Consiliere familială în apropierea mea

Televiziunea romantizează adesea dinamica familiei. Ni se arată copiii care merg la școală în timp ce părinții lor sunt la serviciu și cum se reunesc cu toții în jurul mesei în fiecare seară pentru niște piure de cartofi și sos.





În realitate, dinamica familiei este mult mai complicată. Membrii familiei se luptă în mod obișnuit, se manipulează și se înțeleg greșit. Programele, finanțele, obligațiile și așteptările tind să se ciocnească. Emisiile TV rareori arată cât de greu poate fi să trăiești cu oamenii pe care ar trebui să îi iubești.

Prea des, relațiile de familie tensionate se înstrăină atunci când nu trebuie. Consilierea familială vă poate ajuta să vindecați răul, să învățați o comunicare constructivă și să vă reconstruiți relațiile de familie. Primul pas al procesului? - la fel ca orice altceva pentru care avem nevoie de un răspuns - continuați și introduceți o căutare pentru „consiliere familială lângă mine”.





Ce este consilierea familială?

Consilierea familială este un tip de terapie care reunește membrii familiei pentru a rezolva conflictele, pentru a îmbunătăți comunicarea sau pentru a lucra prin evenimente stresante sau traumatice. Spre deosebire de individ terapie , consilierea familială este adesea termen scurt și constă de obicei din șase până la zece sesiuni. Scopul său este de a crea sau a restabili o dinamică familială sănătoasă.

Deși sesiunile implică în mod ideal toți membrii familiei preocupați de această problemă, nu toți membrii trebuie să participe pentru ca sesiunile să fie considerate terapie de familie. Spre deosebire de terapia individuală, care caută să trateze modele de gândire în cadrul individului, terapia de familie abordează problemele individuale din sfera unității familiale mai mari, concentrându-se pe construirea unor linii deschise de comunicare și înțelegere reciprocă între membri pentru a rezolva problemele.



Rezultatele căutării dvs. „consiliere familială lângă mine” ar trebui să includă terapeuți autorizați în căsătorie și familie (MFT), psihologi autorizați sau asistenți sociali clinici autorizați (LCSW).

cum să devii sociopat

Când ar trebui să căutați consiliere familială?

Motivele pentru care o familie ar putea solicita consiliere sunt la fel de diverse ca și familiile în sine. Cel mai frecvent, consilierea familială ar putea fi solicitată ca răspuns la:

  • Restructurarea unității familiale (separare, divorț, recăsătorire)
  • Probleme comportamentale ale copiilor și adolescenților
  • Abuz de substante
  • Trauma
  • Boala sau moartea unei persoane dragi
  • Violență domestică
  • Schimbări majore de viață sau tranziții, cum ar fi nașterea sau mutarea

În timp ce prezența uneia sau mai multora dintre aceste circumstanțe nu necesită întotdeauna consiliere familială, alte semne precum izbucnirile emoționale, argumentele sporite, retragerea socială, păstrarea secretului și încălcarea regulilor pot fi indicatori conform cărora consilierea familială ar putea fi benefică.

Nu trebuie să căutați „consiliere familială în apropierea mea” oriunde există un conflict între membrii familiei dvs. - consilierea familială poate fi, de asemenea, utilă ca măsură preventivă, realizată proactiv. Chiar dacă există probleme care nu pun în discuție membrii familiei, poate fi un moment bun pentru a începe să căutați consiliere familială. De asemenea, este important să rețineți că sesiunile de consiliere familială nu se limitează la familia nucleară sau chiar la rudele de sânge. Toți cei implicați în dinamica familiei - inclusiv părinții vitregi, copiii vitregi, alții semnificativi și familia extinsă - au roluri critice de jucat.

Ce se întâmplă la sesiunile de consiliere familială?

O sesiune tipică de consiliere a familiei durează de obicei în jur de 50 de minute și implică participarea mai multor membri ai familiei. La fel ca în cazul consilierii individuale, în prima sesiune, terapeutul va lua timp să cunoască fiecare membru al familiei, să întrebe despre istoria și structura familiei și să clarifice motivul care a determinat familia să caute ajutor. Auzirea răspunsurilor și observarea modului în care membrii familiei interacționează între ei permite terapeutului să identifice problemele și să dezvolte un sentiment al dinamicii familiei.

