Sunt o persoană bună? O perspectivă de personalitate la limită

Această piesă face parte din Seria Darkest Day , o colecție de povești de la oameni care au trecut prin cea mai gravă boală și acum deschid calea pentru alții. #LightYourWay

Sunt o persoană bună? Este o întrebare pe care ne-o punem cu toții din când în când, dar pentru persoanele cu tulburare de personalitate la limită, aceasta are o semnificație specială.

ce este desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor

Ca cineva care trăiește cu BPD, am auzit tot felul de comentarii negative despre cei care se confruntă cu această afecțiune: suntem manipulatori, supărați, egoiști, incapabili de a empatiza, incapabili să ne menținem angajamente pe termen lung - lista continuă. Deși este adevărat că mulți oameni cu BPD prezintă unele dintre aceste calități în diferite momente, nu ne descriu pe noi toți, în orice moment.

Mi-ar plăcea să spun că nu am prezentat niciodată una dintre aceste calități, dar BPD, la fel ca majoritatea tulburărilor de sănătate mintală, există pe o scară de severitate. Este un spectru, care se modifică în funcție de cantitatea de presiune aplicată.

Nu am fost niciodată sub presiunea la fel de mare ca în 2014. A doua mea căsătorie s-a destrămat în februarie (aparent peste noapte, dar a fost de fapt rezultatul multor ani de neglijare și negare). În săptămânile care au urmat, m-am bucurat de o încercare care s-a încheiat oribil (o altă poveste pentru altă dată). Apoi, într-o după-amiază ploioasă de aprilie, am aflat că sunt însărcinată cu al patrulea copil (îmi petrecusem cei doi ani până în acel moment pe o listă de așteptare pentru a-mi lega tuburile).

Toată lumea se aștepta ca eu să fac avort. Chiar și fostul meu mi-a spus în termeni incerti că a avea un alt copil mă va „ucide”. Decizia chinuitoare de a păstra sau nu acel copil aproape m-a sfâșiat. Am decis să o păstrez, doar pentru a afla când sarcina mea a devenit publică că toată lumea credea că l-am înșelat pe soțul meu și că am rămas însărcinată cu copilul altcuiva, și acesta este motivul pentru care căsătoria noastră s-a destrămat.

Manipular, supărat, egoist, incapabil să empatizeze, incapabil să-și mențină angajamente pe termen lung - acestea sunt doar câteva dintre cuvintele pe care le-am auzit despre mine în acel an. În accese de ură de sine, le-am folosit chiar și de câteva ori.

Astfel de generalizări largi perpetuează doar stereotipurile și stigmate atașat de o tulburare complicată. Chiar dacă cineva cu BPD prezintă aceste trăsături, are nevoie de sprijinul nostru, nu de judecata noastră.

Hotărâre. Acesta este cuvântul care a început transformarea mea de la cineva care îmi pierdea cu adevărat mintea în cineva pe drumul spre recuperare.

Toți adoptăm judecăți zilnic, de cele mai multe ori fără să ne dăm seama. Judecăm oamenii din jurul nostru, situațiile pe care le observăm, chiar și obiectele neînsuflețite.

de unde știi dacă ești sociopat

În mod literal, nu există un sfârșit al numărului de judecăți pe care le puteți (și probabil, faceți) pe tot parcursul zilei, să nu mai vorbim de-a lungul vieții. În sănătate mintală de formare, devii conștient de aceste judecăți și înveți să-ți observi pur și simplu împrejurimile fără să judeci oamenii, obiectele și situațiile din interior.

Pentru cineva cu BPD, judecata este un nor invizibil de negativitate constantă care poate declanșa o reacție în lanț de emoții negative copleșitoare. Poate agrava, de asemenea, tulburări care apar, cum ar fi depresie și anxietate .

Pe măsură ce am aflat despre tulburarea mea și am devenit mai conștient de mine, am descoperit că fac în mod constant judecăți despre împrejurimile mele. Prin urmare, a fost important pentru mine să încerc să devin o persoană mai pozitivă, mai puțin judecătoare.

Acum, ori de câte ori mă gândesc negativ la cineva sau ceva, încerc să transform acel negativ într-un pozitiv. Fac chiar un pas mai departe, uneori spunându-mi gândurile pozitive cu voce tare oferindu-i cuiva un compliment. Nu contează dacă sunt un străin complet - toată lumea iubește un compliment sincer.

S-ar putea să nu fie exact ceea ce ne învață mindfulness, încurajându-i pe practicienii săi să-și judece mediul înconjurător nici ca pozitiv sau negativ, dar este un pas în direcția cea bună pentru mine.

Obișnuiam să cred că primele instincte de judecată mă defineau ca pe unpersoana rea. Am aflat că doar mă definește ca fiinduman. Am aflat că nu suntem definiți de gândurile sau tulburările noastre - suntem definiți de acțiunile noastre ca indivizi.

Da, cu toții greșim. Cu toții facem din când în când lucruri pe care alții le-ar putea judeca negativ. Dar sunt dispus să afirm acum cu emfază că sunt o persoană bună. A fost nevoie de aproape tot ce aveam pentru a ignora judecățile altora și pentru a-mi lua controlul asupra vieții.

Indiferent cine ești sau ce tulburare ai, amintește-ți întotdeauna că este nevoie de adevărata putere a caracterului - munca reală - pentru a transforma un negativ într-un pozitiv.

Biografie: Jessica Trudel este scriitoare și editor independent și mamă de patru ani. Ea este un mândru susținător al artelor din nordul Ontario și pledează pentru conștientizarea sănătății mintale.