Înapoi la realitate: Cum să te înscrii după prea mult YOLO

om sub apă

Să lăsăm conceptul „YOLO” în capul nostru se întâmplă celor mai buni dintre noi. Ne poate conduce toate deciziile și ajungem să petrecem prea tare, să bem prea mult, să mergem săptămâni fără să facem exerciții, să rămânem în urmă la muncă și să lăsăm vasele să se îngrămădească până în tavan. Sigur, vrei să profiți la maximum de viața ta și să o trăiești la maximum, dar cu siguranță există un astfel de lucru ca prea mult YOLO. Când trăim un pic prea hedonistic, este obișnuit să pierdem din vedere ceea ce este cu adevărat important pentru noi și să ieșim din pista. Cu toții avem nevoie de echilibru.



În societatea actuală, este prea ușor să te înnebunești pentru a scăpa. Când în sfârșit reveniți la realitate, s-ar putea să vă simțiți oarecum pierduți. Din fericire, a ieși de pe pistă nu înseamnă că nu poți reveni.

Iată 5 sfaturi pentru a reveni pe drumul cel bun după prea mult YOLO:



1. Uită-te la imaginea de ansamblu

Întrebați-vă: în marea schemă de lucruri, care este scopul dvs.? Nu trebuie neapărat să-ți dai seama de scopul tău măreț sau de sensul vieții, ci gândește-te la imaginea de ansamblu. Acum că te întorci pe drumul cel bun, către ce anume vrei să fii pe drumul cel bun? Vrei să-ți avansezi cariera? Să te apropii cu familia ta? Dezvolți o relație mai puternică cu partenerul tău? Mutați-vă în cele din urmă în orașul vostru de vis?

A avea un obiectiv general și a vă aminti „de ce” vă poate motiva să rămâneți pe drumul cel bun. Acest lucru vă poate ajuta să stabiliți obiective mai mici pentru a ajunge acolo unde doriți să fiți.



2. Stabiliți-vă obiectivele

Stai jos și gândește-te la ceea ce vrei să realizezi în viitorul apropiat. Ce pași puteți face pentru a reveni pe drumul cel bun? Un prim pas bun include realizarea unei liste de obiective tangibile și scrierea lor de fapt, nu doar gândirea la ele. Puteți face lista pe telefon sau computer, dar scrierea listei pe hârtie și posibilitatea de a încrucișa fizic lucrurile pe stilul listei de sarcini esteasa demult mai mulțumitor!

Nu trebuie să aveți obiective imense înalte pe listă - de fapt, este mai bine dacă nu aveți la început. Nu doriți să vă copleșiți când începeți doar să vă întoarceți pe drumul cel bun. Descompune-ți obiectivele în pași mici, acționabili. Te vei simți bine realizând lucrurile mici și îți va oferi încredere și motivație să faci și mai mult. Consultați deseori lista, pentru a vă aminti la ce lucrați.

Dacă sunteți mai mult o persoană vizuală, vă recomandăm să creați și un tablou de vizionare pentru a face referință. Tăiați fotografii și cuvinte din reviste (sau imprimați-le) pentru a crea un colaj care reprezintă ceea ce doriți să realizați. Păstrați-l la îndemână în dormitor sau baie, astfel încât să vă reamintească intențiile voastre.

3. Intrați într-o rutină

Crearea unei rutine și să te ții de el este un mod sigur de a te readuce pe drumul cel bun. Adesea, când ieșim din cale, fie că este vorba de prea mult YOLO-ing sau din cauza unor greutăți de viață, rutina noastră normală devine compromisă. Dacă doriți să vă adunați știți-ce, respectarea unei rutine vă poate ajuta cu adevărat.

Poate fi greu să intri într-un ritm, mai ales dacă ai trăit recent fără nicio rutină. Dar cu cât veți continua mai mult și veți urma rutina, cu atât va fi mai ușor. Formându-vă obiceiuri bune și urmând o rutină zilnică, vă veți simți mai puțin stresați și veți fi gata să lucrați pentru a vă atinge obiectivele.

Începeți mic și mergeți mai departe. De exemplu, în loc să vă decideți noua rutină zilnică, va include trezirea la 8:00, o oră de cardio, o sesiune de meditație și o masă sănătoasă, începeți cu doar una sau două dintre acestea și apoi acumulați-vă. Dacă vă simțiți blocați, o rutină vă elimină stres de „Ce ar trebui să fac acum !?”

4. Creați limite

Pentru a reveni pe drumul cel bun, s-ar putea să trebuiască să creați niște limite, atât cu dvs., cât și cu ceilalți. Nu este nevoie să implementați atât de multe reguli încât să simțiți că nu vă mai puteți distra (cu siguranță nu este vorba!), Dar doriți să vă asigurați că aveți autocontrolul care vă va împiedica să cădeți de pe pistă.

Un exemplu în acest sens este stabilirea unor limite în jurul alcoolului. Dacă te duci ușor la petreceri și ai tendința de a cădea din nou în vechile obiceiuri după ce ai băut prea mult, stabilirea unor reguli de bază pentru tine poate ajuta la schimbarea acestui lucru. De exemplu, ați putea decide că veți bea doar la sfârșit de săptămână și când beți, aveți o limită de 3 băuturi. Împărtășirea acestei limite cu cineva vă poate ajuta, de asemenea. Dacă ieși la un bar cu prietenii, spune-i unui prieten că îți setezi această limită și roagă-i să te ajute să te tragi la răspundere.

cum să te descurci cu un iubit bipolar

De asemenea, puteți crea granițe cu oamenii, mai ales dacă simțiți că sunt vampiri energetici . Dacă vrei să petreci mai puțin timp cu cineva care simți că îți consumă energia sau cu cineva care are o influență proastă, fii în față și ferm cu privire la asta. Nu este nepoliticos sau egoist, ci are grijă de tine.

5. Reveniți la noțiunile de bază despre îngrijirea personală

Dacă v-ați distrat prea mult sau ați trăit în modul vacanță (într-un mod nesănătos), este timpul să vă îngrijiți și puteți începe prin a vă întoarce la elementele de bază, cum ar fi să dormiți suficient, să mâncați sănătos și să vă exercitați. Aceste lucruri simple nu sunt întotdeauna atât de ușoare, dar devin mai ușoare cu cât ne obișnuim să le facem. Acest lucru vă poate ajuta să vă restabiliți sănătatea la normal, ceea ce poate face o mare diferență. Când suntem bine odihniți și obținem toți nutrienții, ne face gata să prosperăm!

Puteți face și câteva auto-îngrijire mentală precum jurnalizarea, meditarea sau canalizarea emoțiilor dvs. într-un fel de ieșire creativă. Simpla vorbire despre modul în care te simți față de o persoană dragă, indiferent dacă este prieten sau membru al familiei, poate fi și îngrijire de sine. Scoate-ți sentimentele de pe piept și știi că ai oameni care te iubesc, care sunt acolo pentru a te sprijini. De asemenea, le puteți împărtăși obiectivele cu privire la responsabilitate!

Este posibil să nu vă întoarceți pe drumul imediat, dar nu lăsați acest lucru să vă descurajeze. Este nevoie de timp pentru a pune lucrurile în ordine. Deci, nu-l transpirați dacă aveți un început stâncos! Urmați acești pași și fiți persistenți. Rămâi puternic și motivat și te vei întoarce pe drumul cel bun înainte de a-ți da seama.