7 sfaturi pentru a face față anxietății de a-ți face noi prieteni la facultate

Prietenii sunt o parte imensă a ceea ce face distracția facultății. Unele dintre amintirile tale preferate din facultate vor implica probabil prietenii pe care i-ai făcut acolo. La urma urmei, școala înseamnă mult mai mult decât să mergi la curs și să te descurci bine la examene. Când începeți primul semestru, poate fi copleșitor să vă gândiți să creați o grămadă de conexiuni noi și să formați un nou grup de prieteni. Socializarea și relaționarea cu prietenii vin cu ușurință pentru unii oameni, dar pentru alții poate provoca anxietate.
Dacă ideea de a cunoaște oameni noi la facultate îți este înspăimântătoare, nu-ți face griji - este total normal! Mulți dintre colegii tăi de clasă se simt probabil la fel ca tine. Nu ar trebui să-ți lași frica și anxietate te împiedică să trăiești cea mai bună viață la școală și să te întâlnești cu potențialii noștri amatori! Iată 7 sfaturi pentru a-ți face noi prieteni la facultate și pentru a face față anxietății care vine odată cu aceasta.

1. Fii Tine

Acesta este unul dintre cele mai simple sfaturi din teorie, dar poate fi greu pentru unii oameni. Prieteniile tale nu vor fi autentice dacă nu ești sinele tău autentic. Când întâlnești o mulțime de oameni noi, poate fi tentant să încerci să fii cineva care nu trebuie să-i impresionezi sau să spui minciunilor albe să pară puțin mai reci decât ești ... dar nu ceda ispitei! Rămâi fidel cu tine și cu interesele tale. Veți găsi alte persoane care au aceleași hobby-uri ca dvs. și vă apreciază așa cum sunteți deja. Gândiți-vă la asta atunci când rolurile sunt inversate. Vrei ca oamenii să fie ei înșiși și să fie sinceri în jurul tău, nu?

2. Acceptați faptul că trebuie să părăsiți zona de confort

Șansele sunt că sunteți deja puțin în afara zonei de confort la facultate, așa că de ce să nu faceți un pas și mai departe? Dacă vă retrageți întotdeauna în căminul dvs. pentru a parcurge Instagram sau pentru a viziona Netflix, nu veți face conexiuni noi. Trebuie să te pui acolo! Există o mulțime de modalități de a ieși din zona ta de confort și de a cunoaște oameni noi, fie că te înscrii în cluburi, participi la evenimente la cămin sau poți conversa cu colegii de clasă după oră.

3. Nu trebuie să fii prieten cu toată lumea

O parte din stresul care vine împreună cu a-ți face noi prieteni la facultate este asociat cu sentimentul că trebuie să te împrietenești cu toată lumea și cu oricine. Deși este minunat să ai mulți prieteni, în cele din urmă ar trebui să te concentrezi mai mult pe calitate decât pe cantitate. Nu trebuie să vă faceți griji că vă faceți cât mai mulți prieteni. Realitatea este că nu vei fi prieten cu toată lumea și nu trebuie să fii! Nu-ți vor plăcea pe toți cei pe care îi întâlnești și nu toți cei care te întâlnesc nu se vor înțelege cu tine. Este în regulă! Nu-l lăsa să te dea jos sau să te facă să te simți descurajat. Îți vei găsi oamenii cu timpul.

4. Păstrați-l real

Te simți anxios? Nu trebuie să-l ascunzi! De fapt, deschiderea cu privire la unele dintre propriile dvs. lupte cu anxietatea este o modalitate excelentă de a vă conecta la un nivel mai profund cu oamenii. Când te deschizi oamenilor, aceștia se vor simți inspirați să facă același lucru. În plus, nu există nimic ruşinat despre atunci când vine vorba de anxietate, indiferent dacă este vorba în general sau doar în special în legătură cu a face noi prieteni. Mulți oameni simt aceleași lucruri ca și voi. Ați fi probabil surprins dacă ați ști cât de mulți oameni sunt în aceeași barcă ca dvs.!

5. Nu vă faceți griji cu privire la plăcerea tuturor

Dacă încercați să îi faceți pe toți fericiți, probabil că va ajunge să se retragă. Aceasta se întoarce la a fi tu însuți. Nu trebuie să minți despre convingerile sau valorile tale pentru a-ți face prieteni și a face pe plac oamenilor. De asemenea, nu trebuie să spui „da” la fiecare hangout sau petrecere la care ești invitat. La fel cum te poți arde de la studiu și de a lucra prea mult, poți obține, de asemenea, burnout social de la socializare non-stop, mai ales dacă ești introvertit în mod natural. Mai presus de orice, ar trebui să vă rogtu.

ce să faci în timpul atacului de panică

6. Mergeți la Centrul de consiliere

Simți că anxietatea îți împiedică într-adevăr să faci noi legături și prietenii? Să vă îndreptați către centrul de consiliere al școlii dvs. și să vă întâlniți cu un terapeut este o modalitate excelentă de a face față. Cu un terapeut, puteți discuta despre cum vă simțiți, puteți învăța noi modalități de a vă controla anxietatea și vă puteți da seama dacă aveți ceva care se întâmplă mai mult decât nervii normali. Mergeți la În Lifeline site-ul web și intrați în școala dvs. pentru a afla despre resursele de sănătate mintală pe care le oferă, dar asigurați-vă că consultați și site-ul școlii dvs.! Și dacă nu merge la centrul de consiliereaceaatrăgătoare, poate oferi o opțiune convenabilă și flexibilă. Puteți să trimiteți un mesaj terapeutului dvs. licențiat oricând, oriunde, cu privire la orice problemă care apare - de la a vă face prieteni noi la a pierde pe cei vechi și a tuturor dramelor între ele.

7. Timpul singur este important, prea

Acestea fiind spuse, este foarte important să petreceți ceva timp singuri, din când în când, pentru a vă reîncărca, reflecta și a vă îngriji. Mai ales dacă ați fost foarte ocupat și vă simțiți înșirați, este timpul să faceți o pauză! Una dintre cele mai importante relații pe care le veți avea vreodată este relația pe care o aveți cu voi înșivă. Fă ceea ce ți se pare potrivittu.
Urmați aceste sfaturi și veți fi pe drumul cel bun pentru a stabili relații solide și durabile cu colegii de clasă. Cu cât ieșiți mai mult din zona de confort și socializați, va deveni mai ușor. Cu timpul, veți simți mai puțină anxietate în legătură cu crearea de noi prieteni. Tot ce trebuie să faci este să te pui acolo!