Relaxarea face oamenii anxioși mai anxioși?

Dacă aveți anxietate și o listă de sarcini, relaxarea ar putea părea o pierdere de timp stresantă. Iată patru motive pentru a pune relaxarea în partea de sus a listei.

Nu evita grijile tale! Gestionați-le cu aceste 5 strategii

Evitarea grijilor poate de fapt să agraveze anxietatea. Încercați să vă gestionați grijile cu aceste 5 strategii în schimb!

Anxietatea sărbătorilor: 5 sfaturi pentru petrecerea supraviețuitoare a petreceri de birou

O mare parte a anxietății de vacanță poate proveni de la petreceri de vacanță incomode. Renee Fabian, colaborator la Talkspace, oferă cinci sfaturi pentru a supraviețui.

Cum știu dacă am anxietate socială?

Dacă ai simțit vreodată un disconfort intens în jurul altora, nu ești singurul. Anxietatea socială este frecventă. Iată cum să localizați semnele.

Cum am învățat în cele din urmă să-mi gestionez anxietatea în timp ce călătoresc

Jairet Crum a povestit cum a învățat în cele din urmă să-și controleze anxietatea în timp ce călătorea. Strategiile și tehnicile sale te-ar putea ajuta și pe tine.

Cum m-am antrenat pentru a mă îngrijora mai bine

„Cum m-am antrenat pentru a mă îngrijora mai bine” a apărut inițial pe Shine, un blog de sfaturi care vă ajută să vă îngrijiți mai ușor. Suntem într-o epocă de aur a urmăririi: ne urmărim pașii, somnul, timpul petrecut pe Facebook și pe alte site-uri pe care le considerăm „ucigași ai productivității” (privindu-vă, Instagram). Însă un lucru pe care încă nu îl urmărim sau nu ne gândim la mult: timpul petrecut îngrijorător.

Cum influențează evenimentele la nivel macro Anxietatea noastră la nivel micro

Suntem creaturi sociale care sunt preocupați și curioși de lumea din jur, dar cum ne afectează anxietatea?

Cum provoacă anxietatea viața modernă (și ce să facem în legătură cu aceasta)

Viața modernă este îngreunată de presiunile la locul de muncă și de viețile digitale impersonale. Citiți cum să ușurați anxietatea pe care o introduc aceste scenarii de zi cu zi.

Cum poți bate anxietatea cu respirația atentă

Acest articol vă va ajuta să învingeți anxietatea învățând tehnici de respirație atentă și modul în care funcționează.

Modul în care cântecul potrivit te poate ajuta să gestionezi anxietatea

Cântecul potrivit vă poate ajuta să vă controlați anxietatea. Andrew Littlefield explorează domeniul musicoterapiei și știința din spatele acestor efecte pozitive asupra sănătății.

Cum să facă față anxietății schimbărilor climatice

A face față anxietății climatice începe prin înțelegerea faptelor și dezvoltarea abilităților de a face față. Citiți mai multe despre anxietatea climatică.

Cum să ușureze anxietatea de separare

Anxietatea de separare este o afecțiune clinică adesea neînțeleasă. Citiți mai departe pentru a înțelege cauzele și simptomele anxietății de separare.

Cum să scapi de anxietate: separarea binelui de rău

A învăța cum să scapi de anxietate începe cu înțelegerea diferenței dintre anxietatea bună și cea rea. După aceea, vă puteți concentra pe reducerea răului.

Cum să gestionăm când ne simțim copleșiți

Aflați cum să recunoașteți când sunteți copleșiți în acest moment și descoperiți tehnici pentru a gestiona această anxietate atunci când presiunea devine prea mare.

Dacă aveți „anxietate invalidantă”, este posibil să aveți o tulburare de anxietate

Este important să înțelegem că senzația de anxietate uneori nu este același lucru cu a avea o tulburare de anxietate. Iată cum să observăm diferența.

Anxietatea este genetică?

La fel ca depresia, sursa de anxietate și tulburările asociate merg pe linia dintre natură și îngrijire. Citiți cea mai recentă abordare a rădăcinilor anxietății în interior!

Marijuana este bună pentru tratarea anxietății?

Când vine vorba de anxietate, marijuana poate fi fie un cadou, fie un blestem. Aflați de ce aduce ușurare unora și poate provoca panică la alții.

Este posibil să vă externalizați anxietatea?

Ești supra-programat? Îngropat de sarcini nesfârșite? Epuizat? Învață să-ți gestionezi anxietatea prin externalizarea sarcinilor de jefuire a timpului către altcineva!

Sunt un Worrier, dar poate că nu este un lucru atât de rău

Wendy Wisner își face multe griji, dar poate că nu este un lucru atât de rău. O lucrare de cercetare recentă sugerează că anumite grade de îngrijorare pot fi benefice.

Trăind cu fantoma anxietății

Potrivit Asociației de Anxietate și Depresie din America, aproximativ 40 de milioane de americani trăiesc anual cu tulburări legate de anxietate în SUA.