Frica de schimbare: de ce ajustările de viață sunt dificile pentru tine

Teama de schimbare este una dintre cele mai frecvente temeri cu care se confruntă oamenii. O văd frecvent în rândul clienților mei de terapie și la fel de des în rândul prietenilor.

Schimbarea este dificilă pentru toată lumea; sunt puțini oameni care nu se simt oarecum neliniștiți de perspectiva unei răsturnări majore din viața lor. Problema apare atunci când teama de schimbare îi ține pe oameni paralizați în situații care nu sunt sănătoase sau satisfăcătoare sau când teama lor de schimbare nu se limitează la schimbări semnificative, ci cuprinde schimbări zilnice relativ minore în rutină.

Exemple de frică de schimbare

Un exemplu obișnuit de frică de schimbare este atunci când o persoană rămâne într-o relație romantică neîmplinită, deoarece este îngrozită de a fi singură sau de efortul și riscul implicat în încercarea de a găsi un alt partener. Oamenii deseori se află în relații neîmplinite , chiar căsătorindu-se cu o persoană despre care se simte ambivalentă, doar pentru că sunt atât de speriați de perspectiva despărțirii. Adesea, aceste căsătorii se termină prin divorț atunci când unul sau ambii parteneri au ajuns în sfârșit, dar divorțul este foarte dificil pentru toți cei implicați, dintre care copiii sunt în ultimul rând.

Un alt exemplu frecvent observat de frică de schimbare este persoana care rămâne la o slujbă plictisitoare sau o carieră pentru care nu au nicio pasiune , doar pentru că nu-și pot înfășura mintea și se angajează într-o carieră complet nouă și diferită. Numărătoarea inversă a lunilor până la pensionare, mai ales dacă aceasta începe în anii 30 sau 40, este o pierdere teribilă a vieții; totuși, mulți oameni se conving că este de preferat riscul de a lovi într-o nouă direcție.

O situație care poate răsuna cu mulți oameni este teama de a schimba ceva despre identitatea ta cu care nu te mai identifici. Chiar dacă aceasta este o schimbare la fel de „mică” ca a face (sau a scoate) un tatuaj, a nu mai petrece atât de mult sau a învăța să gătească, mulți oameni se simt paralizați schimbând ceva pe care alții îl percep ca fiind cheia identității lor. Așa ajungi să simți că nu ești fidel cu tine însuți, ceea ce este un sentiment profund inconfortabil.

Rădăcinile fricii legate de schimbare

Frica de schimbare este adesea legată de o viziune negativă asupra lumii și la fel de des legată de o tendință spre anxietate (și, desigur, aceste două variabile sunt adesea legate și una de alta). Oamenii care cresc într-o casă foarte negativă, unde părinții consideră că viața este împovărătoare, manifestă adesea frică de schimbare ca adulți.

ce spune despre tine poziția ta de dormit

Au fost expuși ideii că viața nu este atât de grozavă, indiferent de calea pe care o alegeți, așa că s-ar putea să rămâneți la calea pe care vă aflați. Acest mod cinic de gândire poate pătrunde și otrăvi totul în viață, făcându-i pe oameni necăjiți și negativi chiar și ca adulți foarte tineri.

Părinții neliniștiți transmit adesea viziunea asupra lumii că viața este plină de pericole și riscuri , iar cel mai bun mod de acțiune este să te ții de ceea ce este sigur și cunoscut. Adesea, părinții care au suferit traume, sărăcie severă sau educații abuzive își pot învăța implicit proprii copii că viața este periculoasă și imprevizibilă.

Acesta este modul în care adulții tineri care au în mod obiectiv o mulțime de oportunități interesante în fața lor pot rămâne paralizați de teama de a nu schimba nimic, deoarece schimbarea ar putea duce la ceva nesigur (de exemplu, o schimbare în carieră ar duce la pierderea locului de muncă și lipsa de adăpost sau la despărțirea cu un altul semnificativ ar duce la moartea singură).

Cum să trăiești cu frica schimbării

Dacă te lupți cu frica de schimbare, nu-i permite să te prindă într-o viață pe care nu o dorești. În timp ce schimbarea poate părea terifiantă, adevărata tragedie este să trăiești o viață care nu îți aduce bucurie.

Terapia poate fi extrem de utilă pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce aveți cu adevărat nevoie să te temi în viață și ce este doar un obstacol pe care subconștientul tău îl aruncă asupra ta. Provocați-vă să încercați să vă depășiți frica de schimbare și urmăriți cât de mult poate deveni viața voastră mai satisfăcătoare, interesantă și mai semnificativă!