7 cărți temeinice despre sănătatea mintală de citit în această vară

Copiii au ieșit de la școală, adulții se joacă de la serviciu și transpirăm cu toții din părți ale corpului pe care nici nu știam că le-ar putea transpira. Vara este momentul de odihnă, relaxare și reîncărcare. Fie că este nevoie de timp pentru a vedea prieteni și familie, pentru a merge într-o călătorie sau pentru a lua o vacanță atât de necesară cu Netflix, vara aceasta, acordă prioritate lucrurilor care îți dau bucurie.

În timp ce vă ocupați un timp mult meritat și o pauză de sănătate mintală, de ce să nu citiți din plăcere? Știm, știm, în epoca actualizărilor constante a rețelelor sociale și a e-mailurilor nesfârșite de lucru, citirea din plăcere este un lux rar. Dar, luând acest timp pentru a deschide o carte bună, îți păstrezi creierul sănătos și îți oferă imaginației spațiu pentru a cutreiera.

Încercați una dintre aceste cărți noi despre sănătatea mintală. De la eseuri la persoana întâi până la romane sincere, ei te vor învăța ceva nou, te vor distra și chiar te vor face să plângi într-un mod bun. Lectura placuta!

Lista noastră de lectură de sănătate mintală de vară 2018

Totul este oribil și minunat: un memorie tragicomică despre geniu, heroină, dragoste și pierdere de Stephanie Wittels Wachs

În 2015, Stephanie Wittels Wachs și-a pierdut fratele, notoriu scriitorul și comediantul Harris Wittels, în urma unei supradoze de heroină. În această carte , parte din memoriile vieții ei cu fratele ei și parte din povestea vieții după pierderea sa, Wachs împărtășește suișurile și coborâșurile călătoriei familiei sale.

Harris Wittels a scris pentru spectacole de genulParcuri si locuri pentru odihna, iar sora lui își povestește atât umorul, cât și luptele cu o voce care este simultan amuzantă și profund tristă. O lectură minunată pentru oricine a iubit pe cineva cu care se luptă dependență .

Jachetă dreaptă: Cum să fii gay și fericit de Matthew Todd

Într-un sens, oamenii LGBTQ nu au avut niciodată atât de bine. Noi (inclusiv autorul dvs.) suntem din ce în ce mai acceptați în societatea de masă, am câștigat drepturi legale cruciale și mai mulți oameni ies ca niciodată. În același timp, Matthew Todd ne amintește , discriminarea împotriva persoanelor LGBTQ este departe de a fi terminată, iar trauma agresiunii anti-LGBTQ poate dura toată viața.

efecte secundare negative ale abilify

În această carte, Todd dezvăluie cât de departe trebuie să ajungă comunitatea ciudată pentru a atinge egalitatea socială și a aruncat rușinea și stigmatul care continuă să dăuneze sănătății mintale a persoanelor LGBTQ. În timp ce faptele pe care Todd le dezvăluie sunt sumbre, ele oferă, de asemenea, asigurare nenumăratelor persoane LGBTQ care suferă discriminare: nu vă înșelați și nu sunteți singuri.

Viața în mintea mea: 31 de autori își împărtășesc luptele personale editat de Jessica Burkhart

ce fel de anxietate am

Când ne luptăm, se poate simți că toată lumea o are împreună, cu excepția noastră. Puțin credem că oamenii din jurul nostru pot trece prin același lucru - inclusiv oamenii la care privim.

Această antologie de eseuri (și o poezie!) Despre luptele de sănătate mintală ale autorilor favoriți ai genului Young Adult ne amintește că, de fapt, toată lumea are lupte și mulți oameni suferă de boli mintale. De la abuzul de substanțe până la TOC, depresie , și tot ce există între ele, aceste eseuri ne asigură, prin frământări de inimă și umor, că cu siguranță nu suntem singuri. O lectură bună pentru adulți, colecția ar face, de asemenea, un cadou minunat pentru a reaminti unui adolescent din viața ta că este susținut și iubit.

