PTSD complex: cum diferă o nouă diagnosticare de PTSD standard

Palmele îți transpiră. Inima îți curge. Nu vă amintiți unde vă aflați - sunteți aici, acum sau vă întoarceți într-un alt moment mai înfricoșător?

Acesta este un flashback . Și pentru mulți oameni care trăiesc cu PTSD, este o experiență obișnuită. Confruntat cu un memento al unui eveniment traumatic, cineva cu PTSD poate fi readus în experiența mentală, emoțională și chiar fizică a traumei.

Dar ce se întâmplă atunci când acea traumă este în curs sau o serie prelungită de evenimente? Aici un diagnostic complex de PTSD acoperă un decalaj important în sănătatea comportamentală.

Diferențe de bază între PTSD și PTSD complex

Pentru mulți oameni cu PTSD, acest eveniment traumatic a fost un eveniment singular: un dezastru natural sau un singur atac violent. Dar pentru supraviețuitorii traumei în curs, flashback-urile și alte simptome pot fi deosebit de intense. Acești supraviețuitori pot suferi de o formă diferită de PTSD, denumită „PTSD complex” (C-PTSD) - denumită și „tulburări de stres extrem nespecificate altfel”.

În timp ce eticheta Complex PTSD este încă destul de nouă, mulți terapeuți și cercetători cred că C-PTSD ar trebui să aibă propriul diagnostic, separat de PTSD simplu. Recent, de fapt, Complex PTSD a primit chiar și o mențiune proprie în Manual de diagnostic și statistic (DSM).

Ori de câte ori terapeuții individuali se bazează pe diferența complexă de PTSD față de PTSD, un lucru este sigur: dacă ați suferit traume și suferiți, meritați îngrijire. Si tupoate savindeca. Iată cum.

Ce este PTSD complex?

Știm că PTSD este rezultatul unui eveniment traumatic. Unii oameni de știință îl descriu ca fiind al corpului mecanism evolutiv de apărare până la stres intens, cu simptomele PTSD servind de fapt pentru a vă ține la curent cu amenințările viitoare. Desigur, ceea ce ar fi putut funcționa pentru oamenii antici nu funcționează neapărat pentru rezidenții lumii moderne, iar PTSD poate întrerupe serios viața de zi cu zi a persoanelor care suferă de aceasta.

Pentru persoanele care au fost victimizate de multe evenimente traumatice de-a lungul unei perioade de timp, lupta pentru supraviețuire și creștere după traume poate fi una lungă. PTSD complex este diferit de PTSD, deoarece apare adesea la persoanele care au suferit violență extremă și stres pe o perioadă lungă de timp. Aceste evenimente stresante fac ca persoana să se simtă prinsă și, prin urmare, fără speranță - poate fi fizic sau psihologic incapabilă să scape.

Cine este expus riscului de PTSD complex?

Persoanele care au suferit violențe domestice continue, abuzuri grave asupra copiilor, abuzuri sexuale, război, violențe ale poliției sau muncă forțată (non-consensuală) sunt toate expuse riscului de a dezvolta PTSD complex. Asta nu înseamnă că, dacă ați experimentat oricare dintre aceste lucruri, veți avea garanția de a dezvolta C-PTSD. Dar dacă te lupți cu PTSD complex, nu uitați că nu sunteți rupt sau singur - aveți un foarte comun și reacție de înțeles la o experiență cu adevărat dificilă.

modul în care social media afectează adolescenții

Persoanele cu PTSD complex vor experimenta în general simptome PTSD comune, cum ar fi flashback-urile, coșmarurile și memento-uri fizice ale evenimentului, cum ar fi nervozitatea sau ritmul cardiac crescut. De asemenea, pot încerca să evite sau să blocheze amintirile traumatice chiar T, amorțindu-se emoțional, astfel încât, în cele din urmă, să nu simtă deloc nimic.

Deoarece persoanele care suferă de PTSD complex au suferit traume pe termen lung și deosebit de violente, pot prezenta simptome suplimentare . Acestea includ sentimentul de rușine și vinovăție, inclusiv o idee falsă că sunteți responsabil pentru ceea ce vi s-a întâmplat (desigur, nu sunteți deloc!). Persoanele cu PTSD complex pot experimenta, de asemenea, perioade de disociere, ceea ce înseamnă că vor pierde atenția, concentrarea și conexiunea cu mediul lor imediat ca mecanism de apărare împotriva stresului copleșitor. Aceste simptome pot înțelege dificil pentru persoanele cu C-PTSD să navigheze în relații și în viața de zi cu zi.

Cum este tratat PTSD complex?

În timp ce simptomele PTSD complexe sunt cu siguranță grave, vă puteți vindeca. Cel mai important pas pentru a te îmbunătăți? Intinderea pentru ajutor. Un terapeut instruit să lucreze cu supraviețuitorii traumei vă poate conduce pe drumul spre vindecare.

Primul obiectiv al tratamentului pentru PTSD complex este stabilizarea, ceea ce înseamnă că terapeutul te va ajuta să separi trecutul traumatic de prezent . Terapeutul vă poate învăța tehnici, numite „tehnici de împământare”, să rămâneți aici și acum, unde sunteți în siguranță, mai degrabă decât să simțiți amenințare și panică din trecut.

Te poți gândi la tehnici de împământare ca te ajută să ții picioarele pe pământ, în prezent - uneori la propriu. Terapeuții sugerează să mergi desculți și să simți pământul sub degetele de la picioare ca o strategie pentru a te menține aici și acum. Alte tehnici de împământare poate include acordarea de atenție sunetelor, vederilor, mirosurilor și texturilor din prezent sau mersul undeva în siguranță și confortabil și acordarea atenției acelor sentimente reconfortante.

Terapeutul dvs. poate utiliza, de asemenea, tehnici terapeutice specifice centrate pe traume, cum ar fi terapia cognitivă comportamentală ( CBT ) sau Terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării ochilor ( EMDR ).

Poți vindeca

Cu atât de multe traume în această lume, PTSD și PTSD complex sunt, din păcate, frecvente. Supraviețuirea ceva traumatic din punct de vedere emoțional, fizic sau mental va avea cu siguranță efecte, deoarece corpul și mintea se luptă să se adapteze și să se vindece. A avea PTSD complex nu înseamnă că sunteți greșit, rupt sau fără speranță - înseamnă că aveți o reacție total de înțeles la traume intense și.

Drumul nu va fi neapărat ușor, dar PTSD complexpoate safii tratat și poți duce o viață normală, sănătoasă și fericită definită de cetuvreau să fac asta - nu prin traume din trecut.