ADHD și anxietate la copii

Sari la: Simptome de anxietate la copiii cu ADHD Simptome de anxietate la copiii cu ADHD Cum să vă ajutați copilul ADHD să facă față copiilor

Este obișnuit ca copiii diagnosticați cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) să se lupte cu anxietatea, indiferent dacă este vorba de câteva simptome sau de o tulburare completă. Potrivit Studiului Național al Sănătății Copiilor (NSCH), cel mai recent realizat în 2016, trei din 10 copiii cu ADHD au, de asemenea, o tulburare de anxietate , iar cele mai recente cercetări arată, de asemenea, comorbiditatea dintre ADHD și anxietate, ajungând la 32,7% în multe eșantioane.^1.2

Unele dintre simptomele ADHD, cum ar fi întreruperea frecventă, stingerea, agitația și uitarea, pot fi foarte intruzive și pot crește nivelul de stres pentru copii. Dacă copiii sunt mustrați în mod constant pentru că au vorbit în afara școlii, de exemplu, este posibil să experimenteze un stres mai mare și o stimă de sine scăzută.

ADHD sau anxietate? Înțelegerea conexiunii

Mulți copii diagnosticați cu ADHD se luptă cu memoria de lucru, abilitățile de gestionare a timpului și abilitățile organizaționale. Acest lucru poate face dificilă urmărirea rutinelor zilnice și îndeplinirea sarcinilor atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. De asemenea, poate duce la stres cronic.

Reglarea emoțională este o altă provocare pentru copiii cu ADHD. ADHD are tendința de a inunda copiii cu emoții - pozitive sau negative - care pot fi dificil de gestionat în acest moment. Dacă un copil este inundat de sentimente de anxietate și începe să rumege de îngrijorare, de exemplu, copilul respectiv s-ar putea lupta pentru a-și da sens gândurilor sale și pentru a deveni prins într-un ciclu de gândire negativă și anxioasă.

Simptome de anxietate la copilul dvs. cu ADHD

Dificultatea de a regla emoțiile și de a face față gândurilor anxioase se poate manifesta în diferite moduri pentru diferiți copii. În timp ce unii copii ar putea verifica complet și își vor întoarce gândurile anxioase spre interior, alții sunt susceptibili să acționeze cu comportamente negative. Acordarea la comportamentele de bază ale copilului dvs. vă va ajuta să evaluați anxietatea coexistentă atunci când observați o schimbare a comportamentelor.

Simptome ale anxietate la copii include:

Tulburări de somn (dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit)
Iritabilitate crescută
Fiind argumentativ
Retragerea de la colegi
Refuzul școlar
Fiind perturbator sau clovnind în școală
Răsucire a părului, prelevarea pielii sau alte comportamente anxioase

Cum simptomele anxietății Simptomele ADHD mimice

Diagnosticul greșit poate și apare atunci când vine vorba de copii cu ADHD și / sau anxietate. Cea mai bună acțiune pentru a asigura un diagnostic precis este o evaluare amănunțită de către un neuropsiholog. (Pediatrul sau consilierul școlar ar trebui să vă poată îndruma către un specialist.)

poți scăpa de anxietate

Anxietatea seamănă mult cu ADHD pentru mulți copii, deci este important ca copilul dumneavoastră să fie evaluat de cineva care este familiarizat cu nuanțele ADHD pentru a determina cel mai bun curs de tratament. Fii conștient de faptul că clasă profesorii pot fi mai familiarizați cu simptomele ADHD decât cu anxietatea, așa că nu este neobișnuit să apară confuzie la școală.

Următoarele sunt doar câteva dintre numeroasele moduri în care simptomele ADHD și anxietatea se suprapun:

Neatenţie.Un copil neliniștit ar putea verifica și își va acorda grijile. Pentru profesor sau părinte, acest lucru pare a fi neatenție. Pentru un copil cu ADHD, neatenția este un simptom al tulburării.

Relații slabe între colegi.Un copil cu anxietate socială va lupta pentru a face și a menține prietenii din cauza temerilor cu privire la respingere sau dificultăți de reglare a gândurilor emoționale în timp ce este angajat cu colegii. Un copil cu ADHD este probabil să aibă un control al impulsurilor redus și abilități sociale slabe, ceea ce face dificilă menținerea prieteniei.

Obiceiuri lente de lucru.Copiii anxioși se pot lupta cu perfecționismul, ceea ce face dificilă îndeplinirea sarcinilor la clasă și la teme. Un copil cu ADHD se luptă cu volumul de muncă din cauza abilităților organizaționale slabe și a atenției reduse.

cum a murit Kate Spade

Mișcare constantă.Copiii anxioși au tendința de a se deplasa foarte mult (atingerea piciorului, bascularea scaunului) și pun întrebări constante în încercarea de a gestiona energia anxioasă. Copiii cu ADHD se agită din cauza controlului scăzut al impulsurilor.

