Binge Binge

Mulți oameni nu își dau seama că consumul excesiv de alcool este unul dintre cele mai frecvente modele de consum de alcool în Statele Unite. De fapt, peste 50% din tot alcoolul consumat de oameni este servit în timpul consumului excesiv de alcool. Dar ce este, mai exact? Consumul alcoolic este definit ca consumul de alcool într-un model care produce o concentrație de alcool din sânge (BAC) la 0,08 grame procente sau mai mult. Acest lucru înseamnă că un bărbat are aproximativ cinci băuturi sau o femeie care bea patru băuturi într-un interval de aproximativ două ore.

rexulti provoacă creșterea în greutate

Când vă gândiți la consumul excesiv de alcool, tinerii adulți, în special studenții, pot să vă vină în minte. Dar și persoanele în vârstă, în special adulții cu vârsta de 65 de ani sau peste, beau. Un adult din șase din SUA consumă băuturi de cel puțin patru ori pe lună. Bărbații sunt, de asemenea, de două ori mai predispuși să se angajeze în comportament. O persoana care bea excesiv în tinerețe, există, de asemenea, un risc ridicat de a continua comportamentul până la vârsta adultă și de a dezvolta o tulburare a consumului de alcool.

De ce beau oamenii? Uneori se datorează presiunii sociale sau pentru că vor să se simtă mai puțin anxioși sau incomode într-un cadru social. Tinerii se pot simți presați să bea excesiv la evenimente sezoniere, cum ar fi balul sau un eveniment sportiv. Dar oamenii beau și ei singuri, pentru că vor să ascundă comportamentul față de cei dragi. Un tip de băutură excesivă pe o perioadă de timp poate lăsa daune permanente asupra părților creierului care au impact asupra modului în care experimentați plăcerea și practicați autocontrolul. Aceste schimbări fac mai greu să spui nu alcoolului, pe care o persoană îl folosește în continuare pentru a se elibera temporar de sentimentele de tristețe, anxietate , frică, furie sau vinovăție.

Există, de asemenea, efecte semnificative pe termen scurt și pe termen lung pentru consumul excesiv de alcool. Pe termen scurt, o persoană poate prezenta greață, vărsături, mahmureală și pierderi de memorie. De asemenea, pot suferi vătămări corporale sau riscă să fie otrăvite de alcool, ceea ce poate duce la moarte. Efectele pe termen lung ale consumului excesiv de alcool pot include hipertensiune, probleme cardiace, leziuni de memorie pe termen lung, depresie, leziuni ale creierului sau ficatului și cancer. Consumul de alcool poate duce, de asemenea, la probleme, inclusiv șomajul, violența domestică, bolile cu transmitere sexuală, sarcina neplanificată și accidente auto .

Un alt indicator al consumului excesiv de alcool poate fi întreruperile frecvente. Când bei excesiv, îți afectezi capacitatea creierului de a păstra informații pe termen scurt în memorie. O întrerupere a avut loc atunci când o persoană nu își poate aminti ce s-a întâmplat sau ce a spus când bea. Este posibil să aveți o întrerupere parțială sau una totală. Negativitatea continuă vă poate afecta memoria mai târziu în viață, mai ales dacă începeți să beți când creierul dvs. este încă în curs de dezvoltare.

Dacă nu sunteți sigur dacă aveți o problemă cu consumul excesiv de alcool, iată câteva întrebări pe care vi le puteți pune.

cum să faci față cu cineva care nu a câștigat să te ierte

Ai vreodată mai mult de patru băuturi pe zi?
Ai uitat vreodată ce s-a întâmplat în timp ce bei?
Te simți vinovat sau rușinat când bei prea mult?
Crezi că trebuie să îți reduci consumul de alcool?
Te simți surprins când ai băut mai mult decât ai planificat?
Alții comentează cât bei?
Renunți la alte responsabilități pentru a-ți face timp să bei?

Ce poți face astăzi?

Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți cu reducerea și eliminarea comportamentului consumat de alcool, puteți începe prin a fi sincer cu voi înșivă. Notează cât bei și ce crezi despre consecințele comportamentului pe termen scurt și lung. Acordați atenție și locurilor și persoanelor care vă determină să beți alcool. Înlocuiți alcoolul acasă cu alte băuturi și evitați situațiile în care ați putea simți presiunea de a bea. Dacă beți, asigurați-vă că vă răspândiți consumul. Bea un pahar de apă între băuturi sau încheie un acord cu un prieten pentru a se răspunde reciproc.

În cele din urmă, nu vă fie teamă să cereți ajutor. Medicul dvs. de asistență medicală primară, furnizorul dvs. de asistență pentru angajați sau un consilier vă pot ajuta să începeți să vă deplasați în direcția corectă. S-ar putea dovedi dificil să-ți reduci băutul la început, dar vei dormi mai bine, vei evita mahmureala, vei reduce stresul și îți vei îmbunătăți starea generală de sănătate. Pe scurt, vei trăi o viață care nu are nevoie de băutură excesivă pentru a te simți plin și incitant.

Ultima actualizare: 13 octombrie 2020