Poate vreodată sexul casual să fie bun pentru sănătatea ta mintală?

Următorul este destinat cititorilor de peste 18 ani

Notă: Această piesă a fost actualizată de când a fost publicată inițial.

A fost un răspuns puternic la această postare, care a fost un memento minunat despre importanța de a fi sensibili la diversele experiențe și credințe ale cititorilor noștri.

Scopul acestui articol este de a ajuta cititorii să înțeleagă că stigmatul și rușinea din jurul sexului și sexualității pot fi dăunătoare sănătății mintale și că, deși există riscuri asociate cu activitatea sexuală - și explorarea sexualității poate să nu fie pentru toată lumea - poate fi, de asemenea, beneficii. Vrem întotdeauna să vă ajutăm să luați decizii informate, responsabile și sigure, care sunt în interesul sănătății dumneavoastră fizice și mentale.

Mulțumesc,
-
Talkspace

În 2019, este probabil mai ușor ca oricând să ai ocazional sex dacă îl căutați. Cu opțiunea de a întâlni potențiali parteneri atât în ​​persoană, cât și într-o multitudine de întâlnire site-uri și aplicații, nu există lipsă de oameni care caută să fie liniștiți ... nu există atașamente.

Oamenii se plâng de cultura legăturii - în special, de lipsa de angajament și de intimitate emoțională - și de costurile pe care le ia mental. Există, de asemenea, riscul de ITS și sarcină, care necesită conștientizare și atenție. Cheia este să fii inteligent și să folosești protecție - fizic și emoțional. Și la sfârșitul zilei, fiecare aduce propriile experiențe, valori și credințe unice despre intimitate la masă, ceea ce face din lume un loc atât de interesant.

Dar există, de asemenea, un stigmat imens împotriva agenției și expresiei sexuale. Ce se întâmplă dacă conectările consensuale nu trebuie să fie un lucru „rău”? Ce se întâmplă dacă sexul casual nu trebuie să-ți distrugă sănătatea mintală? De fapt, dacă ți-aș spune că ar putea fibunpentru sănătatea ta mintală?

Avantajele conectării

În un studiu recent , 72% dintre respondenți au avut cel puțin o legătură ocazională, bărbații având în medie 10 legături în total, iar femeile în medie 7. Un alt studiu a confirmat că persoanele din această epocă au mai multe șanse de a face sex casual cu o întâlnire sau un prieten aleatoriu decât au fost într-un studiu anterior din 1988-1996. În ciuda faptului că o mulțime de oameni fac sex casual - indiferent dacă este vorba de o noapte, prieteni cu beneficii sau un prieten platonic cu care faceți sex din când în când - există încă efecte stigmatizare sex sexual înconjurător, inclusiv convingeri puternice că sexul casual este rău pentru tine.

Am vorbit cu câțiva susținători ai sexului ocazional pentru a-și asculta gândurile despre modul în care actul îi avantajează și despre modul în care păstrează sexul casual, bine, ocazional.

Personal și profesionist ia în considerare sexul ocazional

Desirea, 24

„Explorarea sexualității ar trebui să fie ceva plăcut. Îmi place că este o stres eliberator și mă pune într-o dispoziție bună. Îmi place ideea de a-mi explora opțiunile și de a vedea ce se întâmplă. Îmi oferă ocazia să văd ce îmi place și ce nu-mi place ”. Ea adaugă: „Dacă aveți motivul potrivit cu cineva cu care vă simțiți confortabil, fără corzi atașate, vă puteți îndepărta simțindu-vă extraordinar și împuterniciți - fără a fi nevoie să vă puneți inima pe linie”.

Henry, 27 de ani

Henry este de acord cu Desirea că sexul este atât un impuls de dispoziție, cât și o experiență de învățare. El spune: „Cred că ființele umane sunt în mod natural foarte sexuale, iar sexul este un mod foarte bun și sănătos de a învăța despre tine. Sexul este bun pentru tine mental. Reduce stresul, iar sexul ocazional este distractiv! ” El continuă: „Este ca și cum ai avea o mașină de închiriat. Este ceva nou și distractiv - dar implică și responsabilitatea ”.