Depresie și alte trucuri magice de Sabrina Benaim

În 2014, slam poetul Sabrina Benaim a spart internetul cu poemul ei viral, „Explicarea depresiei mele mamei mele”. Metaforele ei clare pentru ceea ce simți să te lupți cu depresia au rezonat cu milioane de oameni.

Acum, Benaim a lansat prima sa colecție de poezie. Poeziile continuă teme familiare de sănătate mintală și boală și încorporează meditații despre viața de zi cu zi, romantismul și iubirea de sine. Perfect pentru a citi în pat într-o sâmbătă dimineață leneșă sau pentru a păstra în rucsac câteva minute de ameliorare în timpul unei zile aglomerate.

Totul aici este frumos de Mira T. Lee

Efectele complicate și complexe ale bolilor mintale asupra relațiilor noastre intime bântuie primul roman al Mirei T. Lee, o explorare a fraternității și a schizofreniei. Romanul urmărește decenii în viața Lucia, o persoană vibrantă, ciudată, cu o dorință profundă de a explora lumea și sora ei Miranda.

În timp ce Lucia se luptă cu schizofrenie , relația ei și Miranda se transformă.Totul aici este frumospune întrebări profunde despre familie și fraternitate și va rezona cu oricine a cărui viață a fost afectată de boli mintale, indiferent dacă este a lor sau a unei persoane dragi.

PierdutCconexiuni: descoperirea cauzelor reale ale depresiei - și a soluțiilor neașteptate de Johann Hari

O memorie, o parte jurnalism de investigație, cea mai recentă carte a lui Johann Hari relatează călătoria sa de a găsi cauzele care stau la baza depresiei. Hari provoacă „modelul medical” care atribuie depresia numai chimiei creierului. În schimb, Hari vorbește cu cercetătorii și bolnavii de depresie care subliniază rolul evenimentelor din viață și al mediului.

De la propria călătorie cu depresia, la o fermă Amish și un laborator din Baltimore, cartea lui Hari ia o vedere panoramică a numărului. De asemenea, este cauzată controversă , cu critici care susțin că cartea lui Hari denaturează știința asupra depresiei și riscă să stigmatizeze oamenii care beneficiază de antidepresive. Fie că sunteți sau nu de acord cu concluziile lui Hari, cartea vă va pune cu siguranță pe gânduri.

Recuperarea: intoxicația și consecințele sale de Leslie Jamison

De la Ernest Hemingway la Raymond Carver, mitul „artistului alcoolic” - o figură atât de glamour, cât și de condamnativă - apare în literatură. Dar realitățile dependenței sunt mult mai puțin pline de farmec. Această realitate este Leslie Jamison explorează în memoriile sale, o relatare autobiografică a propriei recuperări de la alcoolism, precum și o reflecție asupra relației dintre sobrietate și inspirație creativă.

În timp ce Jamison ar fi putut începe prin idolatrizarea figurii geniului creativ solitar, ea se încheie cu o notă mai autoreflectantă, în care îmbrățișează potențialul de recuperare al tuturor.

Încercați aceste cărți vara asta!

În timp ce mercurul poate crește, sperăm să vă lăsați ceva timp să vă răciți. Acele zile de vară ale copilăriei tale, fără nimic pe lista de sarcini, decât un pui de somn și un roman, nu au fost doar indulgență - ți-au ajutat să-ți extinzi mintea și să te eliberezi de stres. Deci, curățați-vă programul, ridicați un scaun (sau un hamac!) Și lăsați una dintre aceste cărți să vă ia.

Căutați mai mult conținut legat de sănătatea mintală pentru a vă răsfăța în această vară? Consultați lista noastră de 11 podcast-uri de sănătate mintală la care să vă abonați în 2018 .

Cred că aș putea fi bipolar