Tot ce trebuie să știți despre disforia sensibilă la respingere

Nimănui nu-i place respingerea - nu contează dacă provine de la prieteni, familie, colegi de serviciu sau un pasionat. În timp ce unii oameni pot trece cu ușurință de la respingere, alții consideră că sentimentul este chinuitor, atât de mult încât provoacă un răspuns emoțional copleșitor. Cei care au o reacție mai dureroasă la respingere se pot confrunta cu disforie sensibilă la respingere (RSD), caracterizată prin sensibilitate emoțională extremă la a fi criticați sau respinși (poate apărea chiar și atunci când nu a avut loc respingere).

cum să treci peste pierderea unui animal de companie

Ce este disforia sensibilă la respingere?

Pentru cei care experimentează disforie sensibilă la respingere, experiențele normale de viață, cum ar fi respingerea, critica sau eșecul devin pur și simplu prea mult de suportat. Răspunsurile lor sunt mult mai severe decât s-ar aștepta de obicei și pot fi restrictive, dificil de gestionat și afectează calitatea vieții . Uneori, această teamă completă de respingere va alimenta o persoană să lucreze din greu pentru a fi plăcută universal sau poate evita situațiile în care ar putea fi răniți emoțional. RSD poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra relațiilor - convingerea că sunteți sau veți fi respins devine o profeția care se împlinește de sine .

Semne ale disforiei sensibile la respingere

Deși nimeni nu se bucură de respingere sau eșec, cei cu RSD pot prezenta simptome precum:

• A fi ușor jenat sau rușinat
• A avea o explozie emoțională și a se enerva când se simt respinși
• Stabilirea unor standarde imposibil de ridicate pentru ei înșiși
• Experimentarea stimei de sine scăzute
• Senzație de anxietate, mai ales în mediile sociale
• Având probleme cu relațiile
• Evitarea situațiilor sociale și a altor persoane
• Simțiți-vă ca un eșec, deoarece nu s-au conformat așteptărilor altora
• Gindind despre rănindu-se după ce au experimentat respingerea

Este important de menționat că unele dintre aceste simptome sunt frecvente și în alte condiții de sănătate mintală, cum ar fi:

• Tulburare bipolara
• Tulburare de personalitate la limită
• Stres post traumatic
• Tulburare obsesiv-compulsive
• Depresie
• Fobie sociala

Deoarece RSD poate arăta ca alte tulburări de sănătate mintală, este important să obțineți diagnosticul corect de la un psiholog autorizat, psihoterapeut, consilier, medic sau alt furnizor de sănătate mintală. Din cauza unei legături cauzale, dacă aveți ADHD și experimentați oricare dintre aceste simptome, luați în considerare căutarea unui diagnostic mai imediat.

Cauzele disforiei sensibile la respingere

Cei care au RSD sunt extrem de sensibili la respingere și declanșați de anumite situații - dar motivul exact pentru aceasta nu este încă pe deplin înțeles. Ca mulți probleme de sănătate mintală , nu există un singur factor care să provoace această sensibilitate la respingere, ci mai degrabă este adesea o istorie de traume - respingere și neglijare la începutul vieții - precum și genetică care joacă un rol.

Unii oameni sunt predispuși genetic la RSD și pot fi transmise în familii. În alte cazuri, cineva cu RSD ar fi putut experimenta un părinte sau un îngrijitor excesiv de critic sau neglijent. În aceste situații, este posibil ca traumele să fi contribuit la scăderea stimei de sine, a fricii intense de respingere și de abandon în relațiile lor. Alte situații pot provoca, de asemenea, o sensibilitate extremă la respingere, inclusiv a fi agresat de colegi sau de un partener romantic.

Disforie sensibilă la respingere și ADHD

În timp ce disforia sensibilă la respingere poate avea impact asupra oricui, cercetările sugerează că unele grupuri sunt mult mai susceptibile la aceste sentimente. Adesea, persoanele cu tulburări de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) sunt foarte sensibile la ceea ce cred sau spun alții despre ele, cu până la 99% dintre adolescenți și adulți cu ADHD raportare sunt mai sensibili la respingere.

