Internetul face ca PTSD să fie mai rău?

Oh, internetul. Acasă de videoclipuri drăguțe cu pisici, meme sarcastice care ne fac să gâfâim, rețelele sociale pentru a interacționa cu oricine oriunde și știri fulgerătoare cu videoclipuri live în timp real. Ce ar putea merge prost?

În bine sau în rău, internetul a devenit în mare măsură modul în care consumăm și împărtășim informații și interacționăm cu alții din toate colțurile lumii. Datorită naturii sale vaste și complexe, este greu de determinat impactul internetului pe cei care îl folosesc zilnic. Dar ce putem spune despre cei care trăim cu tulburări de stres post-traumatic? Internetul înrăutățește PTSD?

S-ar putea să existe puține cercetări științifice pe această temă în prezent, dar prin două studii de caz neoficiale - proliferarea online a mișcării #MeToo și creșterea conținutului grafic pe internet - să aruncăm o privire mai atentă asupra relației dintre PTSD și internetul.

Studiu de caz: #MeToo

Mișcarea #MeToo a izbucnit online în urma acuzațiilor de hărțuire sexuală împotriva magnatului de divertisment Harvey Weinstein în toamna anului 2017. Oamenii au dus în mass-media la rețelele sociale pentru a-și împărtăși poveștile #MeToo - vremuri în care au experimentat hărțuire sexuală - și noi acuzații împotriva vedetelor au ieșit zilnic . Era imposibil să scapi de amintirile violenței sexuale online.

Pentru 94 la sută dintre cei care prezintă simptome de PTSD la două săptămâni după un viol, iar cei 30 la sută care suferă de PTSD la nouă luni sau mai mult, fiind inundați cu memento-uri ale traumei noastre vor avea un impact.

Trigger Central

Actrița Evan Rachel Wood poate că a rezumat cel mai bine atunci când ea a postat pe Twitter pe 17 noiembrie 2017, la o lună după ce #MeToo a prins ca la foc: „PTSD-ul altcuiva a fost declanșat prin acoperiș? Urăsc că aceste sentimente de pericol se întorc. ”

Lemnul surprinde perfect una dintre caracteristicile PTSD: memento-uri ale traumei noastre. Acești „declanșatori” pot declanșa același răspuns de luptă-zbor-îngheț care se întâmplă în timpul unui eveniment traumatic real. Pentru cineva al cărui făptuitor a purtat un anumit parfum sau parfum, de exemplu, mirosind același parfum în viața noastră de zi cu zi ne poate duce înapoi în acel moment în care am fost în pericol. Experimentăm aceste amintiri terifiante, senzații ale corpului și alte răspunsuri fiziologice de parcă s-ar întâmpla în prezent.

În funcție de forța declanșatorului - spuneți că citiți online o poveste despre un atac sexual care are o asemănare puternică cu a noastră - cei cu PTSD pot prezenta simptome dificile, cum ar fi flashback-uri, debilitante anxietate , sau depresie , care pot fi perturbatoare și chiar pot duce la gânduri suicidare. În acest fel, internetul poate înrăutăți cu siguranță PTSD.

„După ce campania #MeToo a explodat online, flashback-urile și anxietatea au revărsat cu o forță extraordinară”, a scris Anna Johnson pentru Cel puternic . „Întrucât poveștile au continuat să-mi inunde paginile de socializare și știri, a trebuit să-mi limitez semnificativ timpul pe aceste pagini. Citind poveștile tuturor, am simțit că îmi retrăiesc propria traumă ”.

Construirea comunității

Pe de altă parte, proliferarea #MeToo pe internet trimite, de asemenea, un mesaj puternic că nu suntem singuri. Acest lucru poate construi un sentiment de comunitate online, sprijin social pe care profesorul de psihologie al Universității Alabama James Hamilton l-a spus FiveThirtyEight „Este un factor de protecție cheie împotriva dezvoltării PTSD.”

„[Este] un mod de a înțelege universalismul în esență,„ nu sunt singurul ”, terapeutul Talkspace Cynthia V. Capturi , Adaugă LCSW. „Există și alte persoane care vorbesc. Există alți oameni care au trecut prin aceeași experiență pe care am avut-o și acum pot fie să-mi împărtășesc experiența, fie măcar să știu că există și alți oameni cu care mă pot identifica. ”

Pentru cei care nu au oameni în viața lor care înțeleg natura PTSD sau pentru cei care aleg să rămână anonimi în cercurile lor sociale din viața reală, internetul poate fi singurul loc pentru a găsi sprijinul atât de necesar. Cu toate acestea, pentru cei cu PTSD, probabil având în vedere cantitatea de factori declanșatori de pe internet și de pe rețelele de socializare, unii experți sugerează că pot fi interacțiuni în persoană care creează cu adevărat o comunitate de vindecare.

