Problema vieții negre: resurse pentru sănătatea mintală și pentru oamenii de culoare
În ultima săptămână, Statele Unite au asistat la o revoltă împotriva rasismului și a brutalității poliției rasiste nevăzute de la urmările asasinării lui Martin Luther King Jr. în 1968 . În timp ce mulți americani albi abia acum se trezesc la realitățile brutalității poliției împotriva comunităților negre, rasismul a fost întotdeauna supus vieții americane - iar oamenii de culoare au cunoscut și suportat întotdeauna această povară.
De la brutalitatea poliției la inegalitatea în sănătate - vizibil în special în timpul pandemiei coronavirusului - și microagresiuni rasiste , experiențele trăite de oameni de culori ale rasismului au un efect grav asupra sănătății mintale. Rasism este o formă de traumatism . Experiențele de brutalitate, hărțuire și stigmatizare pot duce la simptome de PTSD; la fel și expunerea repetată la videoclipuri despre brutalitatea poliției rasiste pe rețelele de socializare . Ca rezultat al acest stres profund , Americanii negri sunt cu 20% mai predispuși decât americanii albi trăiește cu boli mintale .
În același timp, instituția convențională de sănătate mintală are sistematic comunități de culoare eșuate . Comunitățile negre, în special, au fost ținte istorice ale abuzului medical, iar durerea lor nu este adesea luată în serios de către medicii. În mod similar, lipsa accesului la îngrijire receptivă din punct de vedere cultural - adică îngrijirea adaptată la experiențele, valorile și nevoile persoanelor marginalizate - poate exacerba efectele traumei rasiale asupra sănătății mintale.
Totuși, comunitățile de culoare au inventat și investit întotdeauna în practici de vindecare care provoacă structurile și efectele supremației albului - parte din ce comunitate practicant în sănătate mintală Obari Cartman , într-un interviu anterior cu Talkspace , numit „geniul inerent” al comunităților negre.
Astăzi, zeci de negri și oameni din organizații, clinici și colectivități de bază conduse de culoare oferă resurse terapeutice pentru comunitățile care suferă opresiune rasistă. Mai jos, am compilat o listă cu unele dintre aceste grupuri ca punct de plecare; nenumărate altele fac în fiecare zi o muncă dificilă și fenomenală de sănătate în comunitate. Aceste resurse includ atât terapia convorbirii convenționale - adesea la tarife subvenționate, cât și disponibilă de la distanță în timpul pandemie de coronavirus - precum și resursele de auto-îngrijire și practicile de vindecare.
Melanina și sănătatea mintală
Melanina și sănătatea mintală este o rețea care conectează oamenii negri și latinx la resursele de sănătate mintală. Ei furnizeaza o bază de date cu terapeuți competenți din punct de vedere cultural , și produce Podcast între sesiuni , care include conversații sincere despre sănătatea mintală, îngrijirea de sine, traume și bucurie de la „doi pui maronii care schimbă fața terapiei pe ambele părți ale canapelei”. Feed-urile lor de social media prezintă, de asemenea, inspirație, resurse și sfaturi despre îngrijirea de sine în timpul încercărilor .
cum scapi de depresie
Terapia pentru fetele negre
Dr. Joy Harden Bradford a fondat Terapia pentru fetele negre ca blog în 2014, pentru a începe conversații adesea neglijate despre sănătatea mintală a fetelor negre și a femeilor. De atunci, site-ul a crescut pentru a include o bază de date cu terapeuți competenți din punct de vedere cultural , un podcast , și Colectivul Canapea Galbenă , o comunitate virtuală bazată pe calitatea de membru, care oferă conexiune comunitară și resurse care sprijină dezvoltarea mentală a femeilor negre.
cum să încurajezi pe cineva cu depresie
„Se pare că avem această conversație continuă” Dr. Joy i-a spus lui Ashley Laderer din Talkspace al podcastului și al comunității online, în timpul unui interviu din mai 2020 pentru Luna Națională de Conștientizare a Sănătății Mintale. „A fost o modalitate excelentă pentru comunitatea noastră de a continua unele dintre aceste conversații despre sănătatea mintală și despre modul în care ne putem acorda prioritate sănătății noastre mentale ca femei negre.”
Fundația Boris Lawrence Henson
Actrița Taraji P. Henson a fondat Fundația Boris Lawrence Henson în 2018 în onoarea tatălui ei, un veteran al războiului din Vietnam, care s-a luptat cu efectele traumei de război de-a lungul vieții sale. Fundația lucrează pentru a spori accesul la îngrijirea sănătății mintale și scăderea stigmatului de sănătate mintală, în comunitățile negre. Fundația oferă, de asemenea un director al resurselor de vindecare și terapie centrate pe negru, sensibile din punct de vedere cultural .