ADHD implică sistemul nervos care reacționează excesiv la stimulii din lumea exterioară. Astfel, aproape orice tip de respingere poate declanșa un răspuns la stres și poate provoca reacții emoționale extreme. De fapt, cercetătorii estima până la vârsta de 12 ani, copiii cu ADHD primesc cu 20.000 mai multe mesaje negative despre ei înșiși decât ceilalți copii de vârsta lor, reducându-și stima de sine. Critica sau respingerea pot fi imaginate, dar se bazează adesea pe feedback real din cauza stării lor.

Cum să diagnosticați disforia sensibilă a respingerii

Un medic trebuie să excludă mai întâi dacă disforia sensibilă la respingere este legată de o problemă de sănătate mintală care stă la baza atunci când stabilește dacă o persoană are această afecțiune. Acest lucru se datorează faptului că simptomele sale sunt frecvente și în alte probleme de sănătate mintală. Pentru a evalua simptomele, asigurați-vă că solicitați un diagnostic profesional de la un consilier autorizat, psiholog, psihoterapeut sau alt profesionist din domeniul sănătății mintale.

ce se folosește gabapentina în tratament

În timpul consultării inițiale, un medic poate întreba despre istoricul familiei și simptomele. O persoană va răspunde probabil la întrebări despre cum reacționează și se simt în anumite situații. Există, de asemenea, un online autotestare pentru a determina dacă simptomele unei persoane se potrivesc cu cele ale RSD. Unele dintre întrebările de screening pot include:

soția mea nu are nicio dorință de sex. Ce pot sa fac

• Trăiești sentimente de furie bruște, intense, când sentimentele tale sunt rănite?
• Trăiți depresie bruscă atunci când vă simțiți respins sau criticat?
• Ești cel mai dur critic al tău?
• Tu simțiți-vă anxietate în situații sociale pentru că presupui că nimeni nu te place?
• Ești un „om plăcut” care merge dincolo de dincolo de a ajunge pe partea bună a cuiva?
• Crezi că nu poți continua să te simți așa?

Tratarea disforiei sensibile la respingere

Deși nu există un remediu pentru această afecțiune, există oportunități de tratament. Cel mai bun tratament Opțiuni pentru respingere disforia sensibilă depinde de doi factori primari: intensitatea simptomelor și dacă există suprapunere cu alte tulburări. Medicamentul poate fi prescris pentru a ajuta la calmarea reacțiilor fiziologice ale unei persoane la respingere și, de asemenea, la ameliorarea simptomelor asociate, cum ar fi hiperactivitatea și depresia.

Pe lângă medicamente, terapie cognitiv comportamentală poate ajuta, de asemenea, la reducerea hipersensibilității unei persoane și la ajutarea acesteia să facă față respingerii și criticilor. În timpul terapiei comportamentale cognitive, o persoană lucrează cu un terapeut profesionist autorizat într-un mod foarte structurat pentru a ajuta la dezvoltarea unor tehnici de coping specifice, acționabile. Accentul este pus pe tratarea problemelor unei persoane prin gestionarea emoțiilor disfuncționale, a comportamentelor și a modelelor de gândire.

O mai bună gestionare a stresului vieții poate ajuta, de asemenea, la tratarea RSD, întrucât este mai probabil ca o persoană să aibă o reacție emoțională la respingere dacă este stresată. Asigurați-vă că mâncați bine, dormiți suficient și participați la exerciții fizice pentru a ajuta la promovarea unei minți calme.

Există promisiuni în tratarea disforiei sensibile la respingere - și primul pas este conștientizarea. Deși disforia sensibilă la respingere este legată de ADHD și de alte condiții de sănătate mintală, oricine poate experimenta o sensibilitate emoțională extremă când este criticat sau respins. În timp, simptomele se vor agrava dacă nu sunt tratate, ceea ce face esențial să începeți conversația cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, dacă reacțiile emoționale intense sau copleșitoare apar atunci când experimentați respingerea.

Dacă sunteți în căutarea unui ajutor imediat cu disforia sensibilă la respingere, luați în considerare să vorbiți cu un terapeut online - o modalitate convenabilă de a începe să te simți mai bine rapid.