Test de anxietate (autoevaluare)

Sari la: Pentru cine este acest test? Cât de precis este? Tratamentul anxietății Întrebări frecvente pentru tulburarea de anxietate

Pentru cine este acest test de anxietate?

Mai jos este o listă de întrebări concepute pentru persoanele care se confruntă cu gânduri care induc anxietate. Întrebările se referă la experiențele de viață frecvente în rândul persoanelor care au fost diagnosticate cu tulburare de anxietate generalizată (GAD).

Vă rugăm să citiți cu atenție fiecare întrebare și să indicați cât de des ați întâmpinat aceleași provocări sau similare în ultimele luni.

Cât de precis este?

Acest test esteNUun instrument de diagnosticare. Tulburările de sănătate mintală pot fi diagnosticate numai de către personalul medical autorizat. Dacă doriți să aflați mai multe despre anxietate ghidul Psycom Spune-mi tot ce trebuie să știu despre anxietate .

partea creierului care „trage alarma” atunci când stresul este prezent se numește ...

Psycomconsideră că evaluările pot fi un prim pas valoros către obținerea tratamentului. De prea multe ori oamenii se opresc din a căuta ajutor, de teamă că preocupările lor nu sunt suficient de legitime sau severe pentru a justifica intervenția profesională.

Cum este tratată anxietatea?

Anxietatea este foarte tratabilă adesea printr-o combinație de terapie comportamentală cognitivă și, în unele cazuri, de medicamente. Pentru a afla mai multe, citiți Prezentare generală a GAD articol.

Confidențialitatea dvs. este importantă pentru noi. Toate rezultatele sunt complet anonime.

Îți faci griji pentru o mulțime de lucruri diferite?Niciodată Rareori Uneori Deseori Foarte desAi probleme cu controlul grijilor tale?Niciodată Rareori Uneori Deseori Foarte desDevii iritabil și / sau ușor de enervat când ești anxios?Niciodată Rareori Uneori Deseori Foarte desÎngrijorarea sau anxietatea te fac să te simți obosit sau obosit?Niciodată Rareori Uneori Deseori Foarte desÎngrijorarea sau anxietatea interferează cu a cădea și / sau a rămâne adormit?Niciodată Rareori Uneori Deseori Foarte desÎngrijorarea sau anxietatea îngreunează concentrarea?Niciodată Rareori Uneori Deseori Foarte desTe simți sărit?Niciodată Rareori Uneori Deseori Foarte desÎți faci griji cu privire la cât de bine faci lucrurile?Niciodată Rar Uneori Deseori Foarte desÎți faci griji că lucrurile se vor rezolva în viitor?Niciodată Rar Uneori Deseori Foarte desÎți faci griji pentru lucrurile care s-au întâmplat deja în trecut?Niciodată Rar Uneori Deseori Foarte desVă mușchii se încordează când sunteți îngrijorat sau anxios?Niciodată Rar Uneori Deseori Foarte desExperimentezi gânduri repetitive și persistente care sunt supărătoare și nedorite?Niciodată Rar Uneori Deseori Foarte desAveți frică puternică care provoacă panică, dificultăți de respirație, dureri în piept, o inimă care bate puternic, transpirație, tremurături, greață, amețeli și / sau frică de moarte?Niciodată Rar Uneori Deseori Foarte desEvitați vreodată locurile sau situația socială de teama acestei panici?Niciodată Rar Uneori Deseori Foarte desTe implici vreodată în comportamente repetitive pentru a-ți gestiona îngrijorarea? (De exemplu, verificarea cuptorului oprit, blocarea ușilor, spălarea mâinilor, numărarea, repetarea cuvintelor.)Niciodată Rar Uneori Deseori Foarte des

Introduceți e-mailul dvs. mai jos pentru a primi buletinul electronic gratuit pentru sănătate mintală Psycom. (Încercăm din greu să o facem grozavă și nu vă vom bombarda căsuța de e-mail)

E-mail Remedy Health Media va utiliza informațiile de contact pe care le furnizați în acest formular pentru a vă contacta pentru a furniza actualizări și marketing. Prin trimiterea acestei cereri, sunteți de acord să primiți astfel de comunicări de la noi. Pentru mai multe informații despre modul în care utilizăm informațiile personale, consultați politica noastră de confidențialitate (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Timpul s-a terminat!

Anulați Trimiteți testul

Întrebări frecvente despre tulburarea de anxietate

Ce este o tulburare de anxietate?

Cu toții ne simțim anxioși din când în când, dar tulburările de anxietate sunt mai mult decât o criză temporară de îngrijorare sau frică. O tulburare de anxietate este caracterizată de sentimente persistente, copleșitoare de anxietate, îngrijorare sau frică, care sunt suficient de intense pentru a interfera cu viața de zi cu zi a unui individ. Persoanele cu o tulburare de anxietate se confruntă cu un stres care nu este proporțional cu ceea ce se îngrijorează și nu sunt în măsură să lase aceste gânduri negative deoparte. S-ar putea să se simtă încordați și în permanență, chiar dacă nu sunt siguri de ce anume sunt anxioși.

Care sunt diferitele tipuri de anxietate?

Există mai multe tipuri de tulburări de anxietate, inclusiv tulburare de anxietate generalizată, tulburare de anxietate socială, tulburare de panică, agorafobie, tulburare de anxietate de separare și fobii specifice. Exemple de fobii specifice comune includ pteromerhanofobia (frica de a zbura), claustrofobia (frica de spațiile închise) și arahnofobia (frica de păianjeni).

De unde știu dacă am anxietate?

