Anxietatea m-a ajutat să devin o persoană mai bună

Ca parte a lunii sănătății mintale din mai, am împărtășit povești care au conștientizat bolile mintale și i-au împuternicit pe cei care suferă de aceasta. Această piesă face parte din Seria Darkest Day , o colecție de povești de la oameni care au trecut prin cea mai gravă boală și acum deschid calea pentru alții. #LightYourWay

Cred că fiecare poveste are două laturi și că fiecare parte merită să fie spusă. Mai important, ambele părți merită să fie ascultate.

Pe măsură ce m-am implicat mai mult în comunitatea de sănătate mintală și am început să vorbesc deschis despre bolile mele, am realizat rapid că o parte a unei povești importante nu se auzea. Oamenii deseori îl treceau cu vederea, îl ignorau sau îl vedeau ca pe un basm. Aceasta a fost povestea despre modul în care am devenit rezistent, plin de compasiune și conștient de emoțiile mele în timp ce încercam să suport un alt șir aparent interminabil de gânduri de auto-sabotare. A fost partea pozitivă a bolii mele mentale.

Am suferit de tulburare de anxietate generalizată (GAD) timp de opt ani. În majoritatea acestor ani, mi-am petrecut zilele în dureri fizice și mentale agonizante. Ziua mea ar consta adesea în atacuri implacabile de gânduri intruzive, dificultăți de respirație, comportament neregulat și izolare totală.

A trăi cu anxietate este similar cu sentimentul pe care l-ar primi un astronaut dacă le-ai deschide casca în spațiu, dar, pe măsură ce au început să se sufoce, i-ai tras înapoi în siguranță pentru a putea respira din nou.

Acest ciclu se va repeta ore în șir în cele mai întunecate zile ale mele. Uneori nu eram sigur dacă aș putea să mă retrag în siguranță. Uneori nu eram sigur dacă voiam.

Asta a făcut și încă încearcă să o facă boala mea. Mă face să mă simt devalorizat. Ma face sa ma simt slab. Mă face să simt că nu merit să fiu fericit.

atacurile de panică pot dura toată ziua

Ar fi fost ușor mai ușor să fac față dacă nu ar fi trebuit să mă prefac că sunt bine. Ar fi fost mai ușor de gestionat dacă nu ar fi trebuit să mă concentrez atât de multă energie pentru a mă asigura că zâmbetul meu fals este prezentabil și că oamenii nu au observat cât de inconfortabil eram.

Anxietatea mea are abilitatea profundă de a căuta orice putere, curaj sau iubire ascunsă și de a o distruge. M-am simțit deseori dezumflat, am renunțat la speranță în orice altceva decât frica. Am crezut că voi fi torturat în acest fel pentru tot restul vieții tale. Am simțit că e vina.

Aceasta este latura poveștii cu care suntem obișnuiți. Din fericire, pentru mine și pentru sute de alții, există o altă latură a poveștii. Pur și simplu nu m-am gândit niciodată să o spun.

Oamenii m-au privit ca și cum aș fi nebun când le-am spus că am dezvoltat o perspectivă remarcabil de pozitivă asupra vieții datorită anxietății mele. Reacția nu m-a deranjat. De-a lungul acestei călătorii turbulente către recuperarea de anxietate, am constatat că aș putea avea grijă altruist de ceilalți, că am o capacitate distinctă de a înțelege cum simt oamenii și, în ciuda tuturor, că aș putea iubi viața cu pasiune.

Zilele în care m-am trezit gândindu-mă: „Nu mai pot face față. Ce rost are chiar să te ridici din pat? ' erau la fel de frecvente ca și cât de incredibil de mândru eram de mine pentru că am trecut printr-o altă zi, în ciuda necazurilor și chinului neîncetat al creierului meu. De asemenea, am dezvoltat rezistența în fața judecății. Am înțeles treptat că am contat mai mult decât opiniile și criticile altora.

Dacă nu ar fi anxietate, nu aș fi omul care sunt astăzi. Când te simți la fel de frântă ca și cândva, îți dai seama că ai o oportunitate unică. Puteți începe de la zero. Puneți piesele la loc în orice fel doriți.

Tu decizi ce te definește: nu boala ta.

Totuși, acest lucru nu a venit ușor. A fost o sarcină grea și dezolantă, una dintre cele mai provocatoare decizii pe care le-am luat vreodată. Dar recuperarea mea a fost cea mai bună alegere pe care am făcut-o vreodată.

A fost nevoie de o cantitate incredibilă de răbdare și curaj. În loc să mă rușinez de progresele pe care le-am făcut (oricât de puțin ar fi fost), am început să-mi împărtășesc sincer sentimentele. Cu cât îmi împărtășeam mai mult povestea, cu atât mai ușoară devenea povara anxietății.

Dacă oamenii nu vor vorbi despre modul în care este posibilă recuperarea, am trăi pentru totdeauna cu impresia că viitorul nostru este dictat de starea noastră actuală. Este important să ne dăm seama că provocările noastre actuale nu sunt sfârșitul poveștii.

Dacă poți continua să-ți gestionezi boala zi de zi, ai încredere în mine, merită să vorbești despre cât de puternic, cât de mândru și cât de rezistent ești.

Este timpul să împărtășești cealaltă parte a poveștii tale.

Bio: Ryan Ritchie este un avocat angajat al sănătății mintale și aspirant la vorbitor public. Ryan s-a luptat cu GAD aproape 10 ani înainte de a-și începe recuperarea. Acum, doi ani mai târziu, Ryan își are GAD-ul sub control și vrea să-i împuternicească pe alții să facă același lucru, împărtășind experiențele sale, în speranța că poate da putere oamenilor în aceleași pantofi pe care i-a purtat cândva.

Îl poți urmări pe Twitter @NoMoreGremlins .