Sunt Deprimat?

Toți simțim acum și supărat uneori. Când această tristețe pare să dureze mai mult decât de obicei, sau se simte mai extremă, s-ar putea să vă întrebați: „Sunt deprimat?”

Întrebarea nu are întotdeauna un răspuns clar, mai ales pentru simptomele depresie poate varia de la o persoană la alta. Dar este o întrebare demnă de luat în considerare, mai ales dacă starea dvs. emoțională vă face dificilă funcționarea în viața de zi cu zi.

Cum diferă depresia de tristețe?

Există multe evenimente din viață care pot declanșa sentimente de melancolie, lipsă de speranță sau detașare. Exemplele includ moartea unei persoane dragi, evenimente tragice la nivel mondial, pierderea locului de muncă sau sfârșitul unui intim relaţie . În aceste situații, este firesc să te întristezi și chiar să faci asta intens. Este posibil să simțiți ceea ce ați descrie ca fiind gânduri întunecate sau deprimate și vă veți întreba dacă aveți depresie.

Mă voi sinucide

Cu toate acestea, în calitate de Asociația Psihologică Americană (APA) explică , tristețea cauzată de evenimente dureroase de viață diferă de depresie în câteva aspecte cheie:

• Când vă întristați, veți simți de obicei un amestec de gânduri triste și, de asemenea, de gânduri fericite, în timp ce vă amintiți amintiri despre ceea ce ați pierdut. jale poate fi puternic, dar nu o stare constantă.

• În timp ce te întristezi, poți totuși să-ți menții sentimentul de încredere în sine și încredere generală. Persoanele cu depresie clinică au, de obicei, o valoare cronică scăzută Stimă de sine .

Este important să rețineți că durerea poate fi, de asemenea, cuplată cu un caz de depresie clinică sau se poate deplasa treptat în acea direcție. Dacă durerea pare să dureze mult mai mult decât era de așteptat și dacă simțiți simptome depresive împreună cu durerea, aceasta este o modalitate de a afla dacă ați trecut la depresie.

Care sunt simptomele depresiei?

Depresia clinică este o boală mentală gravă care vă afectează emoțiile, gândurile, corpul, bunăstarea fizică și capacitatea de a îndeplini sarcinile de zi cu zi. Este mai frecvent decât v-ați putea da seama, afectând 1 din 15 adulți în fiecare an și 1 din 6 persoane la un moment dat în viața lor. Dar doar pentru că este obișnuit nu înseamnă că nu este grav. Indiferent dacă depresia dvs. este ușoară sau severă, trebuie să știți că depresia este tratabilă.

Pe măsură ce luați în considerare întrebarea „Sunt deprimat?” ați putea lua în considerare unele dintre cele mai frecvente - deși uneori trecute cu vederea - simptome ale bolii. Acestea includ:

cât durează efectele gabapentinei

• Schimbări de dispoziție: sentimente de tristețe, energie scăzută
• Scăzut apetit
• Incapacitatea de a te bucura de activitățile pe care le-ai făcut odată
• Oboseală sporită
• Probleme dormit sau dormind excesiv
• Pierderea în greutate sau creșterea în greutate vizibilă
• Ritm, dificultăți de gândire clară
• Sentimente de stima de sine scazuta si lipsa de speranta
• Ideație sinucigașă

În general, aceste simptome trebuie să dureze mai mult de două săptămâni pentru a fi considerate semne de depresie. Dar, desigur, dacă vă confruntați cu gânduri suicidare sau autoagresiune , este o urgență și ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră sau să mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență.

APA notează că unele dintre aceste simptome pot fi cauzate de probleme medicale, cum ar fi probleme tiroidiene, tumori cerebrale, malnutriție sau deficit de vitamine, deci merită să obțineți o evaluare medicală dacă aceste simptome sunt noi pentru dvs.

Ce cauzează depresia?

