Divorțarea unui sociopat

Au trecut aproape patru ani de când mi-am părăsit fostul soț. Când mă gândesc la acea vreme, mă gândesc la cât de naivă eram, la ce ceață și confuzie. Nu auzisem niciodată de o tulburare de personalitate. Încă am crezut că oamenii periculoși vor fi ușor de observat, că au venit mânuind ferăstraie cu lanț și țipând: „Sunt o persoană periculoasă!”

Suspin. Erau atâtea lucruri pe care nu le știam.

După ce abuzul în căsnicia mea a crescut de la emoțional la fizic, un prieten mi-a sugerat să fac google „tulburare de personalitate antisocială”, ceea ce am făcut și apoi am petrecut următoarele săptămâni lipite de Internet. Curba mea de învățare a fost masivă. Am simțit că un miliard de becuri mi-au scos ceața din creier.

Am găsit o mulțime de informații online - acronime, terminologii, descrieri ale persoanelor care au sunatexactca și soțul meu. Desigur, știam că soțul meu era adesea agresiv și iritabil, acționa fără să se gândească mai întâi și se comporta iresponsabil la locul de muncă și acasă. În plus, el nu a fost prieten cu niciuna dintre fostele sale prietene, a răspuns la poveștile despre durerea altora cu o lipsă tulburătoare de empatie și - să ne gândim la asta - nu l-am asistat niciodată la scuze față de nimeni în cei șase ani în care am fost împreună.

Dar ideea că soțul meu ar putea avea otulburare de personalitate- una dintre cele mai greu de tratat, una care este adesea menționată în cultura populară casociopatie- m-a pardosit absolut. Deși am fost ușurat de faptul că nu-mi imaginasem comportamentele tulburătoare, am fost, de asemenea, devastat, deoarece un diagnostic de tulburare de personalitate însemna că comportamentul soțului meu nu s-ar îmbunătăți niciodată fără propriul său angajament profund de a face acest lucru. Crede-mă când spun că a fost în negare totală.

Dacă sunteți implicat cu cineva cu comportament sociopat, atunci știți acest lucru:a trece prin la divorțul cu o persoană care suferă de tulburare de personalitate antisocială nu este ca oricare altul. Persoanele care suferă de această tulburare sunt amorțite puternic de sentimentele altora; lipsă de vinovăție sau remușcări după tratarea slabă a oamenilor din viața lor; și care sunt, în rezumat, extrem de abuzivi. Aceștia vor acționa fermecători la începutul unei relații și apoi își vor manipula partenerul odată ce i-au atras, moment în care încalcă limitele partenerului lor impun.

Privind în urmă, habar nu aveam în ce mă aflam când mi-am părăsit soțul: rapoarte ale poliției, ordine de restricție, evaluări de custodie și cereri de vizită supravegheate pentru a-mi proteja copiii. Călătoria de a lăsa pe cineva cu tulburare de personalitate antisocială este o cale aparent nesfârșită de stres, epuizare, jale , confuzie și frică. Și pentru cei dintre noi care împărtășim copiii cu cineva care are această tulburare, stresul, durerea și frica sunt mărite exponențial.

Este important să rețineți că psihologilor și psihiatrilor nu li se permite în mod obișnuit să diagnosticheze o persoană fără să lucreze cu persoana respectivă la nivel terapeutic și că mulți oameni ar putea prezenta unele dintre caracteristicile discutate aici fără a se potrivi cu toate criteriile pentru a fi diagnosticați cu tulburare de personalitate antisocială. De asemenea, este important să poți identifica comportamentele sociopatice relevante pe care soțul tău le-a manifestat, să le recunoști pentru tacticile abuzive pe care le au și să iei măsuri adecvate pentru a te proteja pe tine și a copiilor tăi și pentru a-ți reveni viața. Deci dintr-una Mama solo în tranșee pentru alte femei de acolo, care sunt și ele în tranșee, iată câteva modalități de a-ți păstra sănătatea în timp ce te afli în divorț de un sociopat.

Căutați resurse

Datorită agresiunii și violenței pe care oamenii cu tulburare de personalitate antisocială o dezlănțuie de obicei asupra oamenilor din jurul lor,mai alessoțul lor, copiii sau ambii, este foarte important să căutați organizații locale și naționale care pot ajuta la validarea abuzului și a traumei la care ați supraviețuit; conectați-vă cu resurse de care aveți nevoie, cum ar fi hrană, adăpost, consiliere, îngrijire a copilului, îngrijire a sănătății, asistență juridică și informații despre alte programe de servicii sociale adecvate pentru care vă puteți califica; și să vă ajute să vă strategizați cum va arăta viața dvs. după divorț.