Apropo, sexul casual nu este doar pentru 20 de ani.

Rae, 40 de ani

Rae întreține relații sexuale casual de „mult timp” și consideră că face parte din ea îngrijire auto repertoriu. Ea explică: „Ca cineva care crede că atât contactul fizic cu ceilalți, cât și orgasmele sunt o componentă esențială a sănătății bune, cred că sexul în afara relații este pur și simplu o parte necesară a îngrijirii de sine. ”

Ea are, de asemenea, câteva sfaturi grozave pentru a păstra lucrurile necomplicate. „Pentru mine, dacă intrați într-o situație sexuală, văzând-o ca pe un schimb de distracție între adulți consimțitori, într-adevăr nu se complică. Dacă actul se referă mai degrabă la dorința fizică, decât la dorința emoțională, este destul de simplu. Sexul nu trebuie să fie încărcat așteptări și, de fapt, dacă eliminați toate acele lucruri cu „Unde merge asta?”, de fapt, totul devine mai distractiv ”.

dacă dormi tu visezi

Opinia unui terapeut

În ceea ce privește opinia unui profesionist în această privință, consilierul Talkspace, Rachel O'Neill, dr. repetă sentimentul că sexul casual poate fi într-adevăr bun pentru sănătatea mintală.

„În general, activitatea sexuală sănătoasă poate avea o serie de efecte pozitive în viața individului”, spune dr. O'Neill. „De exemplu, activitatea sexuală poate ajuta la protejarea împotriva problemelor de sănătate mintală, cum ar fi anxietate și stres. Deoarece este interesant și nou, sexul casual poate activa căile de plăcere din creier. Aceste căi produc un sentiment de euforie temporară. ”

Deci da, despre noua și interesanta metaforă a mașinii de închiriat despre care vorbea Henry? Are sens.

Știința sexului ocazional

Pe lângă factorul de noutate care face ca sexul casual să se simtă interesant, există mai multe motive științifice pentru care sexul este bun pentru tine.

Activitatea sexuală și orgasmele sunt dovedite științific că eliberează mai mulți hormoni care oferă beneficii pentru sănătatea mintală. Oxitocina, supranumită „hormonul iubirii”, este eliberată în timpul atingerii fizice și al orgasmului. Aceasta ameliorează stresul și anxietatea creând în același timp sentimente de legătură și încredere. În plus, dopamina este eliberată și declanșează „centrul de recompensă” al creierului. Pur și simplu pune, dopamina ne face să ne simțim bine și ne face să ne dorim mai mult.

Sexul casual nu este pentru toată lumea

Toate acestea fiind spuse, sexul casual nu este neapărat pentru toată lumea.

„Toată lumea are propriile credințe și valori individuale în ceea ce privește sexul, ceea ce este complet în regulă”, afirmă dr. Rachel O'Neill. „Dacă ești tipul de persoană care apreciază cu adevărat intimitatea și privește sexul ca pe ceva ce se întâmplă după ce se dezvoltă o relație, atunci poate că sexul casual nu este potrivit pentru tine. În același timp, nu înseamnă că nu poți experimenta sexualitatea pentru a vedea dacă poate găsești un element de intimitate sexuală cauzală care să funcționeze pentru tine '.

Decizia dvs. de a face sau nu relații sexuale casual este personală și nu ar trebui să vă fie rușine sau jenat de decizia dvs. în niciun fel. Există probleme precum dependența sexuală și constrângerea, care pot fi grave și ar trebui abordate cu o profesie de sănătate mintală.

Cu toate acestea, în circumstanțele potrivite, sexul casual nu te face „curvă” sau „curvă de bărbați”. Te face pe cineva care deține sexualitatea lor, luându-și plăcerea și dorințele în mâinile lor.

Fii în siguranță și distrează-te

Folosiți întotdeauna prezervative (știați deja asta, nu?) Și protejați-vă emoțional, ținând la distanță așteptările, comunicând deschis și sincer. Fii în față și învață cere ce vrei in pat și din pat.

Și, dacă se dovedește că sexul casual nu este pentru tine, există întotdeauna masturbarea .