Anxietatea este o reacție normală la multe lucruri din viață care ne poate determina să ne simțim amenințați, provocați sau sub presiune. Simțirea anxioasă din când în când nu este un motiv mare de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă aveți anxietate persistentă care se simte copleșitoare, de neuitat și care vă interferează cu viața de zi cu zi, este posibil să aveți de-a face cu simptomele unei tulburări de anxietate. Contactați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru sfaturi de specialitate cu privire la simptomele dvs. care îndeplinesc criteriile pentru un diagnostic.

De ce am anxietate?

Ceea ce cauzează anxietatea și tulburările de anxietate este complex. Este probabil ca o combinație atât a geneticii, cât și a factorilor de mediu să joace un rol în motivul pentru care unii indivizi sunt mai predispuși la anxietate decât alții. Unele evenimente, emoții sau experiențe pot face mai probabil ca simptomele anxietății să înceapă sau să se înrăutățească - acestea sunt cunoscute ca declanșatoare. Declanșatoarele de anxietate pot provoca atacuri de panică la unii oameni și diferă de la persoană la persoană, astfel încât lucrul cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a identifica care sunt factorii declanșatori și cum puteți reacționa atunci când vă confruntați cu aceștia poate fi incredibil de util.

trăgându-te din depresie

Cum fac față anxietății?

Există multe modalități de a face față anxietății și combinarea unei varietăți de abordări vă poate ajuta. Pentru cei cu o tulburare de anxietate diagnosticată, o combinație de psihoterapie alături de un plan de medicamente poate fi foarte eficientă. Pentru cei care suferă de anxietate din când în când, există o varietate de tehnici de relaxare pe care trebuie să le încercați, care pot provoca sentimente de îngrijorare sau frică: tehnicile de respirație, meditația și relaxarea musculară progresivă sunt doar câteva exemple de tehnici de încercat. Găsirea unei distrageri, participarea la activitate fizică și vorbirea cu cineva în care aveți încredere sunt, de asemenea, opțiuni excelente pentru ameliorarea anxietății de zi cu zi.

Cum este tratată anxietatea?

Tratamentul pentru anxietate constă de obicei într-o combinație de psihoterapie (terapie de vorbire) și medicamente. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este cea mai eficientă formă de psihoterapie pentru tulburarea de anxietate generalizată. TCC ne învață abilități specifice pentru a vă gestiona grijile și pentru a vă ajuta să reveniți treptat la activitățile pe care le-ați evitat din cauza anxietății.

Ce medicamente se utilizează în tratamentul anxietății?

Mai multe tipuri de medicamente sunt utilizate în tratamentul tulburărilor de anxietate generalizată, inclusiv antidepresive (inclusiv SSRI și SRNI), buspirone și benzodiazepine. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale despre beneficiile, riscurile și posibilele efecte secundare ale medicamentelor pentru anxietate.

Cum pot folosi uleiul de CBD pentru anxietate?

Cercetările timpurii sunt promițătoare cu privire la capacitatea uleiului de CBD de a ajuta la ameliorarea anxietății. Deși sunt necesare mai multe cercetări, în special pe oameni și tulburarea de anxietate generalizată, pentru a confirma dacă CBD poate reduce simptomele anxietății, este posibil să fiți interesat să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla o doză inițială potrivită pentru dvs. Deși CBD este în general considerat sigur, unele persoane care iau CBD pot prezenta unele efecte secundare, cum ar fi diaree, oboseală și modificări ale poftei de mâncare. CBD poate interfera, de asemenea, cu anumite medicamente sau suplimente alimentare. Un studiu de caz pe un copil sub 18 ani a oferit dovezi că CBD este eficient ca tratament alternativ sigur la medicamentele psihiatrice tradiționale pentru reducerea anxietății și a insomniei.

Ce este anxietatea socială?

Tulburarea de anxietate socială este o afecțiune cronică de sănătate mintală în care interacțiunile sociale provoacă anxietate irațională. Anxietatea socială este mai mult decât simțirea timidă. Persoanele cu anxietate socială au o teamă intensă față de situații în care ar putea fi urmărite, judecate, jenate sau respinse de alții. Simptomele sunt atât de extreme încât interferează cu rutina zilnică a persoanei și o împiedică să ia parte la activități obișnuite.

Cum pot ajuta pe cineva cu anxietate?

Cunoașterea simptomelor anxietății vă poate ajuta să vă dați seama și să acționați atunci când cineva care vă pasă este în primejdie. Comportamentele de anxietate obișnuite includ evitarea unor situații sau evenimente temute (de exemplu, copiii cu refuz școlar), căutarea reasigurării, a doua ghicire și iritabilitate. Persoana se poate angaja în gândirea totală sau în nimic sau în catastrofe și își demonstrează convingerea că se va întâmpla cel mai rău. Dacă observați aceste simptome, evitați să îi spuneți persoanei anxioase să nu se îngrijoreze sau să le minimalizați sentimentele, ceea ce le poate face să se simtă neînțeles și micșorat. În schimb, fii un ascultător activ, exprimă-ți îngrijorarea și recunoaște cât de dificil este pentru ei. Vă rugăm să îi încurajați să vorbească cu un profesionist din domeniul sănătății mintale sau să recurgă la tehnicile pe care le-au învățat în terapie, dacă sunt deja în tratament.

Surse de articole

Clinica Mayo. Tulburare de anxietate generalizată . Accesat la 6 aprilie 2021.

Institutul Național de Sănătate Mentală. Tulburare de anxietate generalizată: când îngrijorarea scapă de sub control . Accesat la 6 aprilie 2021.

Institutul Național de Sănătate Mentală. Tulburare de anxietate socială: mai mult decât timiditate . Accesat la 6 aprilie 2021.