Puteți începe prin căutarea de adăposturi împotriva violenței domestice, centre LGBTQ, organizații care ajută persoanele cu dizabilități, orice comunități religioase sau spirituale relevante și, dacă este cazul, clinici cu venituri mici, imigrație și asistență juridică. Este foarte important să cultivați o rețea de profesioniști a căror sarcină este să vă ajute să creați ceea ce se numește un „plan de siguranță” pentru a afla ce pași trebuie să faceți pentru a vă recâștiga autonomia și liniștea sufletească. Linia telefonică națională de violență domestică , de exemplu, oferă o linie telefonică 24/7, precum și un sistem de chat online, astfel încât, dacă locuiți încă în același spațiu cu sau sunteți în imediata apropiere a abuzatorului, puteți căuta ajutor fără ca acesta să știe. Aceste resurse vor fi foarte importante nu numai în plecare, ci și în înflorire în timpul și după procesul de divorț.

Înregistrați, documentați și documentați câteva altele

Când sunteți forțați să orbitați în jurul unei persoane cu tulburare de personalitate antisocială, manipularea și aprinderea gazelor sunt esențiale. Documentarea va deveni o linie de salvare importantă. Deoarece memoria mea pe termen scurt devenise atât de ceață din cauza anilor de abuz sociopat, în timpul bătăliei mele de custodie m-am bazat foarte mult pe Google Calendar și jurnalul meu pentru a-mi reaminti nu numai ceea ce se întâmplase în anii anteriori, ci și ceea ce se întâmpla cu doar câteva zile mai devreme.

Dacă ați parcurs acest drum de ceva vreme, sunteți conștienți de cât de greoaie este documentarea. Este ceva de făcut în plus față de toate celelalte sarcini pentru care sunteți responsabil. Se simte ca persoana sociopatică nu numai că vă manipulează pe dvs. și copiii dvs., ci vă încalcă și timpul liber, capacitatea de relaxare și bucurie a vieții și puterea creierului.Dar orice ai face, continuă să te documentezi.Nu uitați să luați măsuri suplimentare pentru a păstra această documentație privată și departe de violența agresorului dvs. cât mai bine. Asigurați-vă că contactați imediat profesioniștii din domeniul sănătății mintale, asistenții sociali, membrii familiei, prietenii și oricine altcineva în care simțiți că puteți avea încredere dacă în orice moment simțiți că viața voastră sau viața copiilor dvs. sunt amenințați.

Partea nefericită a împărtășirii copiilor cu un abuzator sociopat înseamnă că probabil vă veți regăsi în instanță. Și în funcție de starea abuzatorului finanțe , s-ar putea să vă întoarceți în instanțăde multe ori. Slujba ta ca părinte stabil și responsabil este să documentezi de fiecare dată când abuzatorul întârzie la vizite, îi spune copilului lucruri manipulatoare, amenință siguranța oricui sau încalcă limitele în alte moduri. Indiferent dacă alegeți să vă înregistrați notele într-un jurnal, să vă trimiteți un e-mail sau să faceți o înregistrare vocală, documentația dvs. s-ar putea dovedi esențială pentru cazul dvs. viitor. De asemenea, verificați legile de înregistrare din statul dvs. Dacă locuiți într-o stare de „consimțământ unic”, puteți înregistra legal apelurile telefonice și conversațiile la care sunteți și un participant.

Ramai la acelasi plan

Odată ce ați făcut un plan de siguranță pentru modul în care veți proceda la divorț și ce trebuie să faceți pentru a vă reconstrui viața în ceva mai bun (există o lumină la capătul tunelului - vă promit!), Veți avea nevoie de acest plan să fie din oțel. Un soț cu tulburare de personalitate antisocială prosperă prin a te controla, domina și umili și, prin urmare, te-a condiționat încet de-a lungul timpului să renunți la un control tot mai mare asupra limitelor tale, în timp ce îți dărâme stima de sine până crezi că nu ai putea merita mai bine.

Această manipulare toxică face parte din planul de a vă menține sub degetul mare. Deci mereu, mereu, mereuramai la acelasi plan. Nu credeți că de data aceasta abuzatorul dvs. s-a schimbat în cele din urmă sau „a văzut lumina”. Nu vă lăsați prostiți, lacrimi sau promisiuni pentru o viață mai bună. El sau ea a făcut deja destul de multe daune și, oricât de greu ar fi, să vă testeze limitele nou stabilite și să vă flexați mușchii de autonomie, viața dvs. și viața copiilor dvs. sunt ceea ce contează acum. Dacă nu faceți acest lucru, agresorul dvs. va încerca să interpreteze și să exploateze orice limite neclare în beneficiul său. Salveaza-te.

