O perspectivă bazată pe credință asupra gândirii excesive și anxietății

Gândirea excesivă poate duce la depresie, anxietate, incapacitate de a merge mai departe și starea de sănătate emoțională, potrivit cercetărilor revoluționare ale profesorului de psihologie Susan Nolen-Hoeksema de la Universitatea din Michigan. Poate că nici nu ne dăm seama că suntemprea multe gânduripentru că ne gândim tot timpul și vine atât de natural pentru noi toți.

Mă simt trăind constant în minte scenarii care nu se împlinesc. Îmi dă ușurare să știu că nu sunt singur în asta. Când suntem nervoși în legătură cu ceva - fie că este vorba despre un termen limită pentru muncă, o conversație pe care nu așteptăm cu nerăbdare să o purtăm sau un eveniment major care ar putea merge bine sau prost - este atât de ușor să ne lăsăm consumați cu „ce-ar fi dacă . ”

Când mă voi găsi în această capcană, voi pierde somnul, voi deveni iritabil și mă voi lupta să mă concentrez pe orice altceva. Niciunul dintre scenariile pe care mi le imaginez nu s-a întâmplat vreodată, totuși ele îmi provoacă deja stres! Cât de înapoi este asta? Și totuși, majoritatea dintre noi facem acest lucru tot timpul.

modul de a face față tulburării de personalitate paranoide

Mulți dintre noi credem că atunci când ne simțim descurajați în legătură cu ceva, ar trebui să încercăm să ne evaluăm sentimentele și situația din toate unghiurile pentru a obține o perspectivă și a găsi soluții pentru a ne ușura nefericirea. Credincioșii simt că Dumnezeu ne-a echipat cu minți pentru că trebuie să fim capabili să „descoperim” unele lucruri pentru noi înșine. Mintea noastră este menită să fie conducta logică care leagă spiritul de corp. Spiritele noastre știu, mintea noastră gândește și corpurile noastre acționează.

Dar de multe ori constatăm că mintea noastră încearcă să ne controleze cunoștințele și acțiunile. Credincioșii se pot ruga pentru unele lucruri, dar se pot gândi la toate lucrurile. Undeva, în fundul minții noastre, suntem convinși că, dacă petrecem suficient timp pentru rezolvarea și analizarea problemelor, vom descoperi totul.

Obișnuiam să cred că am o minte hiperactivă, de parcă ar fi fost un fel de tulburare. Pur și simplu nu părea să se oprească niciodată. Într-o zi după o cantitate deosebit de excesivă de gândire, am căutat pe Google „tulburarea mintii hiperactive”. Deși nu le împărtășesc toate grijile și îngrijorările, căutarea pe Google a returnat sute de povești de la oameni ale căror minți hiperactive au făcut ca fluxul meu excitant de conștiință să pară ușor.

Când tot ce aud este propria mea voce care îmi repetă problemele de mai multe ori, am puțin spațiu pentru a auzi vocea lui Dumnezeu și încurajarea și direcția pe care acesta o are pentru mine. Momentul în care oamenii spirituali încep să se gândească excesiv este același moment în care încep să blocheze vocea și îndrumarea lui Dumnezeu în lucrurile pe care le-a pregătit. Dacă gândirea excesivă vă împiedică să faceți altceva pe care ar trebui să îl faceți, atunci vă gândiți excesiv.

O altă modalitate de a vedea dacă vă gândiți excesiv este să spuneți: mă gândesc excesiv când sunt motivat de frică sau condus de o constrângere nesănătoasă care controlează.

Cea mai proastă modalitate de a rezolva o problemă - și sunt vinovat de asta în special - este atunci când te găsești condus într-un fel de mod obsesiv-compulsiv de a gândi meticulos prin fiecare mică alegere din viață.

Uneori mă întorc la scripturi când mă simt că mă gândesc la probleme pe care nu le pot controla. Pe baza a ceea ce a scris în Filipeni 4: 6-13, cred că apostolul Pavel ar fi de acord că noi toți, nu doar creștinii, trebuie să încetăm să ne gândim prea mult. În versetul șase, Pavel dă trei instrucțiuni clare pentru cei dintre noi care rumegăm problemele noastre. El spune în esență: nu vă faceți griji pentru nimic, dar fiți recunoscători și puneți-vă încrederea în ceva mai mare decât dvs.

Pavel spune în versetul șapte că vom începe să experimentăm o pace uimitoare, un fel de pace pe care nici nu ne-o putem imagina dacă urmăm aceste instrucțiuni. Este un fel de pace care nu are sens pământesc! Acest tip de pace este atât de puternic încât are o funcție de protecție în inimile și mințile noastre, ceea ce ne face doar mai ușor să nu ne mai îngrijorăm și să fim recunoscători.

Când ne permitem să fim prinși în toate proverbialele „ce-ar fi”, în esență nu ne încredem că credința noastră este suficient de mare pentru a ne ajuta în această situație specială. Ceea ce ar trebui să luăm cu adevărat în considerare este: „Care este lucrul corect de făcut la sfârșitul meu?” Partea amuzantă a acestei întrebări este că răspunsul corect este adesea mult mai ușor de găsit decât credem inițial.

Adevărata rădăcină a gândirii excesive vine din răspunsul la întrebarea: În cine avem încredere? Avem încredere că, jucând scenariul din capul nostru de 100 de ori, vom reuși cumva să facem totul corect când va veni în cele din urmă momentul?

Sau, căutăm înțelepciunea credințelor noastre și a oamenilor care au venit înaintea noastră și au fost în situații similare? Accentul asupra a ceea ce nu puteți face vă va împiedica să faceți ceea ce puteți. Fă ceea ce îți stă în putere. Atunci ai încredere în orice crezi pentru a face restul. Atunci o pace uimitoare se va odihni asupra ta.