În timpul pandemiei de coronavirus, Fundația a oferit terapie gratuită pentru oamenii de culoare care „se confruntă cu un eveniment (evenimente) care schimbă viața legat sau declanșat de pandemia COVID-19”. Fondurile sunt disponibile pe principiul primul venit, primul servit. Prima rundă de fonduri a fost în prezent dispersată, iar fundația îi încurajează pe oameni să revină pentru viitoarele runde de dispersare a fondurilor.
Sora Sănătate
Fondat de Camesha Jones, LCSW, Sista Afya este un grup comunitar de sănătate mintală din Chicago, care oferă terapie la scară glisantă, grupuri de sprijin, educație pentru sănătate mentală și evenimente de vindecare pentru și de către femeile negre. Modelul lor se concentrează pe sprijinul comunității pentru persoanele care trăiesc cu condiții de sănătate mintală, astfel încât toate femeile negre să poată realiza „vindecare, creștere, libertate și auto-actualizare”, potrivit site-ului.
Sista Afya oferă în prezent mai multe grupuri virtuale de sprijin pentru ca femeile negre să proceseze în mod colectiv momentul traumei sporite, trăiesc în prezent comunitățile de culoare. De asemenea, oferă Mărfuri centrate pe femei negre care fac cadouri minunate, centrate pe sănătate, pentru sine și pentru ceilalți.
Colectiv negru de sănătate emoțională și mentală
Black Emotional and Mental Health Collective este un grup de „avocați, profesori de yoga, artiști, terapeuți, avocați, lideri religioși, profesori, psihologi și activiști” dedicat, în cuvintele lor , „O lume în care nu există bariere în calea vindecării negrilor”. Aceștia adoptă o abordare a justiției vindecătoare, ceea ce înseamnă că accentuează natura structurală și intersecțională a traumei și rănilor, precum și bucuria și rezistența, în comunitățile negre.
Grupul include un director al terapeutilor negri certificat în furnizarea de servicii de sănătate telementale, o serie de discuții video despre vindecarea negru , seria de evenimente pe a bărbaților și wellness trans , și seturi de instrumente pentru auto-îngrijire .
Rețeaua națională Queer și Trans Therapists of Color Network
Centrată în jurul experienței persoanelor de culoare queer și trans (QTPOC), Rețeaua încearcă să abordeze povara deosebit de traumatică experimentată de comunitățile de culoare queer și trans prin reinventarea sistemelor convenționale de sănătate mintală.
În timp ce o mare parte din resursele grupului sunt orientate spre terapeuți, ele includ și ele un director al terapeuților QTPOC care oferă îngrijiri competente din punct de vedere cultural. Al lor Program Radical pentru lucrătorii de culoare care și pentru sănătatea mintală trans este o resursă excelentă atât pentru practicieni, cât și pentru cei care doresc să afle mai multe despre rasismul structural, queerfobia și sănătatea mintală.
cum să încetinească o relație
Fondul de terapie Loveland
Loveland Therapy Fund este o organizație nonprofit care ajută la acoperirea costului terapiei pentru femeile și fetele negre. Academic, scriitor și lector Rachel Cargle a fondat Fondul în 2018, după ce strângerea de fonduri de ziua ei a strâns peste 250.000 de dolari pentru a sprijini accesul la terapie pentru femeile negre.
Femeile și fetele negre pot solicita să facă parte din o viitoare cohortă de terapie aici . Cei selectați pot alege dintr-un număr de furnizori de telesănătate, inclusiv Talkspace.
Odihnește-te pentru rezistență
Odihna pentru rezistență este o web zine și un grup de sprijin care centrează sănătatea mintală, vindecarea și îngrijirea de sine pentru persoanele marginalizate, și în special pentru persoanele de culoare strani și trans Condus de un colectiv de oameni trans de culoare , zine oferă, de asemenea, oportunități plătite pentru persoanele marginalizate de a se exprima în scris și în artă.
Îngrijirea personală și comunitară
O cerere a mișcării în curs de desfășurare împotriva brutalității poliției rasiste este ca localitățile din Statele Unite să o facă renunță la poliție și să investească, în schimb, în bunăstarea comunității, inclusiv în educație, locuințe și asistență medicală. În timp ce protestatarii și factorii de decizie politică au prezentat multe versiuni diferite din această cerere, accentul subiacent este clar. Oameni de culoare și marginalizați oamenii, în special americanii negri, au un drept durabil și inalienabil de a se vindeca, de a prospera și de a primi sprijinul de care au nevoie.
