7 Simptome surprinzătoare ale depresiei

Sari la: Durere fizică Grouchiness Boozing it Up Creștere în greutate Igiena slabă Indecizie Simți vinovat

Trăsăturile esențiale ale depresiei includ starea de spirit deprimată (senzație de tristețe, deznădejde, gol) și pierderea interesului sau a plăcerii în aproape toate activitățile aproape toată ziua, aproape în fiecare zi, timp de cel puțin două săptămâni.¹Starea de spirit deprimată (sau iritabilitatea copiilor) și diminuarea plăcerii sunt principalele simptome pe care oamenii sunt avertizați să le caute atunci când se suspectează depresia.

Deși aceste simptome sunt cu siguranță steaguri roșii, adevărul este că depresia nu arată întotdeauna ca o tristețe debilitantă. Unele simptome ale depresiei pot fi mult mai subtile. Aceleași simptome pot imita și alte afecțiuni medicale sau pot fi respinse ca probleme normale de zi cu zi.

Identificarea și înțelegerea simptomelor depresiei sunt primii pași importanți în direcția obținerii suporturilor adecvate pentru a lucra. Verificați aceste simptome mai puțin evidente ale depresiei.

1. Durerea fizică

Plângerile de durere fizică sunt frecvente la persoanele cu depresie. Durerile de spate, durerile articulare și durerile membrelor sunt toate simptome ale depresiei și pot duce la dureri cronice dacă nu sunt tratate.

Studiile arată că legătura dintre durere și depresie este o cale neurologică comună și că cu cât sunt mai grave simptomele fizice dureroase, cu atât este mai severă depresia.²

Dacă aveți dureri de spate, dureri de gât sau alte surse de durere de cele mai multe ori, nu fiți atât de rapid să le eliminați. Ar putea fi doar un steag roșu al depresiei care se ascunde sub suprafață.

2. Grouchy este noul tău normal

Dacă simțiți că și cel mai mic declanșator vă face să vă mâniați sau vă simțiți foarte irascibil și mârâit, s-ar putea să vă confruntați cu depresia.

Deși simptomele ostilității, furiei și iritabilității nu sunt esențiale în diagnosticul depresiei, cercetările arată că aceste simptome sunt foarte răspândite la persoanele depresive și asociate cu o severitate depresivă crescută, o durată mai lungă, un curs de depresie mai cronic și pe termen lung, și comorbiditate ridicată cu abuz de substanțe și anxietate.³

3. Bei mai mult alcool decât de obicei

O băutură după o zi lungă s-ar putea să-ți dea seama, dar dacă descoperi că bei câteva băuturi în fiecare seară, probabil că este mai mult decât o zi grea la birou care îți determină comportamentul.

Interacțiunea dintre consumul intens de alcool și depresie este complexă. În timp ce unii oameni ar putea lua o băutură pentru a face față depresiei sau a le masca sentimentele asociate depresiei, consumul intens de alcool poate declanșa un episod depresiv. Aceasta este denumită depresie indusă de substanță. Un studiu pe termen lung a constatat că pentru bărbații cu probleme de alcool, aproape o treime din episoadele depresive raportate au fost observate numai în timpul perioadelor de băut intens.⁴

4. Schimbări mari în greutate

Pierderea rapidă în greutatesaucreșterea în greutate (o schimbare de peste 5% din greutatea corporală într-o lună) este asociată cu depresia.⁵Depresia îți poate zdrobi pofta de mâncare până în momentul în care rareori îți este foame sau te poate face să mănânci în exces.

Deși este absolut normal să poftești alimente confortabile atunci când ești stresat, dacă simți modificări vizibile ale poftei de mâncare care declanșează pierderea sau creșterea în greutate, ar trebui să cauți o evaluare.

5. Ai uitat să faci duș (din nou)

Depresia vă poate afecta viața de zi cu zi, inclusiv rutina de îngrijire personală. Dacă descoperiți că nu faceți duș regulat, nu vă spălați părul, nu practicați o igienă orală adecvată, purtați haine curate sau vă luptați chiar să vă ridicați din pat dimineața, s-ar putea să vă aflați în mijlocul unui episod depresiv.

6. Nu vă puteți hotărî

Depresia diminuează capacitatea de concentrare, inclusiv luarea deciziilor.⁶Indiferent dacă vă luptați să luați o decizie cu privire la cafeaua de dimineață sau aflați că sunteți paralizat atunci când luați decizii importante la locul de muncă, depresia vă încetinește procesele cognitive.

ce este un eval psihic

7. Te simți într-adevăr copleșit de vinovăție

Îți ceri scuze pentru fiecare lucru mic? Ești complet copleșit de sentimente de vinovăție aproape în fiecare zi? Vina excesivă este un semn ascuns al depresiei care te-ar putea lua prin surprindere.

Sentimentul de vinovăție asociat cu depresia poate include preocupări de vinovăție față de eșecurile percepute din trecut sau prezent. Poate include, de asemenea, un sentiment exagerat de responsabilitate personală pentru chestiuni banale și o auto-culpabilitate sporită.

Depresia te poate strecura. Oamenii sunt condiționați să caute acel sentiment de tristețe copleșitoare ca simptom al depresiei, dar adevărul este că simptomele de mai sus se pot dezvolta în timp și uneori sunt greu de observat. Dacă descoperiți că unele dintre aceste simptome vă afectează zonele sociale, profesionale sau alte zone de funcționare, adresați-vă medicului dumneavoastră de asistență medicală primară pentru o recomandare pentru tratament. Cu cât începeți mai repede procesul de tratament, cu atât mai repede se ridică depresia și vă puteți relua activitățile zilnice normale.

Surse de articole

1. Asociația Americană de Psihiatrie,Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Pagini 160-168.

2. Trivedi, M., Legătura dintre depresie și simptome fizice,Companionul de îngrijire primară în Jurnalul de Psihiatrie, Volumul 6 (Sup 1), 2004: Pagini 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Overs Irritability / Anger in Unipolar Major Depressive Episodes Caracteristici trecute și actuale și implicații pentru cursul pe termen lung,Psihiatrie JAMA, Volumul 70 (11), 2013: Pagini 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Relațiile dintre depresiile majore independente, consumul de alcool și alte substanțe și probleme conexe de peste 30 de ani în 397 de familii,Jurnalul de studii privind alcoolul și drogurile, 2013.

5. Asociația Americană de Psihiatrie,Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Pagini 160-168.

6. Ibidem.

Ultima actualizare: 24 februarie 2020