decât frica și anxietatea ta.

Aveți grijă la steagurile roșii, mai ales în relații . Dacă noul dvs. partener este nepoliticos, fără compromisuri, abuziv verbal sau orice altceva care declanșează semne de avertizare, acordați atenție acestor preocupări. Îngrijorându-mă abuz , pericolul grav sau potențialele daune emoționale nu sunt o grijă trecătoare. Este inteligent.

După ce ați învățat să separați steagurile roșii îngrijorătoare și reale de intuiția intestinală, veți putea merge mai departe cu mai multă încredere.

Determinați-vă obiectivele și convingerile

Înțelegerea intuiției dvs. poate fi dificilă. Vrei să primești recompensa cu risc ridicat loc de munca cu un startup mic sau să rămâneți în mediul corporativ confortabil în care vă aflați acum? Tugândivrei să treci la pornire ... dar ești absolut sigur?

A lua timp pentru a-ți rezolva obiectivele și convingerile unice poate face decizia mai ușoară. Poate a ta poartă este să vă conduceți propriul departament în cinci ani, iar acest lucru este mai probabil la o pornire. Știind ce vrei face această decizie dificilă mai ușoară, deoareceintuiţieva fi întotdeauna calea care vă indică speranțele și visele.

Învinge resentimentele și furia

În ceea ce privește emoțiile care vă pot tulbura judecata, resentimentul și furia sunt doar un fir de păr sub anxietăți și griji. Alegerile făcute sub o ceață de furie sunt rareori alegerea potrivită.

De exemplu, să presupunem că încercați să decideți dacă veți pleca într-o vacanță pe plajă cu familia dvs. anul viitor, dar sora ta a suferit în ultimul timp. Tot ce te poți gândi este cât de enervat ești cu eaastăzi. Sigur, puteți găsi motive pentru a renunța la plajă: este scump, nu puteți obține timpul liber de la serviciu, etc. Dar sunt aceste motive sau scuze?

Când intuiția ta este tulbure de emoție, nu poți alege cea mai bună decizie pentru tine. Verifică de două ori dacă nu iei decizii bazate pe frică și resentiment . În curând veți învăța să identificați și să ignorați acele reacții genunchii și să aveți încredere în intestin.

Nu mai gândiți în termeni de „Ar trebui” sau „Trebuie”

Te simți ca tineaveasă ia o decizie, deoarece așa se așteaptă soțul, șeful sau părinții?

Vrei să iei decizii pe bazataintuiţie. Nu al altcuiva.

Fii atent la modul în care dezbate mental problema. Sunt implicate cuvintele „trebuie” sau „ar trebui”? Poate te gândești: „Euar trebui săînscrieți-vă la acest curs de fotografie pentru că cel mai bun prieten al meu vrea să o iau Instagram poze. ” Dar fătuvrei să cheltuiești timp, bani și efort pentru acest nou hobby?

A face lucruri bazate pe un „ar trebui” sau un „trebuie” nu urmează intuiția ta. Pentru a avea încredere în intestinul tău, îndepărtează alte așteptări pentru a dezvălui doar propriile dorințe.