Articolul continuă mai jos

Anxietate și copii

Strategii de experți pentru a vă ajuta copilul anxios

Citiți articolul

Deși există simptome care se suprapun, este important să rețineți că copiii anxioși prezintă comportamente mai perfecționiste și își fac griji cu privire la socializarea cu ceilalți, în timp ce copiii cu ADHD se luptă cu controlul și organizarea impulsurilor.

O evaluare neuropsihologică completă, care include cel puțin o evaluare la clasă, va ajuta la determinarea faptului dacă comportamentele unui copil au rădăcini în ADHD, anxietate sau o combinație a celor două. Cazare la școală poate fi de asemenea de ajutor.

Cum să vă ajutați copilul ADHD să facă față anxietății

Atât ADHD, cât și anxietatea sunt dificile pentru copii. În calitate de părinte, este treaba ta să ai grijă de respectul de sine al copilului tău. Anunțați copilul că nu este vina lor și că mulți alți copii se luptă în mod similar. Între timp, iată câteva strategii pentru a vă ajuta copilul să lucreze în momente anxioase.

Păstrați un Trigger Tracker

Înțelegerea a anumitor factori de stres cauzează cea mai mare anxietate pentru copilul dvs. îl ajută pe copil să învețe să prezică situațiile care provoacă anxietate și să gestioneze simptomele pe măsură ce apar. Dacă anxietatea la test declanșează o gândire distorsionată, de exemplu, copilul dumneavoastră se poate întâlni cu profesorul din clasă pentru a stabili strategii de testare care ar putea ajuta în acest moment.

Copilul dvs. poate păstra un termometru de îngrijorare în rucsac sau birou pentru a nota momentele când se simțea fierbinte de anxietate în timpul zilei de școală. Poate colora termometrul la nivelul adecvat și scrie ora din zi. Acest lucru îl va ajuta pe profesorul de la clasă să-și înțeleagă anxietatea. Copiii pot folosi termometrul pentru griji acasă sau pot folosi un jurnal pentru griji pentru a păstra o listă de gânduri anxioase și intruzive.

Învățați oprirea gândirii

Copiii anxioși se luptă cu inundațiile. Gândurile anxioase tind să copleșească copiii dintr-o dată și poate fi dificil să-și revină odată ce creierul se transformă într-un model de gândire anxioasă.

Învățați-l pe copilul dvs. să practice oprirea gândurilor acasă. Într-un moment calm, puneți-l pe copilul dvs. să exerseze spunând: Nu. Nu-mi mai spune asta, îngrijorează creierul. Pot sa fac asta. Când copiii vorbesc înapoi cu creierul lor de îngrijorare și înlocuiesc gândurile anxioase cu cele pozitive, pot întrerupe ciclul de îngrijorare și se pot reseta singuri.

Învață respirația profundă

Respirația profundă este o strategie excelentă pentru copiii mici. Respirația profundă încetinește ritmul cardiac și ameliorează tensiunea musculară. Încurajați-vă copilul să vizualizeze suflarea unui balon în timp ce respirați foarte adânc. Copilul dvs. ar trebui să inspire pentru un număr de patru, să țină patru și să expire pentru patru.

The Opriți-vă, gândiți-vă, respirați aplicația este o resursă excelentă pentru copiii cu anxietate și ADHD. Prin meditații ghidate și respirație atentă, copiii învață să-și gestioneze gândurile anxioase și să înlocuiască gândirea negativă / anxioasă cu gândirea calmă / pașnică.

Luați în considerare psihoterapia

Dacă anxietatea copilului dvs. îi afectează viața de zi cu zi (școală, casă, activități din afara) și interferează cu capacitatea sa de a accesa programa școlară și de a se bucura de viața sa, este timpul să căutați un profesionist autorizat în sănătate mintală. Prin psihoterapie, copiii pot învăța să-și gestioneze emoțiile și să lucreze prin declanșatorii lor de stres și anxietate. Căutați o recomandare pentru un psihoterapeut copil specializat în anxietate pentru cele mai bune rezultate.

Surse de articole

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Prevalența diagnosticului de ADHD raportat de părinți și a tratamentului asociat în rândul copiilor și adolescenților din SUA , 2016.Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology. 2018, 47: 2, 199-212.
CHADD, Centrul Național de Resurse pentru ADHD.
CHADD, Centrul Național de Resurse pentru AHDH. ADHD și tulburări coexistente (PDF) . Accesat la 3 martie 2021.

[1] DB Schatz, AL Rostain - ADHD cu anxietate comorbidă - o recenzie a literaturii actuale, Jurnalul tulburărilor de atenție, 2006 - Sage Publications

Ultima actualizare: 3 martie 2021