Majoritatea sesiunilor vor include toți membrii familiei afectați, deși terapeuții cer adesea să vorbească cu membrii familiei în mod individual sau chiar să recomande terapie individuală complementară. Ori de câte ori sunt prezente mai multe părți, terapeutul va stabili câteva reguli de bază pentru respect și confidențialitate pentru a facilita discuția.

Tehnici de consiliere familială

Tehnicile terapeutice utilizate la sesiunile de consiliere familială variază între terapeuți și probleme familiale. Cele mai frecvente forme de consiliere familială sunt abordările boweniene, structurale, sistemice și strategice.

cum să știi dacă ești stresat

Bowenian

Uneori, prezența unui anumit membru al familiei poate provoca stres sau anxietate în alt membru al familiei. În abordarea Boweniană, terapeutul lucrează individual cu membrul anxios al familiei fără ca terții să fie prezenți pentru a-i ajuta să învețe să-și gestioneze răspunsul la anxietatea care provoacă membru al familiei. Unele instrumente și tehnici comune includ jocul de rol și scrierea scrisorilor.

Structural

Abordarea structurală se concentrează pe stabilirea unei structuri familiale sănătoase. Acest proces poate include promovarea unei ierarhii adecvate și corectarea dezechilibrelor de putere inadecvate.

Sistemic

Modelul sistemic îl îndeamnă pe terapeut să înțeleagă motivațiile și factorii subconștienți din spatele tiparelor de comportament dintre membrii familiei. Scopul este de a trece dincolo de „ce” al discordiei familiale pentru a ajunge la „de ce” pentru a rezolva conflictele și tensiunile.

Strategic

Abordarea strategică este probabil cea mai orientată spre rezultate. Terapeutul prescrie acțiuni specifice pentru a reformula o problemă într-o soluție pozitivă.

Indiferent de metodă, sesiunile de consiliere pentru familie sunt concepute pentru a identifica tiparele de comportament, pentru a oferi fiecărui membru al familiei o voce, pentru a încuraja empatia și pentru a stabili limite sănătoase .

Avantajele consilierii familiale

Deși scopul consilierii familiale este în primul rând rezolvarea unui anumit conflict sau problemă, beneficiile sale nu se opresc aici. Angajându-se în procesul de terapie de familie cu deschidere, onestitate și dorința reală de a se îmbunătăți, membrii familiei pleacă adesea cu:

cum să oprești mâncarea emoțională pentru totdeauna
  • Conștientizare de sine mai mare
  • Îmbunătățirea încrederii în sine
  • Abilități de comunicare mai puternice
  • Legături familiale mai puternice și o îmbunătățire sistem de suport
  • Abilități mai bune de soluționare a conflictelor

Aceste abilități îi ajută, de asemenea, pe indivizi să construiască și să consolideze relații pozitive care merg înainte, atât în ​​interiorul, cât și în afara dinamicii familiale.

Cum să găsiți un consilier de familie

Probabil că veți găsi multe opțiuni atunci când căutați „familie” consiliere aproape pe mine'; este important să știi cum să alegi terapeutul potrivit pentru tine și familia ta. Deși găsirea unui furnizor calificat poate necesita timp și răbdare, cercetarea pentru a găsi un terapeut a cărui experiență se potrivește nevoilor dvs. va avea rezultate pe termen lung. Iată câteva resurse suplimentare pentru găsirea celui mai bun furnizor de consiliere familială:

  • Încercați terapia online pentru a găsi un consilier de familie pe platforme precum Talkspace .
  • Folosiți Asociația Americană pentru Căsătorie și Terapie Familială localizator terapeut .
  • Solicitați o recomandare de la medicul dumneavoastră, prietenii, colegii sau autoritatea religioasă.
  • Solicitați companiei dvs. de asigurări o listă a furnizorilor din rețea. În acest fel se asigură, de asemenea, că furnizorul dvs. va fi acoperit de planul dvs. de asigurări de sănătate.
  • Căutare listele furnizate de Psihologie astăzi .

Se merită

Consilierea familială nu este ușoară - necesită răbdare, onestitate și empatie - dar a trăi cu durere și conflict familial este mult mai greu.

Efectuarea muncii pentru a încuraja comunicarea, a rezolva conflictele și a stabili limite sănătoase cu îndrumarea unui profesionist este cheia sănătății și fericirii familiale. Deci, dacă simțiți că aveți suficiente informații, mergeți mai departe și căutați „consiliere familială lângă mine” acum!