Consecințe naturale

Când divorțați de cineva cu tendințe sociopatice, poate fi util să vă gândiți la aplicarea principiilor de bază ale iubirii și logicii parentale, dar să le modificați pentru a adapta copilul scăpat de sub control care trăiește în corpul acestei persoane crescute cunoscut sub numele de abuzator sociopat. . Repetă după mine:consecințe naturale, consecințe naturale, consecințe naturale.

În ceea ce privește părinții, asta înseamnă că, dacă Johnny își uită uniforma de fotbal, nu poate juca în joc. Dacă vorbiți despre divorțarea unui abuzator sociopat, aceasta înseamnă că, în cazul în care abuzatorul întârzie cu două zile să-și confirme timpul de creștere, va trebui să aștepte până săptămâna viitoare și să vorbească între timp cu avocatul dvs. divorț. Totul se rezumă la limite.

Nu hrăniți sociopatia

Oamenii sociopati se hrănesc cu haos și energie. Ca atare, abuzatorul sociopat va căuta să vă ofere o oportunitate. El sau ea va crea munți din molehills, va ignora ordinele judecătorești, va întârzia completarea formularelor de divorț și va obține documentele legalizate în timp util. Agresorul dvs. ar putea refuza să comunice în întregime (ca al meu) sau să trimită zilnic o duzină de e-mailuri cu prostii. Pe cât posibil, găsiți o modalitate de a lăsa lucrurile mici să se rostogolească de pe spate în timp ce transmiteți orice conținut amenințător și agresiv pe care îl primiți avocatului dvs. și tuturor celorlalte persoane pertinente care fac parte din planul dvs. de siguranță.

cât durează să se umple serotonina

Numai prin e-mail

Regula generală atunci când vă detașați de cineva cu tulburare de personalitate antisocială este să nu „contactați”, ceea ce înseamnă exact cum sună: fără comunicare. Dar când ești în mijlocul unui divorț, mai ales dacă împărtășești un copil cu această persoană, „fără contact” este mai greu de realizat. Pe cât posibil, refuzați să vă angajați. Insistați doar pentru comunicarea scrisă. Abuzatorul se va lupta cu acest lucru (al meu încă o face), deoarece știe că este mult mai ușor să dezorientezi pe cineva prin telefon sau personal decât prin e-mail. (Din nou, granițe și documentație!) Stai pe pământ.

Îmbrățișați valoarea terapiei

Vindecarea de efectele de a fi dezumanizat, dezgustat, agresat, respins și amenințat cu violență își are efectul chiar și asupra celor mai puternice femei. Luarea deciziei de a primi asistență de la un profesionist calificat în sănătate mintală pentru a vă ajuta în acest moment dificil va fi un alt indiciu al înțelepciunii, vitejiei și angajamentului dvs. de a vă concentra propriile nevoi după ce au fost pe spate de atâta timp. Terapia poate lua mai multe forme - există ambele terapie online sau cărămidă și mortar - și durează atâta timp cât simțiți că este benefic, iar mulți terapeuți sunt chiar specializați în divorț, precum și în vindecarea împotriva abuzului. Căutați un meci bun și lăsați să înceapă catharsisul și împuternicirea.

Concentrează-te pe tine

Știu că sună ideea de a te concentra asupra tabanane. Tu, cu un copil sau doi trăgându-ți piciorul pantalonului. Tu, cu o slujbă cu normă întreagă, un fost sau viitorul fost hotărât să-ți faci viața iad și o chiuvetă plină de vase. Înțeleg - este greu pentruEusă mă concentrez și pe mine.

Pentru cei dintre noi care ne recuperăm de efectele toxice ale sociopatiei, vom arunca termenulîngrijire auto, dar uităm adesea să explicăm ce înseamnă. Îmi place să cred că fac bine de unul singur - tratându-mă cu bunătate, ca și când aș fi propriul meu copil. Dacă asta înseamnă o batonă de ciocolată în cadă după ce copiii s-au culcat, fă-o. Dacă asta înseamnă curs de yoga de luni până după-amiază în timp ce copiii sunt la școală, înscrieți-vă. Tricotați o pălărie, scrieți o poveste, mergeți la fugă sau mâzgălit într-o carte de colorat pentru adulți. Este timpul să fii propriul tău cel mai bun prieten, avocat și partener, toate acestea ți-au fost refuzate atât de mult timp, dar pe care le merită atât de bogat.