Ești deprimat sau altceva este problema?

S-ar putea să fiți deprimat, dar s-ar putea să vă confruntați și cu întristarea, durerea, tristețea sau dorința de ceva ce vă lipsește. Știi cum să faci diferența?

Probabil ați auzit de această zicală populară: Depresia este furia transformată în interior. Înseamnă că furia pe care ați putea-o ține înăuntru nu are încotro - pur și simplu se aprinde înăuntru. La fel cum mâncarea nedigerată poate deveni putridă, furia poate evolua în depresie. S-ar putea să vă simțiți letargic și plictisitor, neinteresat de orice - inclusiv să vă ridicați din pat. S-ar putea să te trezești plângând sau să fii iritat și iritat. Puterea sexuală poate fi redusă la nimic și s-ar putea să vă simțiți sinucigași.

În încercarea de a remedia situația, probabil că veți solicita sfatul nostru medical și vi se pot prescrie orice număr de antidepresive. Aceste medicamente se vor dovedi utile, deoarece vă modifică chimia creierului, care a fost respinsă de furia reprimată pe care ați simțit-o. Dar, medicamentele ajută doar la ameliorarea simptomelor; nu elimină cauza.

câți empati sunt acolo

Astfel, întrebarea este: Ești deprimat sau altceva te determină să te simți așa?

Există o altă zicală: sub mânie există întristare. În esență, înseamnă că furia noastră este într-adevăr o expresie a pierderii sau a durerii nerezolvate - ceea ce are un sens perfect, deoarece a doua etapă a pierderii și durerii este furia.

După cum este subliniat de Elizabeth Kubler-Ross , cele cinci etape ale pierderii și durerii sunt negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea. Aceste etape nu sunt neapărat liniare și pot apărea în diferite secvențe de schimbare. De asemenea, cercetările actuale sugerează că există o a șasea etapă - faza „dorului”. Dorul este un sentiment puternic, care poate pătrunde în celelalte etape ca o realitate de bază experimentată ca o gaură în inima noastră - ceva lipsit pe care îl dorim cu disperare. Aceste sentimente nu înseamnă neapărat că ești deprimat, dar sunt cu siguranță corelate cu depresia.

Aș sugera că a patra etapă este de fapt tristețea, nu depresia, care atunci când este exprimată duce direct la acceptare. Depresia în sine nu este tocmai o emoție naturală. Este o denaturare a tristeții și a tristeții, care provine din pierdere. Diferența dintre tristețe și depresie este că tristețea își desfășoară cursul, în timp ce depresia poate continua ani și ani. Pierderea noastră poate fi orice: o persoană, un vis spulberat sau un lucru material. Și s-ar putea să dorim mult ca acea persoană sau vis să revină.

Este în regulă să te simți deprimat.

Viața noastră conține multe pierderi și suntem adesea condiționați să ne tratăm pierderile într-un mod stoic, lipsindu-ne de răspunsul natural al durerii. Cultura noastră este, de asemenea, destul de ineptă în a înțelege energia care provine din furie și modul în care indivizii predispuși la furie o pot exprima cel mai bine și, prin urmare, o pot elibera.

Furia pentru pierderi poate ceda rapid tristeții dacă înțelegem și permitem tristeții și tristeții să se dezlănțuie fără a o suprima. Sentimentul deprimat ca urmare a acestui fapt nu este același lucru cu depresia, dar există paralele.

După cum afirmă William Shakespeare în piesa sa Măsură pentru măsură „… Cu toate acestea, în această viață, s-au ascuns mai multe mii de morți ...” sugerând nenumăratele pierderi sau „mici decese” pe care le trăim într-o viață. Chiar și procesul natural de maturare ne cere să ne pierdem copilăria până la adolescență și adolescența până la maturitate. Trebuie să ne pierdem adesea inocența pentru a experimenta și inima pentru a iubi - pentru cine nu a experimentat o inimă frântă? Și cine nu s-a supărat din cauza unei astfel de pierderi, când de fapt tristețea este adevărata emoție atât de des anulată de cultura noastră.

Dacă depresia sau furia sunt realitatea ta actuală, examinează-ți viața pentru a pierde multe pierderi pe care le-ai suferit. Când începeți să atingeți aceste pierderi, lăsați-vă să simțiți tristețe și tristețe; permiteți-vă să plângeți lacrimi reale și să eliberați durerea. Lasă-te să tânjești după ceea ce îți lipsește. Și, deși s-ar putea să fii profund întristat, te vei simți mult mai puțin deprimat și mult mai viu ca ființă umană.