Durere cronică și depresie

Sari la: Simptome Plan de tratament Opțiuni de tratament

Durerea cronică este un termen folosit pentru a descrie durerea care durează dincolo de timpul tipic necesar unei vindecări a unei boli sau a unei leziuni. Uneori, durerea cronică este descrisă și ca durere care durează mai mult de trei luni. Cercetările sugerează că de la 30 la 50% dintre persoanele cu durere cronică se luptă depresie sau anxietate .¹

Durerea cronică nu este doar o condiție fizică - este una emoțională, de asemenea, care are o influență extraordinară asupra gândurilor și stărilor de spirit ale unei persoane. Persoanele cu durere cronică se pot izola de ceilalți sau nu pot realiza mobilitatea pe care au avut-o cândva. Nici durerile cronice nu sunt asociate doar cu leziuni fizice, deoarece pot proveni din afecțiuni precum boli de inimă, artrită, migrene sau diabet.

poți ierta un înșelător

Uneori poate fi dificil de evaluat dacă durerea cronică a dus la depresie sau invers. Persoanele cu durere cronică au de trei ori mai multe șanse de a dezvolta simptome de depresie sau anxietate, iar persoanele cu depresie sunt de trei ori mai susceptibile de a dezvolta dureri cronice.²Depresia poate provoca frecvent dureri inexplicabile, cum ar fi dureri de cap sau dureri de spate, iar persoanele care sunt deprimate s-ar putea lupta pentru îmbunătățirea sau menținerea sănătății fizice. La rândul său, durerea cronică poate duce la probleme de somn, stres crescut sau sentimente de vinovăție sau lipsă de valoare asociate cu depresia. Aceste influențe pot crea un ciclu greu de rupt.

Deși depresia poate debilita și mai mult persoanele cu dureri cronice, aceste persoane pot fi mai puțin susceptibile să recunoască și să vorbească despre simptomele depresiei împreună cu medicul lor. De fapt, jumătate dintre persoanele deprimate care vizitează medicul se plâng doar de simptome fizice.⁴Deoarece atât durerea, cât și depresia se îngreunează reciproc, este important să le abordăm pe ambele atunci când evaluăm opțiunile de tratament.

S-ar putea să suferiți de depresie pe lângă durerea cronică dacă aveți unele dintre următoarele simptome:⁵

lipsa de interes pentru activități
stare de depresie sau iritabilitate
modificări ale tiparelor de somn
modificări ale poftei de mâncare
sentimente de vinovăție sau disperare
lipsa de energie
probleme de concentrare
gândurile de sinucidere.

Adunarea unei echipe de tratament

Pacienții beneficiază cel mai mult atunci când durerea cronică și depresia sunt tratate împreună și utilizează o echipă de oameni. Această echipă de experți poate include:

Medic. Un medic poate oferi o examinare și evaluare, poate oferi un diagnostic și, dacă este necesar, poate prescrie atât medicamente pentru durere, cât și medicamente psihiatrice.
Specialist în durere. Un specialist în durere poate educa pacientul despre relația dintre durerea cronică și depresie și poate ajuta la conceperea unui plan de tratament.

Un terapeut.Ședințele regulate cu un terapeut instruit în terapia cognitiv-comportamentală sau alte forme de psihoterapie pot ajuta la abordarea tiparelor de gândire anxioase sau negative și pot învăța abilități de coping care reduc simptomele atât ale durerii, cât și ale depresiei. De asemenea, pot colabora cu familiile pacienților pentru a-i ajuta să înțeleagă mai bine durerea cronică și depresia.
Un kinetoterapeut.Un terapeut fizic care poate ajuta la îmbunătățirea mobilității, la reducerea durerii și la creșterea dispoziției scăzute prin introducerea de exerciții utile și tehnici de relaxare musculară.

Alți profesioniști, cum ar fi nutriționiștii, acupuncturii și terapeuții ocupaționali, pot oferi cunoștințe speciale pentru a reduce durerea cronică și depresia.

Opțiuni de tratament

Există multe opțiuni de tratament care pot oferi ușurare și vindecare durerii cronice și depresiei. Unele dintre acestea includ:

Terapia vorbirii- De asemenea, cunoscută sub numele de psihoterapie, terapia prin vorbire poate ajuta un individ să schimbe tiparele gândirii, să învețe abilitățile de a face față simptomelor și să ajute la prevenirea viitoarelor simptome depresive.
Abilități de reducere a stresului- Aceste abilități pot include exerciții fizice, relaxare musculară, meditație, gândire pozitivă etc. Terapeuții, specialiștii în durere, kinetoterapeuții și alții pot oferi recomandări pentru a se potrivi nevoilor și intereselor pacientului.
Medicație -Analgezicele standard și medicamentele antidepresive pot fi prescrise pentru a ajuta la combaterea simptomelor. Pentru dureri extreme, se pot prescrie opioide, dar discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre riscuri și orice antecedente de consum de substanțe.
Asistență de la egal la egal -Mulți oameni consideră că grupurile de sprijin pentru durerea cronică, boli mintale sau ambele pot oferi atât sprijin emoțional, cât și psihoeducație. Dacă nu există un grup personal în zona dvs., vă recomandăm să căutați asistență online.
Programe de durere internată sau ambulatorie- Programele mai intensive pot oferi sprijin imediat și pe termen lung atunci când depresia și / sau durerea cronică sunt severe. Aceste programe oferă de obicei asistență medicală la fața locului, terapie individuală și de grup și psihoeducare pentru reducerea stresului și a durerii.

Dacă credeți că s-ar putea să aveți depresie pe lângă durerea cronică, nu ezitați niciodată să fiți sinceri cu medicul dumneavoastră cu privire la simptomele emoționale și fizice pe care le experimentați. Doar pentru că durerea este invizibilă nu înseamnă că nu este reală sau că nu poate fi tratată. Luați în considerare astăzi pe cine puteți recruta pentru a vă ajuta să vă recâștigați controlul asupra corpului, minții și spiritului.

cum să-ți depășești temerile

Surse de articole

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0304395986900746
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression-and-pain
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/pain-and-depression/faq-20057823
http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression_and_pain
https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

Ultima actualizare: 7 mai 2021