Timpurile dificile te aduc cu adevărat mai aproape ca cuplu?

„Distanța face ca inima să se îndrăgostească”, „și asta va trece” sau „ceea ce nu te omoară te face mai puternic”, sunt sfaturi despre relații pe care le-ai auzit, ceea ce înseamnă că orice moment dificil treci cu partenerul este temporar. Dar este întotdeauna adevărat? Ce se întâmplă dacă lecția pe care trebuie să o iei din experiență este că tu și partenerul tău nu sunteți la fel de compatibili pe cât credeați?

Când vremurile sunt grele, poate fi greu să știi când să depui eforturi pentru a face o relație să funcționeze față de când nu mai merită efortul. Uneori, după toate, ar putea fi mai bine să mergeți pe căi separate. Deși nu există o soluție magică pentru fiecare cuplu, există teme specifice care par să ajute cuplurile să navigheze împreună în momente dificile.

Iată cinci lucruri de care trebuie să ții cont în timp ce lucrezi în perioade dificile în cuplu.

Nu toate conflictele de relație sunt create egal

Învățarea de a discerne diferența dintre conflictele sănătoase și cele nesănătoase este esențială pentru orice relație. Poate fi confuz să distingem unul de celălalt, mai ales atunci când este implicată iubirea. Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP și terapeutul Talkspace din Virginia / Texas constată că pentru multe cupluri trec vremuri dificile, atât timp cât există comunicare buna iar problemele nu sunt recurente.

Cu toate acestea, ea observă că, dacă problemele devin recurente în care afectează starea de bine emoțională a unuia și există o lipsă de comunicare respectuoasă între parteneri, ar putea fi cel mai bine ca cuplul să se separe. Prezenta lui abuz este un alt mod sigur pentru a spune dacă există conflicte nesănătoase și o indicație că este timpul să solicitați ajutor profesional pentru a vă asigura că sunteți în siguranță și că puteți ieși din relație.

Nu ești consilier de cuplu

Când partenerul tău suferă, poate fi firesc să vrei să pătrunzi și să fii salvatorul lor. Mai ales atunci când depresia și anxietatea sunt prezente, este important să ne amintim acest lucru nu ești consilierul partenerului tău . Deși poți onora dificultățile prin care ar putea trece, depinde de partenerul tău să caute ajutorul profesional de care are nevoie. Sunteți doar în controlul propriului comportament. „Fii răbdător, fii înțelegător ... și mai ales fii respectuos”, a recomandat Catchings.

Catchings recomandă, de asemenea, să vă întâlniți cu un consilier de cupluri pentru a învăța abilități bune de comunicare și a înțelege cum să treceți prin momente dificile împreună ca echipă. „[Terapia de cuplu] ar putea fi una dintre cele mai bune investiții pe care le faceți pentru a vă asigura că relația voastră se îmbunătățește”, recomandă Catchings.

Timpurile dificile sunt universale

Toate cuplurile trec printr-un fel de moment dificil în timpul relației lor. Potrivit Catchings, cele mai frecvente exemple de dificultăți în relații includ aflarea faptului că un partener este infidel, incapacitatea de a satisface nevoile financiare, relațiile la distanță, tensiunile cu socrii și nevoile diferite legate de sex. Oricât de sfâșietoare ar fi fiecare dintre acestea, niciuna nu înseamnă automat că relația ta este condamnată. După cum sa menționat anterior, comunicarea eficientă și consilierea cuplurilor pot ajuta.

de ce este terapia atât de grea

De exemplu, constatările un studiu din 2007 sugerează că unele relații la distanță sunt de fapt mai stabile decât relațiile apropiate din punct de vedere geografic, arătând un sentiment general mai mare de idealism, reminiscențe pozitive, acord perceput, calitate a comunicării și dragoste romantică. După ce am făcut aproape șase ani de distanță colectivă cu acum soțul meu, pot atesta personal cât de mult distanța s-a întărit în loc să ne slăbească relația. În plus, unele cercetările sugerează că cuplurile căsătorite care lucrează împreună cu dificultăți sunt susceptibile să fie fericite pe termen lung și, ca urmare, nu experimentează un declin al calității relației.

Știi ce este mai bine pentru tine

Este firea umană să caute sprijinul prietenilor și al familiei în perioadele dificile. A te înconjura de oameni care te iubesc necondiționat poate fi extrem de util în momentele de nevoie. Cu toate acestea, este important să rețineți că numai dvs. știți ce este mai bine pentru dvs.

Găsirea persoanelor care pot fi pur și simplu acolo pentru tine, fără să-ți spună ce să faci, te va ajuta să te simți împuternicit în acest moment dificil. După cum a reiterat Catchings, „Uneori a fi acolo, chiar dacă este în tăcere, este mai apreciat decât o sută de cuvinte”.

Jucați-vă relația cu resurse de experți

Există o mulțime de resurse minunate disponibile pentru a vă ajuta și pe partenerul dvs. să vă îmbunătățiți relația. Iată două dintre preferatele Catching:

• The Relationship Cure: A Five-Step Guide for Building Better Connections with Family, Friends, and Lovers de John Gottman, dr. Și Joan DeClaire
• Cele 5 limbi ale iubirii: secretul iubirii care durează de Gary Chapman

Sunt permanent uimit de cât de mult ne învață relațiile noastre despre noi înșine - cele mai mari frici, dorințe profunde, curaj neobosit și rezistență constantă. A alege să „faci viață” cu altcineva nu este ușor. Nu există manual. Nimeni nu îți poate promite că va funcționa. Tot ce puteți face este să aveți încredere, să comunicați cu respect și să sperați la cele mai bune.

Dacă se dovedește că sunteți menit să mergeți pe căi separate, și asta este în regulă - veți avea un sistem de suport să se bazeze pe.