De obicei, depresia este cauzată de mai mulți factori simultan - furtuna perfectă, ca să spunem așa. Uneori, evenimentele extreme ale vieții pot provoca depresie (amintiți-vă, tristețea este normală după o pierdere de orice fel, dar uneori această tristețe se poate transforma într-un caz de depresie clinică).

Deși depresia poate afecta pe oricine în orice moment al vieții sale, există de obicei câțiva factori de risc care fac o persoană mai predispusă la depresie. Poate doriți să luați în considerare acești factori pe măsură ce vă gândiți la întrebarea dacă suferiți sau nu de depresie.

Unii factori care pot declanșa depresia includ:

1. Chimia creierului:Diferențele în biochimie pot face anumite persoane mai predispuse la simptome depresive.
2. Gene:Forma ta genetică îți influențează înclinația spre depresie. S-ar putea să descoperiți că depresia se desfășoară în familia ta.
3. Temperament și personalitate:Negativ imaginea de sine , atitudinile pesimiste și persoanele care sunt ușor afectate de stresul vieții pot experimenta depresia mai frecvent.
4. Advers copilărie experiențe:Abuzul (fizic și verbal), neglijarea, sărăcia sau expunerea la violență sau traume în timpul copilăriei vă pot crește probabilitatea de a experimenta depresie ca adult.

Aș putea avea o tulburare afectivă sezonieră?

Mulți oameni observă că simptomele lor depresive par să crească sau să apară în lunile de iarnă, pe măsură ce lumina soarelui scade și zilele devin mai scurte și mai visătoare. Tulburari afective sezoniere (SAD) este real și, dacă observați o corelație între momentul simptomelor depresive și sezonul de iarnă, este posibil să îl experimentați. Simptomele SAD sunt aceleași cu cele ale depresiei clinice și pot varia de la ușoare la severe.

Potrivit APA , o modalitate de a spune că aveți SAD este dacă simptomele apar în timpul iernii și apoi se disipează - și, de asemenea, dacă ați experimentat aceste simptome depresive de iarnă timp de două sau mai multe ierni la rând.

Opțiunile de tratament pentru DAU sunt similare cu cele ale depresiei generale. Adăugați mai multă lumină solară zilelor dvs. ieșind cât mai mult afară, asigurați-vă că mâncați sănătos (nu vă bazați pe carbohidrați și dulciuri!), Rămâneți activ fizic și, desigur, căutați ajutorul unui terapeut autorizat ori de câte ori este necesar.

Cum este tratată depresia?

Depresia însăși face greu de crezut că există vreo speranță de a te simți mai bine, dar este vital să înțelegi că ajutorul este disponibil pentru oricine are nevoie de el. Faptul este că există multe opțiuni pentru tratamentul depresiei și este posibil să găsiți o opțiune care funcționează cel mai bine pentru dvs.

ce cauzează frica de a vorbi în public

Există terapeuți - atât online, cât și personal - care se specializează în tratamentul depresiei clinice și își pot adapta tratamentul în funcție de nevoile dumneavoastră specifice. „Terapeuții de vorbire” folosesc multe modalități diferite pentru tratarea depresiei și au diverse abordări, niveluri de experiență și „vibrații”, așa că merită să căutați până când găsiți un terapeut cu care vă simțiți cel mai confortabil.

Deoarece depresia este uneori cauzată de mai mulți factori, inclusiv chimia creierului, medicament combinat cu terapia poate fi o opțiune demnă de luat în considerare. Majoritatea terapeuților vă pot conecta cu un psihiatru sau medic care vă poate ghida prin procesul de utilizare a medicamentelor pentru tratarea depresiei.

Când te întrebi pentru prima dată „Sunt deprimat?” este firesc să te simți nesigur, confuz și copleșit. Primul pas este să vă dați seama dacă vă confruntați cu depresia și ce să faceți în legătură cu aceasta. Amintiți-vă că sunteți departe de a fi singuri, ajutorul este acolo și suntețiasa demerită.