Ghosting: Ce este, de ce doare și ce poți face în legătură cu asta

Sari la: Ce înseamnă să fii fantomă și să fii fantomatic? Ce să faci dacă ești fantomatic

Ai o relație. Dintr-o dată, și poate fără niciun avertisment, partenerul tău pare să fi dispărut. Fără apeluri, fără mesaje text, fără conexiune pe rețelele sociale, fără răspunsuri la niciunul dintre mesajele tale. Șansele sunt că partenerul tău nu a părăsit neașteptat orașul din cauza unei urgențe familiale și nu stă undeva mort într-un șanț, ci, mai degrabă, a încheiat pur și simplu relația fără să se obosească să explice sau chiar să te anunțe. Ai fost fantomă.

Cine fantome și cine devine fantomă?

De ce ar alege cineva să dispară pur și simplu din viața altei persoane, mai degrabă decât să planifice, cel puțin, o conversație pentru a pune capăt unei relații? S-ar putea să nu știi niciodată sigur de ce ai fost fantomă. În timp ce mai multe studii trebuie făcute în mod specific asupra fenomenului fantomelor, cercetările din trecut au analizat diferite tipuri de personalități de atașament și alegerea strategiilor de despărțire; este posibil ca persoanele cu o personalitate de tip evitant (cei care ezită să formeze sau să evite complet atașamentele față de alții, adesea ca urmare a respingerii părinților), care sunt reticenți să se apropie foarte mult de oricine altcineva din cauza problemelor de încredere și dependență și folosesc adesea metodele de încheiere a relațiilor, sunt mai susceptibile de a folosi fantomele pentru a iniția o despărțire.

Alte cercetări au constatat că persoanele care cred în destin, care cred că relațiile sunt sau nu menite să fie sau nu, sunt mai susceptibile de a găsi fantomele acceptabile decât persoanele care cred că relațiile au răbdare și muncesc. Un studiu sugerează, de asemenea, că oamenii care încheie relațiile prin fantomă au fost adesea fantoma ei înșiși. În acest caz, ghosterul știe cum se simte când o relație se încheie brusc, fără explicații, fără loc de discuție. Cu toate acestea, se pare că nu arată empatie față de celălalt și pot experimenta sau nu sentimente de vinovăție pentru comportamentul lor fantomatic.

conform lui Albert Ellis, gândurile și comportamentele disfuncționale sunt rezultatul __________.

Ce înseamnă să fii Ghost și să fii Ghosted

Fantomele nu sunt în niciun caz limitate la relații romantice pe termen lung. Relațiile informale de întâlnire, prietenii, chiar și relațiile de muncă se pot încheia cu o formă de fantomă. Pentru persoana care face fantomele, pur și simplu îndepărtarea de o relație, sau chiar o relație potențială, este o cale de ieșire rapidă și ușoară. Fără dramă, fără isteric, fără întrebări, nu este nevoie să ofere răspunsuri sau să justifice vreun comportament, nu este nevoie să se ocupe de sentimentele altcuiva. Cu siguranță, deși ghosterul poate beneficia de evitarea unei situații incomode și a oricărei drame potențiale, nu au făcut nimic pentru a-și îmbunătăți propriile conversații și abilități de relaționare pentru viitor.

Pentru persoana care este fantomă, nu există închidere și adesea sentimente profunde de incertitudine și nesiguranță. Inițial, vă întrebați ce se întâmplă? Când îți dai seama că cealaltă persoană a încheiat relația, ești lăsat să te întrebi de ce, ce a greșit în relație, ce este în neregulă cu tine, ce e în neregulă cu ei, cum nu ai văzut asta venind.

Ce să faci dacă ești fantomatic

Fantomele doare; este o respingere crudă. Este deosebit de dureros, deoarece rămâi fără niciun motiv, fără linii directoare pentru cum să procedezi și, de multe ori, o grămadă de emoții pe care să le sortezi singur. Dacă suferiți de orice problemă de abandon sau de stimă de sine, a fi fantomă îi poate aduce în prim plan.

În această epocă a tehnologiei în continuă dezvoltare, este posibil ca ghosterul tău să apară pe diferitele tale forme de social media și, dacă este cazul, această persoană care acum a dispărut fizic din viața ta, este încă destul de vizibilă. Cum treci mai departe? Din păcate, nu există niciun glonț magic sau sfaturi dovedite care să vă ghideze rapid spre recuperarea dintr-o inimă fantomatică, dar există bun simț.

Evitați amintirile fostului dvs., recomandă Gwendolyn Seidman, dr., Profesor asociat de psihologie și președinte al departamentului de psihologie de la Albright College din Pennsylvania. Este posibil să provoace reapariția emoțiilor dureroase și nu vă vor ajuta să obțineți o închidere emoțională sau o perspectivă asupra motivului pentru care s-au despărțit de dvs.

de unde știi dacă ai bipolar

După ce încetezi să te mai torturezi, trecând peste fotografii vechi, texte vechi salvate, postări noi pe rețelele sociale și orice altceva crezi că ți-ar putea oferi o perspectivă asupra minții și a locului actual al ghosterului tău (și să recunoaștem, trebuie să fii face asta chiar dacă în mod normal nu ești o persoană obsesivă), încearcă să găsești o nouă distragere a atenției. Poate cel mai important, să știți că probabil nu este vorba despre dvs. sau despre orice ați greșit.

Ar trebui să-ți dai seama că, dacă fostul tău a ales strategia fantomelor pentru a se despărți de tine, probabil că îți spune ceva despre ei și neajunsurile lor, mai degrabă decât să indice că problema este a ta. Adaugă dr. Seidman.

Cu alte cuvinte, încercați să mergeți cât mai repede și complet cât puteți. Mențineți-vă demnitatea și rămâneți concentrat asupra propriei sănătăți, fericire și viitor, lăsându-l pe ghoster să facă față repercusiunilor finale ale propriei imaturități și lipsei de curaj în contextul unei relații.

Surse de articole

Surse:

Freedman G, Powell DN, Le B, Williams KD. Fantomă și destin: teoriile implicite ale relațiilor prezic credințe despre fantomă. Jurnal de relații sociale și personale. 12 ianuarie 2018. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407517748791
Collins TJ, Gillath O. Atașament, strategii de separare și rezultate asociate: Efectele îmbunătățirii securității asupra selectării strategiilor de separare. Journal of Research in Personality. 28 ianuarie 2012; 46: 210-222. https://www.academia.edu/1467823/Attachment_breakup_strategies_and_associated_outcomes_The_effects
LeFebvre LE. Phantom Lovers: Ghosting ca strategie de dizolvare a relației în epoca tehnologică. 219-233 Din: Impactul social media în relațiile romantice moderne (ed. NM Punyanunt-Carter, JS Wrench)
Koessler RB. Când Boo-ul tău devine o fantomă: Asocierea dintre strategia de rupere și rolul de rupere în experiențele de dizolvare a relației. Depozitul de teze și disertații electronice. https://ir.lib.uwo.ca/etd/5402/

Ultima actualizare: 1 februarie 2020