7 temeri pe care le-ai putea avea în legătură cu consilierea cuplurilor
Cum remediați o relație ruptă?
Relații sunt munca grea; este important să depuneți eforturi constante și să vă hrăniți relația comunicându-vă nevoile, dorințele și dorințele cu partenerul dvs. și ascultându-i atunci când fac același lucru. Atunci când încetăm să le menținem, relațiile se pot simți „rupte”, dar nu înseamnă că ar trebui să încheiem relația. Dacă te lupți cu relația ta, terapia cuplurilor sa dovedit a avea un mare succes.Cercetări publicate în Journal of Family and Marital Therapy arată că 7 din 10 cupluri au o experiență pozitivă înterapia cuplurilor.Un consilier în relații vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să lucrați prin probleme dificile în relație.
Consilierea cuplurilor poate provoca frica în inimile multor oameni. Cuplurile ar putea imagina un terapeut care îi judecă, aliați cu un partener peste celălalt, oferă cuplurilor „soluții” ineficiente sau pufoase la problemele lor sau care înseamnă bine, dar este o pierdere de timp și bani.
Este regretabil că atât de multe cupluri se simt așa. În calitate de consilier de cupluri, am văzut cum cuplurile pot beneficia foarte mult de consiliere. Iată un rezumat al unor cupluri care sfătuiesc frici și mituri versus realitate. Vă va ajuta să decideți dacă începeți sau nu consilierea cu partenerul dvs.
cum să-ți dai seama dacă un om bipolar te iubește
Frica # 1: Terapeutul ne va judeca
Realitate
Terapeutul probabil a mai auzit totul. Majoritatea cuplurilor se confruntă cu probleme oarecum similare și cad în modele care devin recunoscute de un clinician calificat. Fiecare cuplu este unic, dar este puțin probabil ca terapeutul dvs. să fie șocat de ceva ce împărtășiți.
Terapeuții sunt, în general, înțelegători și nejudecători. Ei se mândresc cu faptul că sunt deschiși să te înțeleagă fără să-ți expună părerile.
Frica # 2: Terapeutul nu se poate gândi la nicio soluție pe care nu am luat-o în considerare
Realitate
De cele mai multe ori, găsirea unei soluții la o anumită problemă nu este principalul punct de lucru al cuplurilor. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să găsiți noi modalități de a comunica despre probleme, astfel încât să nu cădeați în modele toxice de copleșire, retragere, batjocură și dispreț, pentru a numi câteva.
Frica # 3: Terapeutul nu va înțelege gravitatea problemelor noastre
Realitate
Terapeutul va fi probabil optimist. Este adevărat.
Dar asta nu înseamnă că nu înțeleg cât de adânc te lupți în relația ta. Terapeuții au văzut că multe relații se despart din cauza unor probleme grave. Deși speră că a ta va funcționa - dacă se poate îmbunătăți într-un mod sănătos - vor încerca întotdeauna să recunoască profunzimea dificultății tale.
Frica # 4: Vom fi obligați să facem exerciții curioase și sarcini incomode
Realitate
Este terapeutic pentru terapeut să te împingă din zona ta de confort. Există multe stiluri și abordări.
Cu toate acestea, dacă ceva nu funcționează pentru dvs., asigurați-vă că îi spuneți terapeutului cum vă simțiți. Terapeutul este acolo pentru a vă ajuta în felul în care aveți nevoie și poate accepta ajutor, nu pentru a vă face presiuni în activități care vă simt străine.
Frica # 5: Terapeutul va alege părțile și se va alia cu partenerul meu
Realitate
Un terapeut calificat nu va alege un partener în locul celuilalt, deși pot exista momente în care un partener este punctul central al unei sesiuni mai mult decât celălalt. În alte sesiuni focalizarea se va schimba. Indiferent cât de mult vă puteți teme că un partener este „singura problemă” - sau poate că partenerul dvs. spune acest lucru - un terapeut nu va afirma acest lucru.
Frica # 6: Terapia va fi o pierdere de timp și bani
Realitate
Singurul mod în care acest lucru este adevărat este dacă unul sau ambii parteneri nu se angajează în acest proces. Dacă vă angajați în acest proces, puteți realiza multe într-o sesiune în fiecare săptămână, sau chiar o sesiune la fiecare două săptămâni.
Gândiți-vă astfel: acesta este timpul dedicat în întregime relației voastre și poate fi singura dată când dvs. și partenerul dvs. puteți să vă așezați împreună și să vă concentrați unul pe celălalt. Acest lucru în sine este extrem de valoros. Adăugarea unui profesionist instruit care vă poate ghida să comunicați în moduri noi nu va face decât să crească valoarea acestui timp petrecut împreună.
Frica # 7: Ne vom lupta doar cu timpul întreg
Realitate
Unele sesiuni se pot transforma în argumente, dar terapeutul dvs. are instrumente pentru a devia conflictul și a reveni la problemele mai profunde care stau la baza acelorași vechi argumente. Pentru cuplurile care au un conflict deosebit de ridicat, care lucrează în moduri precum Consilierea bazată pe text a Talkspace poate fi o modalitate bună de a difuza conflictul în persoană.
Nu vă temeți consiliere cupluri . Oricare ar fi situația dvs., a discuta cu un furnizor experimentat și calificat ar putea fi cel mai valoros cadou transformator pe care vi-l puteți oferi dvs. și partenerului dvs.
Poate terapia cuplurilor să înrăutățească lucrurile?
În cele mai multe cazuri, relația se îmbunătățește ca urmare a terapia cuplurilor . Terapia de cuplu are aproximativ o rată de succes de 75%. Dacă vă aflați într-o relație abuzivă fizic sau emoțional, cu toate acestea, terapia cuplurilor poate uneori agrava situația. Abuzul trebuie să înceteze înainte ca terapia să poată fi eficientă. În general, cea mai mare provocare pentru majoritatea cuplurilor va fi asigurarea faptului că ambele părți rămân implicate activ în terapie și nu pierd din vedere obiectivul inițial de a îmbunătăți relația. Nu vă fie frică să începeți terapia cuplurilor,majoritatea relațiilor beneficiază foarte mult de aceasta.
Dr. Samantha Rodman este fondatorul DrPsychMom.com și un colaborator frecvent la The Huffington Post, The Washington Post, Babble și PsychCentral. O poți urmări mai departe Facebook și Twitter @DrPsychMom sau comandă viitoarea ei carte „ 52 de e-mailuri pentru a vă transforma căsătoria . '