„La suprafață, Facebook oferă o resursă neprețuită pentru satisfacerea unor astfel de nevoi, permițând oamenilor să se conecteze instantaneu”, scriu autorii unui studiu publicat în Plus unu despre bunăstare și utilizarea Facebook la tineri. „Mai degrabă decât îmbunătățirea bunăstării, așa cum fac puternic interacțiunile frecvente cu rețelele sociale de sprijin„ offline ”, descoperirile actuale demonstrează că interacțiunea cu Facebook poate prezice rezultatul opus pentru tinerii adulți - ar putea să o submineze.”

ce tip de terapeut ar trebui să fiu

Studiu de caz: Știri grafice online

Deoarece este mai mult sau mai puțin o sursă deschisă pentru a posta orice cu puține filtre, apariția rețelelor sociale și a internetului ne oferă tuturor acces la mai mult conținut grafic. Pentru cei cu PTSD, acoperirea explicită a știrilor online, mai ales atunci când ne întâlnim în mod neașteptat, poate declanșa simptome de PTSD. Dar acest tip de conținut online este atât de puternic, încât este suficientcauzăPTSD.

În 2015, psihologul Pam Ramsden al Universității din Bradford studiat modul în care vizualizarea conținutului de știri violente online a afectat participanții la studiu fără istoric de traume anterioare. Similar cu modul în care primii intervenienți sau lucrătorii de urgență ar putea fi expuși riscului de a dezvolta PTSD, se pare că și aceia care urmăresc aceleași evenimente grafice se desfășoară online.

'Este destul de îngrijorător faptul că aproape un sfert dintre cei care au vizualizat imaginile au obținut un scor ridicat la măsurile clinice ale PTSD', a concluzionat Ramsden. „Cu un acces sporit la rețelele sociale și la internet prin tablete și smartphone-uri, trebuie să ne asigurăm că oamenii sunt conștienți de riscurile vizualizării acestor imagini și că este disponibilă asistență adecvată pentru cei care au nevoie de acestea.”

Această afirmație este făcută și de experți precum ciberpsihologul criminalist Mary Aiken, care a împărtășit cu Telegraful că „vedem tulburarea de stres posttraumatic, semne timpurii ale acesteia, la moderatorii de conținut care privesc conținut extrem. Este doar o chestiune de timp înainte să vedem tulburarea de stres posttraumatic la copiii care se uită la conținut extrem. '

Opțiuni de tratament bazate pe internet

Deși nu arată atât de grozav pentru internet și conexiunea sa la PTSD, există unele beneficii cu adevărat pozitive ale accesului la internet, în principal datorită unei game mai largi de resurse. De exemplu, la nivel de bază, platformele bazate pe internet le permit celor cu PTSD să găsească informații despre boală și potențialul sprijin profesional care pur și simplu nu era posibil înainte de internet. Mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale folosesc acest lucru în avantajul lor (și al clienților lor).

„Constat că studenții fac mai rapid verificarea stărilor Facebook și Twitter decât e-mailurile lor, așa că folosirea rețelelor sociale a fost o modalitate pentru noi de a promova și distribui informații despre vieți sănătoase și evenimente de sensibilizare”, a împărtășit consilierul din New York, Sarah Spiegelhoff, Consiliere astăzi . „De asemenea, împărtășesc informații legate de aplicații noi care promovează bunăstarea atât prin conturile noastre de socializare, cât și direct în sesiunile de consiliere.”

Într-o manieră mai directă, unele modele folosesc internetul ca principală metodă de livrare pentru tratament, ceea ce este avantajos deoarece îngrijirea sănătății mintale este inaccesibilă pentru atât de mulți. Și rezultatele arată o îmbunătățire promițătoare a simptomelor PTSD, deci pentru. Un studiu din 2017 publicat în jurnal Depresie și anxietate , de exemplu, a testat un model de auto-ajutorare bazat pe internet. Module online axate pe predarea tratamentelor clinice PTSD, cum ar fi împământarea, terapie cognitivă și tehnici de relaxare, care au avut beneficii pozitive pentru participanți.

Așadar, este posibil să avem mulțumită internetului pentru serviciile online care oferă acces la asistență pentru cei care trăiesc cu PTSD, cum ar fi Talkspace. Cu toate acestea, natura liberă a vieții online, în ciuda sentimentului de comunitate și apartenență pe care o poate crea, este plină de factori declanșatori și potențialul de a provoca mai mult rău decât bine. Este posibil să nu fie adevărat pentru toată lumea și cu siguranță nu putem închide doar internetul. Dar pentru cei dintre noi cu PTSD - ar putea fi cel mai bine să procedăm cu prudență.