Arahnofobia: frica de păianjeni și cum să o depășești

Sari la: Definiție arahnofobie Cauzele arahnofobiei Semne și simptome Simptome de arahnofobie Tratamentul arahnofobiei Învinge-ți frica

Aproximativ cinci din 100 de persoane din Statele Unite au una sau mai multe fobii, femeile fiind puțin mai susceptibile să dezvolte una decât bărbații. Una dintre cele mai frecvente fobii este arahnofobia, o teamă debilitantă a păianjenilor, spune Alan Manavitz, MD, psihiatru clinic la spitalul Lenox Hill din New York City.





Definiție arahnofobie

Arahnofobia provine din cuvântul grecesc pentru păianjen, care este arahnă, și phobos, cuvântul grecesc pentru frică. Această teamă extremă față de păianjeni și alte arahnide cu opt picioare (cum ar fi scorpionii) poate fi de fapt un răspuns evolutiv: păianjenii, în special cei otrăvitori, au fost mult timp legați de boli și infecții.

Știm că multe specii de păianjeni sunt otrăvitoare și mușcă și știm acest lucru din experiența directă, știință, biologie, TV și văzând alți oameni mușcați, spune el. Prin urmare, când vedem un păianjen lângă noi, un răspuns natural este să simți frică și să-l eviți.





La mulți oameni, frica de păianjeni provoacă un răspuns dezgustat. Persoanele cu arahnofobie severă au o aversiune atât de extremă față de păianjeni încât li se poate teme să intre în subsolul sau garajul lor, deoarece poate fi prezent un păianjen. Dacă întâlnește un păianjen, ar putea să părăsească casa mai degrabă decât să se ocupe de ea.

Când provoacă o anxietate atât de mare încât ne împiedică să participăm la activități pe care dorim sau trebuie să le facem, sau se manifestă în așa fel încât să poată fi debilitante fizic și mental, știm că frica noastră față de păianjeni a devenit irațională, Dr. Manavitz spune.



Cauzele arahnofobiei

Ca și în cazul altor fobii, arahnofobia se poate dezvolta la o persoană, deoarece vede reacția la păianjeni a altora cu fobia. Pentru ei, este un răspuns învățat - face impresia când văd un membru al familiei țipând îngrozit și fugind din casă chiar la vederea unei pânze de păianjen. Unii experți teoretizează că teama de păianjeni este influențată de mediul cultural. În anumite zone din Africa, păianjenii mari sunt de teamă, de exemplu, dar în Africa de Sud, unde se mănâncă păianjeni, oamenii s-ar putea să nu se teamă de ei.

de ce urăsc atât de mult oamenii


Dacă ați avut o experiență traumatică care implică un păianjen, cum ar fi o mușcătură de păianjen, sunt șanse să aveți mai multe șanse de a dezvolta arahnofobie.

Arahnofobie Simptome

Simptomele arahnofobiei pot apărea inițial în timpul copilăriei sau adolescenței. De asemenea, se poate manifesta la adulți. Simptomele tipice sunt:

  • Ameţeală
  • Tremurând și transpirați
  • Sentimente de pierdere a controlului
  • Ritm cardiac rapid
  • Blițuri calde sau reci
  • Dureri în piept
  • Senzație de sufocare
  • Greață sau alte suferințe gastro-intestinale

Tratamente pentru arahnofobie

Adesea, o combinație de consiliere și medicamente poate fi utilizată pentru a trata arahnofobia. Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația, pot fi, de asemenea, utile în tratamentul arahnofobiei.

Ca și în cazul altor fobii, arahnofobia poate fi tratată cu terapie de expunere și terapie cognitiv-comportamentală (TCC). În terapia cognitiv-comportamentală, terapeutul încearcă să înlocuiască gândurile automate negative asociate păianjenilor cu gânduri mai raționale. Un terapeut poate folosi desensibilizarea sistemică pentru a trata arahnofobia. Aceasta este metoda de a învăța tehnicile de relaxare și de a ne confrunta apoi cu temerile noastre de la ceea ce ne temem cel mai puțin la ceea ce ne temem cel mai mult, explică dr. Manavitz.

Cu recadrarea cognitivă, o persoană poate învăța să schimbe modul în care privește păianjenii, astfel încât să nu-i mai perceapă ca fiind dezgustători și periculoși. În cele din urmă, o persoană își poate schimba reacția fizică la a vedea un păianjen.

atac de panică după vaccinul covid

Uneori, un medicament antidepresiv sau anti-anxietate poate fi prescris ca o modalitate de combatere a arahnofobiei, spune dr. Manavitz. Și unii indivizi cu arahnofobie primesc ajutor de la terapia cu realitate virtuală, în care sunt expuși la reprezentări virtuale ale păianjenilor. Acest lucru poate fi la fel de eficient ca tehnica mai veche de expunere treptată a individului la păianjeni vii, arată unele cercetări.

Învinge-ți frica

Citiți despre păianjeni. Veți afla că rareori îi mușcă pe oameni dacă nu sunt amenințați. Ocazional, o mușcătură de păianjen poate provoca o reacție alergică. Dar, deși mușcăturile unor păianjeni, cum ar fi văduva neagră veninoasă și păianjenul recluz maro, pot fi periculoase, majoritatea mușcăturilor de păianjen sunt inofensive.

Rețineți că păianjenii în general - și aceasta include mult temuta văduvă neagră și mușcătura recluse maro doar pentru autoapărare atunci când sunt prinși între pielea ta și un alt obiect. De asemenea, ar trebui să știți că, deși există mai mult de 63.000 de specii de păianjeni în lume, doar 2% dintre aceștia sunt periculoși.

Evitați păianjenii: păstrați lemnul de foc în exterior pentru a evita aducerea păianjenilor în casă. Instalați ecrane strânse pe ușile și ferestrele dvs. și sigilați orice fisuri în care ar putea pătrunde păianjenii. ∙ Asigurați-vă că nu există pietre sau cherestea chiar în afara casei dvs., deoarece păianjenilor le place să stea în aceste zone. Asigurați-vă că mansarda și garajul dvs. sunt lipsite de pânze de păianjen.

Discutați frica de păianjeni cu cei dragi și spuneți-le că primiți tratament pentru starea dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a recomanda un profesionist care vă poate ajuta să vă depășiți arahnofobia.

Surse de articole

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

Ultima actualizare: 12 septembrie 2019

Ați putea dori, de asemenea:

Tratamentul depresiei: o prezentare generală

Tratamentul depresiei: o prezentare generală

20 mg cu eliberare prelungită
Vot cu Bipolar: Cum am găsit o scurtă ușurare la urnă

Vot cu Bipolar: Cum am găsit o scurtă ușurare la urnă

Numărul emoțional al unui loc de muncă stresant

Numărul emoțional al unui loc de muncă stresant

Claustrofobie (frica de spații mici): Ești claustrofob?

Claustrofobie (frica de spații mici): Ești claustrofob?

Astraphobia: frica de tunet și fulger

Astraphobia: frica de tunet și fulger

Acrofobie (frica de înălțimi): ești acrofob?

Acrofobie (frica de înălțimi): ești acrofob?